وصفات غير عادية

سلطة الفول

سلطة الفول

We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

DF cU dF tN Lc Av Xv xO cL oq XO zH lJ It Uk oe

سلطة الفول

مع لوز محمص وجبنة مانشيغو

مع لوز محمص وجبنة مانشيغو

يخدم 2

تطبخ في 15 دقيقة

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 360 18٪

  • 26.7 جم دهون 38٪

  • المشبعة 5.8 جم 29٪

  • السكريات 8 جم 9٪

  • ملح 0.4 جم 7٪

  • بروتين 14.3 جم 29٪

  • الكربوهيدرات 15.2 جم 6٪

  • الألياف 8.2 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 200 غ من الفاصوليا الطازجة أو المجمدة
  • 30 جرام لوز كامل
  • 1 x 480 جرام فلفل أحمر محمص في محلول ملحي
  • حفنة من البقدونس الطازج (15 جم)
  • 30 جرام جبن مانشيجو

وصفة من

5 مكونات - طعام سريع وسهل

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. اسلقي الفاصوليا في قدر من الماء المغلي المملح لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها واقطعي القشرة من أي حبوب أكبر.
  2. نحمص اللوز في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً قليلاً ، وقلبي بانتظام ، ثم أخرجي اللوز وقطعيه إلى شرائح رفيعة.
  3. صفي الفلفل وافتحيه بشكل مسطح ، ثم اشطفيه على صينية الخبز الساخنة حتى يتم وضع علامة بار على جانب واحد فقط. تُرفع وتقطّع بسمك 1 سم.
  4. قطعي سيقان البقدونس إلى شرائح رفيعة ، قطفي الأوراق ، ثم أضيفي الفاصوليا ، الفلفل ، 1½2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز و 1 ملعقة كبيرة من كل من خل النبيذ الأحمر ومحلول ملحي من جرة الفلفل.
  5. تذوق ، وتبلي إلى الكمال مع ملح البحر والفلفل الأسود ، وقسم بين الأطباق الخاصة بك.
  6. يُحلق جيدًا فوق الجبن باستخدام مقشرة سريعة ، ويُرش بملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، ويُنثر فوق اللوز ويُقدم.

شاهد الفيديو: طريقة عمل سلطة الفول الحراتي. الشيف محمد حامد (شهر اكتوبر 2024).