وصفات تقليدية

الأفوكادو والطماطم المحمصة على الخبز المحمص

الأفوكادو والطماطم المحمصة على الخبز المحمص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأفوكادو والطماطم المحمصة على الخبز المحمص

يخدم 4

تطبخ في ساعتين و 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • سعرات حراريه 394 20٪

  • 35 جم 50٪ دهون

  • المشبعة 9.9 جم 50٪

  • السكريات 3.2 جم 4٪

  • بروتين 9.2 جم 18٪

  • الكربوهيدرات 10.7 جم 4٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 4 برقوق أو 12 طماطم كرزية
  • زيت الزيتون
  • 1 باقة ريحان طازج
  • 1 ليمون
  • 3 أفوكادو ناضجة
  • 4 شرائح من خبز العجين المخمر
  • 150 جرام جبنة فيتا
  • 4 حفنات من الصواريخ

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم آنا جونز

طريقة

  1. يمكنك القيام بهذا الجزء في الليلة السابقة. سخني الفرن إلى 150 درجة مئوية / غاز 1. قطّعي الطماطم إلى النصف وضعي جانبها المقطوع لأعلى في صينية للخبز ، وتبليها بسخاء ورشي عليها الزيت.
  2. تحمص ببطء لمدة 1 إلى 2 ساعة ، أو حتى تصبح لزجة وجافة. يمكنك عمل مجموعات منها والاحتفاظ بها في الثلاجة لأنها جيدة مع المعكرونة والسلطات واللحوم المشوية - كل شيء تقريبًا.
  3. عندما تكون مستعدًا لتناول الإفطار ، اختر أوراق الريحان ، ثم اطحنها في مدقة وهاون مع قليل من ملح البحر حتى تحصل على عجينة. يُسكب القليل من الزيت ويُعصر في عصير نصف ليمونة.
  4. قم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين واستخرج اللب. نضع في وعاء ، ونعصر نصف ليمونة أخرى ونتبل بالملح والفلفل. اهرسها برفق باستخدام شوكة لتجميعها معًا.
  5. نحمص الخبز ، ثم قسّمه بين 4 أطباق ووزعه بسخاء على الأفوكادو ووزّع فوقها الطماطم.
  6. ضعي فوق كل طبق جبنة فيتا مفتتة ، وحفنة من الجرجير ، وزيت الريحان.


شاهد الفيديو: أرز بالمشروم - بطاطا محشوة بالفاصوليا السوداء - كرات اللحمة النباتية. أميرة في المطبخ حلقة كاملة (شهر اكتوبر 2022).