أحدث الوصفات

أطباق الإفطار اللزجة بالقرفة والتين والزبادي

أطباق الإفطار اللزجة بالقرفة والتين والزبادي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أطباق الإفطار اللزجة بالقرفة والتين والزبادي

فواكه محمصة دافئة ولبن كريمي وفستق

فواكه محمصة دافئة ولبن كريمي وفستق

يخدم 4

تطبخ في 20 دقيقة

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 356 18٪

  • الدهون 16.6 جم 24٪

  • المشبعة 9.4 جم 47٪

  • السكريات 38.7 جم 43٪

  • ملح 0.3 جم 5٪

  • بروتين 9.6 جم 19٪

  • الكربوهيدرات 43.4 جم 17٪

  • الألياف 2.1 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 8 حبات تين ناضجة
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • 4 ملاعق كبيرة عصير برتقال طازج غير محلى
  • 4 ملاعق كبيرة عسل سائل
  • 150 جرام من التوت الأسود
  • 600 جرام زبادي يوناني
  • 4 ملاعق كبيرة جرانولا
  • 2 ملعقة كبيرة فستق غير مملح

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم سونيل فيجاياكر

طريقة

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.
  2. قم بتقطيع التين إلى نصفين ورتب الجانب المقطوع لأعلى على صينية خبز مبطنة غير لاصقة ، بحيث تناسب بشكل مريح.
  3. في وعاء صغير ، اخفقي القرفة وعصير البرتقال والعسل حتى تمتزج ، ثم ضعي التين بالملعقة. تحمص في الفرن لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تصبح طرية ولزجة.
  4. انثر التوت الأسود فوق التين وأعده إلى الفرن لمدة 2 إلى 3 دقائق أخيرة.
  5. قسّم الزبادي على أربعة أواني أو أواني إفطار. ضعي عليها الفاكهة المحمصة ، واحتفظي بالعصائر في الصينية.
  6. رشي الجرانولا والفستق فوق الأواني ورشي العصائر المحفوظة حتى تنتهي.


شاهد الفيديو: وصفه سحريه عجيبة الزبادي بالليمون والقرفة لن تصدق ما يحدث لجسمك! (شهر اكتوبر 2022).