وصفات جديدة

مافن التوت ، دقيق الشوفان وبذور الكتان

مافن التوت ، دقيق الشوفان وبذور الكتان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: 20 دقيقة
الوقت الكلي: 25 دقيقة

حصص: 24 مافن

مكونات:
2 كوب دقيق قمح كامل
5 أكواب شوفان
1 1/2 كوب سكر بني فاتح
2/3 كوب بذور الكتان المطحونة
4 ملاعق صغيرة من صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
4 ملاعق صغيرة قرفة مطحونة
2 بيض
1 كوب زيت نباتي
2 كوب لبن
2 كوب من العنب البري

الاتجاهات:
1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

2. في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق ، الشوفان ، السكر ، بذور الكتان ، صودا الخبز ، البيكنج بودر والقرفة.

تصوير لورين فيلد

3. أضف البيض والزيت واللبن و 1 كوب ماء. بلطف في التقليب في العنب البري.

تصوير لورين فيلد

4. ضع البطانات الورقية في صينية المافن. يُسكب الخليط في أكواب المافن ويُملأ إلى الأعلى.
5. اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج المركز.

تصوير لورين فيلد

6. دعها تبرد لبضع دقائق قبل الأكل.

تصوير لورين فيلد

وصفة مستوحاة من Food52

عرض المنشور الأصلي ، Blueberry ، Oatmeal and Flaxseed Muffins ، على Spoon University.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان الكعك عنبية

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. قلبي العنب البري مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق متعدد الأغراض ، واقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان فطيرة التوت

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. اخلطي التوت الأزرق مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق لجميع الأغراض ، وقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان فطيرة التوت

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. قلبي العنب البري مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق متعدد الأغراض ، واقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر إلى الوراء عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان الكعك عنبية

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. قلبي العنب البري مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق متعدد الأغراض ، واقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطى برذاذ الطهي ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان فطيرة التوت

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. اخلطي التوت الأزرق مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق لجميع الأغراض ، وقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان الكعك عنبية

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. قلبي العنب البري مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق متعدد الأغراض ، واقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطى برذاذ الطهي ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان الكعك عنبية

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. اخلطي التوت الأزرق مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق لجميع الأغراض ، وقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان الكعك عنبية

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. اخلطي التوت الأزرق مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق لجميع الأغراض ، وقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطى برذاذ الطهي ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان فطيرة التوت

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. قلبي العنب البري مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق متعدد الأغراض ، واقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا يُقصد من هذه المعلومات الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


وصفة: دقيق الشوفان وبذور الكتان فطيرة التوت

نحتفل باليوم الوطني لفطيرة التوت الأزرق في 11 تموز (يوليو) مع وصفة تتضمن قوة الشوفان وبذور الكتان للحد من الكوليسترول السيئ (LDL).

الأدوات التي ستحتاجها

  • 16 كوب مافن كبير
  • وعاء كبير
  • وعاء صغير
  • خفاقة واحدة
  • معالج الطعام
  • مبشرة واحدة

مكونات

1 2/3 كوب شوفان سريع الطهي
كوب دقيق لجميع الأغراض
كوب دقيق قمح كامل
3/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب لبن قليل الدسم
2 كوب من العنب البري المجمد
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رذاذ الطبخ
2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 400 درجة.
  2. ضعي الشوفان في محضر الطعام ، خفق من 5 إلى 6 مرات حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة. ضع في وعاء كبير.
  3. قم بوزن الدقيق أو ملعقة صغيرة في أكواب قياس جافة بسكين. يُضاف الدقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني الفاتح والقرفة المطحونة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء الشوفان ويقلب جيدًا بمضرب. اصنع حفرة في وسط الخليط.
  4. يُمزج اللبن مع زيت الكانولا وقشر الليمون المبشور والبيض في وعاء صغير ويقلب جيدًا بالمضرب. يُضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبًا.
  5. اخلطي التوت الأزرق مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق لجميع الأغراض ، وقلبيها في الخليط. يُسكب الخليط في 16 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي ، ويُرش ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب بالتساوي فوق الخليط. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الفطائر مرة أخرى عند لمسها برفق في المنتصف. أخرجيها من المقالي على الفور وضعيها على رف سلكي.

ابحث عن طبيب أو مكتب طبي

بوابة أعضاء myEmblemHealth

مساعدة اللغة:

  • الاسبانية
  • 中文
  • Pусский
  • كرييل
  • 한국어
  • ايطالي
  • אידיש
  • বাংলা
  • بولسكي
  • العربية
  • الفرنسية
  • اردو
  • تاغالوغ
  • Ελληνικά
  • شقية

© 2020 إمبليم هيلث. كل الحقوق محفوظة.

أي معلومات مقدمة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. إنها ليست نصيحة طبية ولا ينبغي استبدالها بالتشاور المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك ، فيرجى الاتصال بمكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أيضًا ، لا تهدف هذه المعلومات إلى الإشارة إلى أن الخدمات أو العلاجات الموضحة في المعلومات هي مزايا مغطاة بموجب خطتك. يرجى الرجوع إلى اتفاقية العضوية الخاصة بك ، أو شهادة التغطية ، أو ملخص المزايا ، أو مستندات الخطة الأخرى للحصول على معلومات محددة حول تغطية المزايا الخاصة بك.


شاهد الفيديو: شرائح الخبز المشبعه بالشوفان وبذر الكتان للدايت هتخسري عشرة كيلو في عشرين يوم (ديسمبر 2022).