أحدث الوصفات

عصيدة جوز الهند من أربع حبوب مع فاكهة الخريف

عصيدة جوز الهند من أربع حبوب مع فاكهة الخريف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عصيدة جوز الهند من أربع حبوب مع فاكهة الخريف

يخدم 4

تطبخ في 25 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 300 15٪

  • 11.2 جم دهون 16٪

  • المشبعة 5 جم 25٪

  • السكريات 11 جم 12٪

  • ملح 0 جم 0٪

  • بروتين 7.5 جم 15٪

  • 42.4 جم 16٪ كربوهيدرات

  • ألياف 6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 200 جرام من خليط العصيدة (انظر أدناه)
  • 350 مل من حليب جوز الهند غير المحلى
  • 1 برتقالة
  • 1 حبة فانيليا
  • 2 كمثرى
  • 1 حفنة من التوت الأسود
  • 1 ملعقة كبيرة بندق
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
  • عسل سائل للرذاذ
  • مزيج من أربعة حبوب
  • 200 جرام شوفان كبير
  • 100 جرام نخالة الشوفان
  • 100 جرام دقيق الشوفان
  • 100 جرام كينوا

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم جيني رولف

طريقة

  1. اصنع مزيج العصيدة أولاً. امزج جميع المكونات معًا في وعاء محكم واستخدم الكثير من المزيج حسب الحاجة.
  2. ضع 200 جرام من مزيج العصيدة في قدر متوسطة الحجم. أضف حليب جوز الهند ، 700 مل من الماء المغلي وقشر البرتقال. قطعي الفانيليا إلى النصف طولًا ، اكشطي البذور ، ثم أضيفي القرون والبذور إلى المقلاة.
  3. يُطهى على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة ، حتى يتكاثف ويصبح قشديًا مع التحريك باستمرار.
  4. ابشر الكمثرى بخشونة في وعاء (أو ابشر واحدًا وقم بتقطيع الثانية إلى أعواد ثقاب رفيعة لإضافة بعض الملمس) ، ثم قم بتقطيع التوت برفق وإلقائه برفق.
  5. نحمص البندق في مقلاة جافة على نار متوسطة ثم نفرمها ناعماً.
  6. أخرجي جراب الفانيليا من المقلاة. قدّمي العصيدة في أوعية مغطاة بالفاكهة وبذور الشيا والبندق ورذاذ العسل.


شاهد الفيديو: خشب الكوك يعتبر أحد الكنوز وشجرة نادرة (شهر نوفمبر 2022).