وصفات جديدة

كاساديا الروبيان والفاصوليا السوداء

كاساديا الروبيان والفاصوليا السوداء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كاساديا الروبيان والفاصوليا السوداء

جبنة شيدر ، هالبينو ، بابريكا مدخن

جبنة شيدر ، هالبينو ، بابريكا مدخن

يصنع 12 قطعة

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 201 10٪

  • الدهون 10 جم 14٪

  • المشبعة 5.3 جم 27٪

  • السكريات 0.6 جم 1٪

  • بروتين 12.4 جم 25٪

  • الكربوهيدرات 14.3 جم 6٪

  • ألياف 4.3 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 200 جرام روبيان خام كبير من مصادر مستدامة
  • 1 ملعقة كبيرة بابريكا مدخنة
  • زيت نباتي
  • 250 جرام جبنة شيدر ناضجة
  • 4 خبز تورتيلا كبير
  • 1 x 400 غ علبة فاصوليا سوداء
  • 4 ملاعق كبيرة من مخلل فلفل الهالبينو ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
  • بضعة أغصان من الكزبرة الطازجة
  • كريمة حامضة وصلصة للتقديم

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم جينيفر جويس

طريقة

  1. في وعاء صغير ، اخلطي الروبيان مع الفلفل الحلو المدخن وقليل من ملح البحر والفلفل الأسود. سخني مقلاة صغيرة بملعقة صغيرة من الزيت. يحرق الروبيان لمدة دقيقة واحدة على كل جانب. يُرفع ، يُترك ليبرد ويُقطع إلى النصف بالطول اجلس جانبا.
  2. ابشر الجبن وافرد نصفه على قطعتين من التورتيلا. صفي الفاصوليا وقطعي الهالبينو إلى قطع خشنة ، ثم رشي عليها مع القريدس. تُفرم معظم الكزبرة ناعماً (مع الاحتفاظ ببعض الأوراق حتى النهاية) ، ثم تقسم بين التورتيلا ، وتغطى بالجبن المتبقية وتغطى بالرقائق الأخرى.
  3. ضعي مقاليتين على نار خفيفة - متوسطة وأضيفي ملعقة صغيرة من الزيت لكل مقلاة. قم بتحمير التورتيلا على جانب واحد لمدة 3 إلى 4 دقائق ، حتى تذوب الجبن وتصبح ذهبية اللون ، مع الحرص على عدم تركها تحترق. اقلبها واطبخها لمدة 3 دقائق. إذا بدت المقلاة جافة قليلاً ، أضف رذاذًا صغيرًا آخر من الزيت النباتي.
  4. بمجرد ذوبان الجبن ، أخرج الكيساديلا من المقلاة وقم بتقطيع كل منها إلى ستة مثلثات. قدميها على الفور ، مغطاة بقطعة من الكريمة الحامضة والصلصة ، مخلل الهالبينو وبقية أوراق الكزبرة.


شاهد الفيديو: Tumis Buncis. طريقة الفاصولياء المقلية بالربيان. Nana Kitchen (شهر اكتوبر 2022).