وصفات جديدة

وصفة دهن الأفوكادو

وصفة دهن الأفوكادو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • الخضروات
  • أفوكادو

دهن الأفوكادو سهل التحضير وغني بالفيتامينات وهو إضافة لذيذة للسندويشات أو الخبز.

12 شخصا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 1 ثمرة أفوكادو ناضجة
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
  • 5 ملاعق كبيرة جبنة كريمية
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • أوراق الريحان حسب الرغبة

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. قطع الأفوكادو إلى نصفين ، وإزالة الحجر وتجاهل. نسكب اللب في وعاء ونضيف عصير الليمون والجبن ويخلطوا حتى يصبح المزيج ناعمًا. تقدم مع الريحان الطازج.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(6)


9 وصفات أفوكادو لإنقاص الوزن

إلى جانب تذوق الأفوكادو اللذيذ ، يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم ، والقضاء على الانتفاخ ، وتهدئة آلام الجوع ، وقلي دهون البطن العنيدة. إنه حقًا أحد الأطعمة القليلة التي يمكن أن تساعد في جهود إنقاص الوزن بسرعة ، ولا يوجد نقص في طرق تناولها. إذا كنت تضيف عادةً شرائح الفاكهة إلى السندويشات والسلطات ، فقد حان الوقت لتغيير الأمور. من التغميسات والصلصات إلى الكينوا والكابريزي ، هناك العديد من الطرق لإضافة بعض الأفوكادو إلى طبقك - ولدينا جميع الوصفات الشهية والإبداعية! قم بالتمرير لأسفل للتحقق منها واستمر في جني فوائد الأفوكادو القدير.


ساندويتش افوكادو سبريد

مكونات

1 فلفل حار صغير
1 بصلة متوسطة
1 فص ثوم
1 طماطم روما
2 حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو ، مقشرة ومنزوعة النوى
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1/8 ملعقة صغيرة خردل جاف & # xA0

يُمزج الفلفل الحار والبصل والثوم والطماطم في الخلاط أو معالج الطعام حتى يصبح المزيج ناعمًا. يُسحق الأفوكادو مع عصير الليمون ويُضاف إلى مزيج الفلفل والبصل. يتبل بملح الكوشر والخردل الجاف. & # xA0

هل تبحث عن المزيد من الطرق لتزيين السندويشات الخاصة بك؟ جرب واحدة من هذه الآيوليس الرائعة & # xA0 أو جرب يدك في الخردل محلي الصنع. & # xA0


وصفة توست الأفوكادو الأخيرة التي ستحتاجها

نخب الأفوكادو مثير للانقسام: إما أنه لا يمكنك الحصول على ما يكفي منه ، أو أنك سئمت تمامًا من سماع ذلك. مع وجود عدد كبير من وصفات توست الأفوكادو - بعضها بسيط ، والبعض الآخر أكثر تعقيدًا - من السهل أن نتساءل عما إذا كنا قد وصلنا إلى ذروة الأفوكادو.

ولكن قبل شطب هذه الأعجوبة المفتوحة على Instagrammable ، لنتذكر لماذا نحب نخب الأفوكادو في المقام الأول. الأفوكادو المهروس موزعة على خبز القمح الكامل المقرمش ، مع زيت الزيتون ، ورقائق الفلفل الأحمر ، وملح البحر الرقيق - هل تحصل على أفضل بكثير من ذلك؟ إنها مليئة بالدهون الصحية غير المشبعة ، ومليئة بالألياف ، وهي وجبة فطور أو وجبة خفيفة سهلة.

لذا ، لا تنس إصدارات السراويل الفاخرة المغطاة بجراد البحر والكمأ ورقائق الذهب - أو القطع المنبثقة مثل فن الأفوكادو وورود الأفوكادو وشوكولاتة توست الأفوكادو. أنت بحاجة إلى وصفة نخب الأفوكادو المثالية التي لا معنى لها 100٪.

لا مزيد من البحث. هذه هي أسهل وصفة - والأخيرة - لتحميص الأفوكادو التي ستحتاج إلى معرفتها. احفظ الوصفة ، ثم استخدمها كنقطة انطلاق لتحميص الأفوكادو المفضل لديك. ضعي بيضة عليها ، وضعي عليها سلطة التونة ، أو ضعي عليها براعم البرسيم الرقيقة للحصول على وجبة صحية ومرضية. يمكنك مزج الإضافات أيضًا - نحن نحب فوريكاكي ياباني أو كل توابل البيجل.


قطعي الأفوكادو من المنتصف بالطول. قم بإزالة الحفرة. اغرف لب الأفوكادو في وعاء صغير ، واهرسه جيدًا باستخدام شوكة أو استخدم خلاطًا مغمورًا للحصول على قوام كريمي للغاية.

نضيف عصير الليمون والمايونيز والثوم المفروم والملح. اخلط جيدا.

قدميها على الفور ، أو بردها ، مغطاة ، في وعاء محكم الغلق قبل تقديمها مع الخضار المقطعة (الجزر ، الفلفل ، القرنبيط ، إلخ) ، البسكويت أو الخبز العربي.

يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق ومغطاة لمدة يوم إلى يومين في الثلاجة ، ولكن ضع في اعتبارك أنه من الأفضل الاستمتاع بهذا في نفس يوم صنعه ، حيث سيتحول الخليط إلى اللون البني بسبب الأكسدة.


وصفة سهلة للدهن الأفوكادو

انتشار الأفوكادو

  • 2 ملعقة كبيرة بصل مفروم
  • 2 فص ثوم
  • 2 ملعقة صغيرة فلفل هلابينو
  • 2 حبة أفوكادو ناضجة متوسطة الحجم من هاس
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر (أو حسب الرغبة)
  1. يُمزج البصل والثوم والهلابينو في الخلاط أو معالج الطعام حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  2. اهرسي الأفوكادو وعصير الليمون معًا في وعاء. (أستخدم شوكة للقيام بذلك.)
  3. أضف المكونات المخلوطة إلى الوعاء واخلط كل شيء معًا.
  4. تبلي السبريد بملح البحر.

يمكنك استخدام السبريد على الفور. عادة ما يستمر من يوم إلى يومين إذا قمت بتبريده في وعاء محكم الغلق. مثل عصير الليمون ، يساعد عصير الليمون في الواقع على إبقائه طازجًا حتى لا يتحول لون الأفوكادو إلى اللون البني على الفور.


3. سلطة طماطم توست

مكونات

  • 1 شريحة خبز
  • & frac12 أفوكادو
  • 6 حبات طماطم كرزية
  • بصل أحمر
  • سبلاش الخل البلسمي
  • قليل من الملح

  1. نخب الخبز وهرس الأفوكادو. انشر الخبز معها.
  2. تُقطع طماطم كرمة الكرمة وقليل من البصل الأحمر. اخلطي الطماطم والبصل الأحمر مع القليل من الخل البلسمي والملح في وعاء.
  3. يُغطى التوست بمزيج السلطة.

المكونات اللازمة لصنع الأفوكادو مايونيز

توجد قائمة كاملة بجميع مقادير المكونات والتعليمات التفصيلية في بطاقة الوصفة القابلة للطباعة أسفل هذا المنشور. أولاً ، سأشارك بعض المعلومات الإضافية مع بعض الصور خطوة بخطوة.

لا يوجد سوى 6 مكونات بسيطة في هذا المايونيز.

1. الأفوكادو

والأهم هو الأفوكادو بالطبع! يجب أن تكون ناضجة بما يكفي لتقشيرها واستخراجها وهرسها بسهولة.

2. خل التفاح

أعلم أن الخل يبدو غريبًا بعض الشيء لكن ثق بي! إنه & rsquos جزءًا مهمًا من وصفة الأفوكادو بالمايونيز.

ربما يمكنك استخدام الخل الأبيض المقطر كبديل. لا تستخدم أي خل آخر على الرغم من أن جميع أنواع خل النبيذ وأنواع البلسم ستغير المذاق كثيرًا.

3. الخردل

أضفت أيضًا القليل من خردل ديجون. يمكنك استخدام واحدة حارة أو قوية حقًا إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من اللدغة.

4. الثوم

أضف بعض الثوم المفروم الطازج بعد ذلك! صدقني ، الثوم الطازج أفضل بكثير من مسحوق الثوم ، ولكن يمكنك استخدام مسحوق الثوم بدلاً من ذلك إذا كان هذا هو كل ما لديك.

5. ليمون

للحصول على عصير الليمون الطازج ، يمكنك استخدام عصير الليمون أو عصير الضغط الطازج وكلاهما مثالي.

6. النفط

أخيرًا ، هذا يحتاج إلى المزيد من الزيت. منذ أن استخدمت الأفوكادو ، استخدمت زيت الأفوكادو. وكانت النتيجة مزيجًا مثاليًا من الأفوكادو المايونيز.

زيت الزيتون خفيف بما يكفي للعمل أيضًا.

يرجى الملاحظة: تحقق من بطاقة الوصفة في الأسفل للحصول على قائمة كاملة بالمكونات المستخدمة في صنع هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات.

نصائح سريعة:

  • على الرغم من أنك لا تحتاج بالضرورة إلى استخدام محضر طعام ، فقد وجدت أنه يجعل العملية برمتها أسهل بكثير. فقط ضعهم جميعًا في الجهاز ، وقم بتشغيله ، واتركه يقوم بسحره!
  • يمكنك أيضًا استخدام الخلاط. أنت بحاجة إلى شيء مع شفرات - فاز خلاط كهربائي & rsquot بهرس الأفوكادو وخلط كل شيء أيضًا.
  • إذا كنت تريد أن يصبح المايونيز أكثر دسمًا ، أضف ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.
  • لا يتعين عليك إضافة المزيد من الملح ، لكنني أعتقد أنه يعزز النكهات.

20 وصفة لذيذة من نخب الأفوكادو لتناول إفطار صحي

مع أكثر من العشرات من الفوائد ، يعتبر الأفوكادو طعامًا مفضلًا لاتباع نظام غذائي صحي.

يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز ، ويحتوي على أحماض دهنية صحية للقلب ومحملة بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة لتعزيز صحتك العامة.

جرب وصفة توست الأفوكادو اللذيذة التي تعتبر مثالية لبدء اليوم وتمنحك الطاقة.


كيفية صنع نخب الأفوكادو المثالي

  1. اختر ثمرة أفوكادو رائعة. هناك فن في كيفية اختيار أفوكادو جيد. أميل إلى شراء صخور الأفوكادو الخاصة بي حتى تنضج على منضدة المطبخ الخاصة بي دون أن يلمسها أي شخص آخر. عندما يكونون جاهزين ، يجب أن يحصلوا على أقل القليل من العطاء (تعرف على كيفية تقطيع وتقشير الأفوكادو هنا)
  2. الخبز مهم. أفضل استخدام شيء سميك ومحبب. المزيد من النكهة والمضمون لعقد كل تلك الأفوكادو الجميلة.
  3. الأفوكادو المكتنزة مقابل الأفوكادو السلس & # 8230 هو & # 8217s حقًا قرار شخصي ولكني أفضله في الغالب بشكل سلس مع بضع قطع. إذا كانت & # 8217s مكتنزة للغاية ، أجد أن الأفوكادو يسقط ولا أحد يريد ذلك.
  4. MALDON MALDON MALDON & # 8230.قم دائمًا بإنهاء توست الأفوكادو الخاص بك برش الملح الكثيف. إنه يرفع النكهة بأفضل طريقة ممكنة ويضيف القليل من الملمس.

حسنًا ، بعد أن قمنا بتغطية الأساسيات ، إليك 5 طرق مفضلة لأخذ لعبة توست الأفوكادو إلى المستوى التالي.

إلى جانب التقليدية هنا & # 8217s ما حصلنا عليه & # 8217ve:

توست الأفوكادو مع السلمون المدخن والبصل الأحمر

توست الأفوكادو مع لحم الخنزير المقدد والبيض

توست الأفوكادو مع جبن الماعز والثوم المعمر

توست الأفوكادو مع بيكو دي جالو

كل واحد لذيذ وسيجعل فمك يسيل! واحدة مغطاة بالطماطم وخل الريحان وهي مثالية لتناول طعام الغداء! آخر يعلوه سمك السلمون المدخن والبصل الأحمر وهو مثالي لتناول الإفطار. كما هو نخب Avo مع لحم الخنزير المقدد والبيض! أحب واحدًا يعلوه جبن الماعز والثوم المعمر والآخر مع بيكو دي جالو لتناول وجبة خفيفة في منتصف الظهيرة!

لكن حقيقة الأمر هي أنه يمكنك حقًا & # 8217t أن تخطئ في أي من هؤلاء ، في أي وقت من اليوم!


شاهد الفيديو: هدية ربانية معجزة ستجعلك 100 حصان قل وداعا لالام المفاصل والساقين وألم العظام والخشونة يقوي الصحة (سبتمبر 2022).