وصفات جديدة

صلصة اليقطين سيج "ألفريدو" مع كالي بيستو

صلصة اليقطين سيج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نسخة صحية من صلصة المعكرونة المفضلة لديك

مركز كريبالو

إذا كنت من عشاق الطعام المريح ، فغالبًا ما يكون من الصعب العثور على طرق للاستمتاع بهذه الأطباق الكريمية دون السعرات الحرارية المضافة. هذه الوصفة مقدمة من الشيف جيريمي "روك" سميث مركز كريبالو لليوغا والصحة صنع نسخة لذيذة للغاية من صلصة ألفريدو باستخدام القرع أو القرع.

مكونات

لتحضير صلصة اليقطين المريمية "ألفريدو":

  • 4 أكواب قرع أو قرع جوز مقشر ومقطع متوسط
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 كوب بصل مقطع صغير
  • 3 ملاعق صغيرة ثوم
  • 1/8 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 ملاعق كبيرة من النبيذ الأبيض أو عصير الليمون
  • 2 كوب مرق خضروات
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة حكيم طازج مفروم
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود

لتحضير الكالي بيستو:

  • 3 أكواب لاسينا مقطعة أو كرنب مجعد
  • 2 ملاعق كبيرة ثوم مفروم
  • 1/4 كوب جوز محمص
  • قشر 1 ليمونة و 1 ملعقة كبيرة من عصيرها
  • رشة رقائق الفلفل الأحمر
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة ماء

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 275

ما يعادل الفولات (إجمالي) 43 ميكروغرام 11٪


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. إن هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستتمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستتمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. إن هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. إن هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. إن هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


يقطين نباتي ألفريدو مع البندق المحمص

القرع الفريدو & ndash صلصة مكرونة نباتية كريمية لذيذة مصنوعة من اليقطين والتوابل الموسمية وتقدم فوق معكرونة صدفة للحصول على وجبة دافئة ومريحة يمكن إعدادها في أقل من 30 دقيقة.

عندما تفكر في طعام الخريف المريح ، ما هو أول شيء يتبادر إلى الذهن؟

قبل بضعة أشهر أجبت على هذا السؤال بنفسي فيتوتشيني ألفريدو نباتي سهل لكني أعتقد أنني أود تعديل إجابتي. طعامي الجديد المريح في الخريف هو نبات القرع النباتي ألفريدو. هذا الطبق القديم الكبير من المعكرونة غني ، كريمي طبيعي ، ولذيذ للغاية ، هو كل ما أريد أن أتناوله.

أكتوبر هو الشهر المفضل لدي في السنة. ما & رسكو لا تحبه؟ عيد الرعب. روكي رعب عرض الصور. صباح بارد جميل مع سبايسي تشاي لاتيه. أمسيات مريحة بالقرب من النار. البلوزات والأوشحة. متاهات الذرة وهاريدات. دونات التفاح. ما الذي أنساه؟ أوه نعم ، اليقطين.

معكرونة اليقطين هذه رائعة وستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. يمكن إعداده في أقل من 30 دقيقة للحصول على وجبة موسمية مثالية خلال أسابيع الخريف المزدحمة. لتكثيف الخضار ، أضف بعض السبانخ أو اللفت. أيضًا ، لا تتردد في استبدال البطاطا الحلوة أو هريس القرع إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير كوسة محشي مع صلصة الطماطم مع شيف منال العالم (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Paine

    بالطبع ، أعتذر ، لكن هذه الإجابة لا تناسبني. ربما هناك المزيد من الخيارات؟

  2. Volkree

    مسجل بشكل خاص في المنتدى لأخبرك الكثير عن دعمك.

  3. Truesdale

    خيار مثير للاهتمام

  4. Christie

    أهنئ ، لقد تمت زيارتك بفكرة رائعة

  5. Gulmaran

    محتمل.

  6. Layton

    من الرائع ، هي العبارة ذات قيمة كبيرة



اكتب رسالة