أحدث الوصفات

تبولة بالأعشاب مع صلصة الرمان والزعتر

تبولة بالأعشاب مع صلصة الرمان والزعتر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تبولة بالأعشاب مع صلصة الرمان والزعتر

منتهي بالبصل الأخضر والأعشاب الدقيقة

منتهي بالبصل الأخضر والأعشاب الدقيقة

6 خدمات

تطبخ في 15 دقيقة بالإضافة إلى ساعة نقع

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 325 16٪

  • 26.2 جم دهون 37٪

  • المشبعة 3.7 جم 19٪

  • السكريات 3.6 جم 4٪

  • ملح 0.7 جم 12٪

  • بروتين 2.8 جم 6٪

  • الكربوهيدرات 19.1 جم 7٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 400 غ من البرغل متوسط ​​الحبة
  • 1 حزمة بصل أخضر
  • 120 مل زيت زيتون بكر ممتاز
  • 3 حبات ليمون
  • 1 حفنة كبيرة من أوراق الأعشاب والسلطة المختلطة
  • تتبيلة الرمان والزعتر
  • عدد قليل من أغصان الزعتر الطازج
  • 1 حبة رمان
  • 1 ملعقة كبيرة دبس رمان
  • ½ ملعقة صغيرة زعتر
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم آندي هاريس

طريقة

  1. ضعي البرغل في وعاء كبير وغطيه بالماء البارد وانقعيه لمدة ساعة أو أكثر إذا أمكن.
  2. صفيها في مصفاة جيدة وضعيها في وعاء التقديم.
  3. يقطع البصل الأخضر ويقطع إلى شرائح ، ثم يضاف إلى الوعاء بالزيت وعصير الليمون. تبلي بسخاء بملح البحر والفلفل الأسود.
  4. تُقطف أوراق الزعتر وتُقطع ناعماً ، ثم تُمزج مع بذور وعصير الرمان ومكونات التتبيل المتبقية في وعاء صغير مع القليل من ملح البحر.
  5. تخلط الأوراق الدقيقة مع البرغل ثم تخلط في الصلصة وتقدم.


شاهد الفيديو: فوائد دبس الرمان شي خيالي لا يفوتك مع خبير الاعشاب حسن خليفة - جنة الاعشاب (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Gardajora

    أنا أقبل ذلك بسرور. الموضوع مثير للاهتمام ، سأشارك في المناقشة. معا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة.

  2. Elden

    انت مخطئ. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في PM.

  3. Felmaran

    نعم ، يحدث ...

  4. Halomtano

    شكرا للمساعدة في هذا السؤال ، هل يمكنني أيضًا مساعدتك في شيء ما؟

  5. Conroy

    فوز الرد)

  6. Erchanbold

    إنها عبارة مسلية

  7. Dowan

    انت على حق تماما. في ذلك ، أعتقد أن هناك شيئًا ما هو التفكير الجيد.



اكتب رسالة