وصفات جديدة

كرنب بروكسيل محمص بالفستق والكراث

كرنب بروكسيل محمص بالفستق والكراث


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 3 أكواب من كرنب بروكسل ، مُنظَّفة ومقطعة إلى أنصاف
  • 1 كوب كراث مقشر ومقطع إلى شرائح
  • 1/2 كوب فستق نيء مقشر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح بحر
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • رشة من رقائق شيلي (اختياري)
  • 3 ملاعق كبيرة من نبيذ شيري (أو مرق الخضار ، في حالة حذف الكحول)

الاتجاهات

يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. يُمزج كرنب بروكسل ، الكراث ، والفستق في وعاء ويقلب مع التوابل وزيت الزيتون والنبيذ.

تحمص المكونات في صينية الخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، رج المقلاة في منتصف الطريق تقريبًا لضمان طهي متساوٍ. يقدم ساخنا.

نصيحة: لمزيد من الحلاوة ، اقلي الكراث قليلاً في جزء من زيت الزيتون قبل تحميصه مع كرنب بروكسل.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 243

ما يعادل الفولات (إجمالي) 62 ميكروغرام 15٪


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق ، وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق ، وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق ، وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل جوهر & quot من براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


كرنب بروكسل سوتيه بالليمون والفستق

يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. يضاف الكراث ويقلب لمدة 20 ثانية. تُضاف أوراق براعم بروكسل والفستق وتُقلى حتى تبدأ الأوراق في النعومة لكنها لا تزال خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. رش عصير الليمون فوقها. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. انقليها إلى وعاء وقدميها.

كيف تقيم كرنب بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق؟

هذه هي نفس الصورة مثل & quotLemon Brussels Sprouts Bacon and Breadcrumbs & quot. ومع ذلك ، أتذكر أنني قمت بهذا منذ سنوات عديدة وهو جيد جدًا جدًا. & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى هذا الأسبوع.

لا تبدو الصورة مثل الوصفة إذا اتبعت الإرشادات. لا أرى أي فستق ، إلا إذا تم تقطيعه جيدًا ، وهو ما لا تطلبه الوصفة & # x27t. و. لماذا & quot؛ تتجاهل لب & quot؛ براعم بروكسل! هذا & # x27s هو أفضل جزء ، ويمكنك رؤية النوى في الصورة ، لذلك من الواضح أن من يصنع الوصفة لم يتجاهلها أيضًا.


شاهد الفيديو: طريقة زراعة ملفوف او كرنب بروكسل و فوائد ملفوف بروكسل. (شهر فبراير 2023).