وصفات جديدة

حلوى توت العليق نوتيلا ™

حلوى توت العليق نوتيلا ™



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الشوكولاتة ونوتيلا ™ وتوت العليق الطازج ... بالتأكيد قطعة واحدة من أي حلوى فودجيزي لدي من قبل.المزيد +أقل-

تم التحديث في 6 سبتمبر 2017

1/2

كوب كريمة البندق نوتيلا®

1/2

كوب مخفوق (كنت أستخدم طبقة خالية من الدهون ، لكن استخدم ما تريد أو لديك في متناول اليد)

1

علبة (1.4 أونصة) مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري (يمكن أيضًا استخدام مزيج بودنغ خالي من السكر وخالي من الدسم)

2

أكواب حليب (كامل الدسم ، 2٪ ، خالي الدسم ، أي نوع تريده)

1

كوب من التوت الطازج المفروم

إخفاء الصور

  • 1

    اخلطي البندق نوتيلا ™ مع طبقة خارجية مخفوقة.

  • 2

    اخلطي خليط البودينغ والحليب. يقلب حتى يتكاثف ، حوالي دقيقتين. يُضاف مزيج Nutella ™ ويُمزج.

  • 3

    ضع قالب السيليكون على سطح ثابت (مثل لوح التقطيع الصغير - تأكد من وضعه في المجمد الخاص بك). توزيع التوت بالتساوي 12 من تجاويف قالب السيليكون. ضعي فوقها خليط البودينغ. امسح أي فوضى على القالب حتى لا يكون لديك حلوى حلوى ذات مظهر خشن.

  • 4

    أضف عودًا لكل منهما ، ثم "افقع" في الفريزر لبضع ساعات ، حتى يتجمد صلبًا.

  • 5

    إزالة من العفن والتمتع به!

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • حلوى الفدجسيكل هي واحدة من أصناف الصيف المفضلة لدي ، هذه الوصفة الرائعة من Raspberry Nutella ™ Fudgesicles رائعة لأنها تتخيل مفهوم النوتيلا الغنية وتوت العليق الطازج اللذيذ ، لكنها تحافظ على نكهة الشوكولاتة الناعمة التي يحبها الأطفال (والطفل على الإطلاق). منا) الحب. وبقدر ما تكون هذه الحلوى رائعة وممتعة مثل حلوى الحفلة الصغيرة المنعشة ، فأنا سعيد بنفس القدر لوجود مجموعة في الفريزر للاستهلاك التلقائي. قبل التعثر في هذه الوصفة ، لم أفكر أبدًا في مدى سهولة صنع حلوى الفودج المنزل - لا توجد معدات فاخرة مطلوبة أيضًا. إذا كنت تمتلك بالفعل قوالب بوب فاخرة ، فهذا رائع ، لكنني استخدمت للتو قالبًا مرنًا للخبز من السيليكون (إنه شكل كنة ، مشابه لهذا) ، ولكن حتى علبة مكعبات الثلج المرنة ستعمل. في الواقع ، أنا أفضل هذا الحجم الأصغر فقط ، مقابل اللقمة الكبيرة. تُعد الملعقة الخشبية المصنوعة يدويًا من المقابض المثالية لموسيقى البوب ​​الصغيرة - ولكن يمكنك أيضًا قص عيدان المصاصة إلى نصفين. هناك قدر كبير من الفسحة في هذه الوصفة. لقد صنعت هذه الوصفة بالكامل ، بالكريمة المخفوقة و 2٪ حليب ، وهي رائعة. لكن في الوقت الحالي ، أعمل قليلاً على الصحة ، لذلك استخدمت مزيجًا خالٍ من السكر وخالي من الدهون ومخفوق خالي من الدسم وحليب خالي من الدسم - ولست متأكدًا من أنني أستطيع معرفة الفرق معصوب العينين. لا يزال هناك القليل من الانغماس في الوصفة عبر Nutella ™ ، ضع في اعتبارك.

5-وصفة حلوى الفدجزيل النباتية بالمكونات النباتية

مرحبًا بكم ، مرحبًا بكم في مدونة الوصفات الخاصة بنا. هنا يمكنك الحصول على نظرة عامة حول كيفية إعداد أطباق وصفات حلوى فدجيكال السحرية المكونة من 5 مكونات لذيذة جدًا. عملية التصنيع بسيطة للغاية ، ما عليك سوى الالتزام بالمنهجيات التي كتبناها بالفعل على صفحة الويب هذه. الالتزام هي مراحل كيفية طهي وصفة حلوى الفدجيكال السحرية المكونة من 5 مكونات. يرجى الالتزام بالتعليمات جيدًا.


شكرا لزيارة موقع مدونتنا. من الناحية المثالية ، يمكن أن تكون الإرشادات الخاصة بإعداد أطباق الوصفة السحرية المكونة من 5 مكونات نباتية مفيدة لك. وأيضًا لا تهمل مشاركة هذه الوصفة من خلال النقر فوق الزر PIN أدناه ، وكذلك مشاركتها مع جميع أصدقائك.

لقد كنت وسيطًا للتأمين الصحي منذ أكثر من عقد ، وكل يوم أقرأ المزيد والمزيد من القصص # 8220 الرعب & # 8221 المنشورة على الإنترنت بخصوص شركات التأمين الصحي التي لا تدفع المطالبات ، ورفض تغطية أمراض معينة والأطباء لا يحصلون على تعويضات الخدمات الطبية. لسوء الحظ ، فإن شركات التأمين مدفوعة بالأرباح وليس الأشخاص (رغم أنهم يحتاجون إلى أشخاص لتحقيق الأرباح). إذا تمكنت شركة التأمين من العثور على سبب قانوني لعدم دفع مطالبة ، فمن المحتمل أن تجد ذلك ، وستعاني أنت المستهلك. ومع ذلك ، ما يفشل معظم الناس في إدراكه هو أن هناك عددًا قليلاً جدًا من & # 8220loopholes & # 8221 في بوليصة التأمين التي تمنح شركة التأمين ميزة غير عادلة على المستهلك. في الواقع ، تبذل شركات التأمين جهودًا كبيرة لتفصيل قيود تغطيتها من خلال منح حاملي وثائق التأمين 10 أيام (فترة بحث مجانية مدتها 10 أيام) لمراجعة سياستهم. لسوء الحظ ، يضع معظم الأشخاص بطاقات التأمين الخاصة بهم في محفظتهم ويضعون بوليصة التأمين الخاصة بهم في درج أو خزانة ملفات خلال مظهرهم المجاني لمدة 10 أيام ، وعادةً لا يتم ذلك حتى يتلقوا & # 8220denial & # 8221 خطابًا من شركة التأمين بأنهم خذ سياستهم لقراءتها حقًا. يعتمد غالبية الأشخاص ، الذين يشترون التأمين الصحي الخاص بهم ، بشكل كبير على وكيل التأمين الذي يبيع البوليصة لشرح تغطية الخطة والمزايا. لا تعتقد أنه سيكون من الأفضل وضع 200 دولار إضافي (2400 دولار في السنة) في حسابك المصرفي ، فقط في حال كان عليك دفع 2500 دولار للخصم أو شراء وصفة أموكسيسيلين بقيمة 12 دولارًا؟ أليس من الحكمة الاحتفاظ بأموالك التي كسبتها بصعوبة بدلاً من دفع أقساط أعلى لشركة تأمين؟

فئات

    (58) (43) (147) (782) (169) (11,092) (424) (174) (146) (69) (1,803) (356) (138) (1,089) (1,834) (12) (137) (9) (973) (1) (119) (165) (454) (82) (38) (529) (277) (6) (10) (4) (10) (202) (152) (12) (180) (121) (198) (275) (212) (6) (21) (90) (20) (89) (137) (1) (273) (210) (145) (26) (478) (380) (48) (14) (75) (199) (327) (55) (101) (120) (4) (131) (297) (54) (15) (451) (32) (84) (91) (36) (32) (18) (128) (366) (99) (33) (7) (149)

لقد كنت وسيطًا للتأمين الصحي منذ أكثر من عقد ، وكل يوم أقرأ المزيد والمزيد من القصص # 8220 الرعب & # 8221 المنشورة على الإنترنت بخصوص شركات التأمين الصحي التي لا تدفع المطالبات ، ورفض تغطية أمراض معينة والأطباء لا يحصلون على تعويضات الخدمات الطبية. لسوء الحظ ، فإن شركات التأمين مدفوعة بالأرباح وليس الأشخاص (رغم أنهم يحتاجون إلى أشخاص لتحقيق الأرباح). إذا تمكنت شركة التأمين من العثور على سبب قانوني لعدم دفع مطالبة ، فمن المحتمل أن تجد ذلك ، وستعاني أنت المستهلك. ومع ذلك ، فإن ما يفشل معظم الناس في إدراكه هو أن هناك عددًا قليلاً جدًا من & # 8220loopholes & # 8221 في بوليصة التأمين التي تمنح شركة التأمين ميزة غير عادلة على المستهلك. في الواقع ، تبذل شركات التأمين جهودًا كبيرة لتفصيل قيود تغطيتها من خلال منح حاملي وثائق التأمين 10 أيام (فترة بحث مجانية مدتها 10 أيام) لمراجعة سياستهم. لسوء الحظ ، يضع معظم الأشخاص بطاقات التأمين الخاصة بهم في محفظتهم ويضعون بوليصة التأمين الخاصة بهم في درج أو خزانة ملفات خلال مظهرهم المجاني لمدة 10 أيام ، وعادةً لا يتم ذلك حتى يتلقوا & # 8220denial & # 8221 خطابًا من شركة التأمين بأنهم خذ سياستهم لقراءتها حقًا. يعتمد غالبية الأشخاص ، الذين يشترون التأمين الصحي الخاص بهم ، بشكل كبير على وكيل التأمين الذي يبيع البوليصة لشرح تغطية الخطة والمزايا. لا تعتقد أنه سيكون من الأفضل وضع 200 دولار إضافي (2400 دولار في السنة) في حسابك المصرفي ، فقط في حال اضطررت إلى دفع 2500 دولار للخصم أو شراء وصفة أموكسيسيلين بقيمة 12 دولارًا؟ أليس من الحكمة الاحتفاظ بأموالك التي كسبتها بشق الأنفس بدلاً من دفع أقساط أعلى لشركة تأمين؟


حلوى توت العليق الصحية بالكاكاو

كما تعلمون ، تلك القضبان الشبيهة بالشوكولاتة التي تشبه الشوكولاتة والتي كانت لزجة وحلوة للغاية ، ودائمًا ما تكون ملتصقة بالأكمام الصغيرة التي أتت بها. في حين أن حلوى الفودجيكال لم تكن أبدًا عبارة عن لوح مجمد ، يمكنني بالتأكيد أن أقدر الفكرة وراء شيء جليدي بارد وشوكولاتة. في يوم صيفي دافئ ، عندما تندلع شغف الشوكولاتة وتشرق الشمس ، أريد شيئًا يهدئني ولا يزال يرضي هذه الرغبة. سوف تتكرر هذه الحلوى طوال الصيف في منزلنا.

أود أن أعتبرها حلوى صحية إلى حد ما ، مع الحد الأدنى من السكر ومكونات جيدة لك مثل مسحوق الماكا ومسحوق الكاكاو والتوت. إنها & # 8217 سريعة وسهلة التجميع في الخلاط وبقليل من الصبر (حسنًا ، كثيرًا) من الصبر وعفن المصاصة ، فأنت على ما يرام. لدي هذا القالب الذي يصنع سبع مصاصات ، أو في هذه الحالة حلوى حلوى!

يمكن بسهولة مضاعفة الوصفة أو تكييفها. لا تتردد في ترك التوت وإضافة بعض حبيبات الكاكاو ورقائق الشوكولاتة والفراولة ، مهما كانت رغبات قلبك المحب للشوكولاتة. رذاذ من الشوكولاتة على السطح لا يبدو فكرة سيئة أيضًا. بدون محاولة حتى ، هذه الجذابات نباتية وخالية من الغلوتين وقليلة السكر ، لذا يمكنهم إرضاء ضيوفك / زملائك في الغرفة / الأزواج / الأصدقاء. إذا قررت مشاركة ذلك. إذن هنا & # 8217s للحلويات المجمدة طوال الصيف!

أحب أن أرى صورك! ضع علامة علىthe_Mexitalian أو #Mexitalianrecipes على Instagram أو Facebook أو Twitter.


حلوى شوكولاتة منزلية صحية + سبرينكلز سوبر فود مع اقتراب فصل الصيف ، اعتقدت أنه سيكون من المناسب شراء قوالب المصاصة الخاصة بي. الاحتمالات لا حصر لها ويمكنني & # 8217 الانتظار لإعداد الكثير من وصفات المصاصة لمشاركتها على مدونتي. أول مشروع لي مع أحدث أداة مطبخ لدي: حلوى خالية من الألبان! لا شيء يضاهي الحب السلس والقشدي والشوكولاته على عصا. اعتدت أن أحصل عليها دائمًا في مجمدتي عندما كنت طفلاً يكبر وبصحة جيدة ، حتى عندما كنت بالغًا. في رأيي ، إنه & # 8217s المحافظ يعالج لإرضاء شغف الشوكولاتة والآيس كريم. عندما أنظر إلى الوراء إلى الوجبات الخفيفة المصنعة التي كنت أستمتع بها ، أشعر بالذهول بسبب ضآلة معرفتي بالمكونات. عندما بدأت في أخذ ما كنت أتناوله على محمل الجد ، بدأت في قراءة الملصقات والمكونات. أعتقد أن هذه واحدة من أثمن العادات التي يجب على الجميع اتباعها. الوعي هو المفتاح. إذا كنت تريد أن تأكل شيئًا غير صحي ، فهذا هو اختيارك & # 8211 أقل ما يمكنك فعله لنفسك هو الاعتراف بما هو & # 8217s فيه. لسوء الحظ ، لا تحتوي حلوى الفودج النموذجية الخاصة بك على أكثر المكونات صحة ناهيك عن المكونات التي يمكن التعرف عليها! المكونات: حليب خالي الدسم ، سكر ، شراب الذرة ، مصل اللبن ، شراب الذرة عالي الفركتوز ، ماء ، زيت نخيل ، كاكاو معالج بالقلويات ، فوسفات ثلاثي الكالسيوم ، جلسريدات أحادية وأمبير ، صمغ السليلوز ، صمغ الغوار ، مسحوق الشعير ، ملح ، بولي سوربات 80 ، بولي سوربات 65 ، كاراجينان لذا مع وضع هذه المكونات في الاعتبار ، فمن الأفضل الاستمتاع ببديل أكثر صحة وسريعًا وسهل الصنع & # 8211 أوه والأهم من ذلك ، نباتي. لقد اشتريت عددًا قليلاً من قوالب المصاصة ، ولكي أكون صادقًا ، كان معظمها فشلًا كبيرًا. بعد العديد من المحاولات المخيبة للآمال لصنع المصاصات ، وجدت أخيرًا أفضلها! تحقق من قوالب المصاصة التي أوصي بها هنا على أمازون. ليست هذه الحلويات الخالية من منتجات الألبان مُرضية فحسب ، بل إن الوصفة لا تتطلب سوى مكونات غذائية صحية كاملة تعرفها وتعرفها. أيضًا ، لا تخافوا من التجربة! عندما & # 8217 تستخدم فقط مكونات عالية الجودة ، فأنت ملزم بالحصول على نتائج رائعة ولذيذة. أعتقد أن إضافة زبدة اللوز قد تكون فكرة جيدة حقًا! إذا كنت تخطط & # 8217re لتجربة هذه الوصفة ، فيرجى التأكد من التعليق أدناه & # 8211 & # 8217d أحب أن أعرف كيف تتحول هذه الوصفة لك! يمكنك أيضًا وضع علامة عليّ على Instagram واستخدام علامة التصنيف #rawmanda للحصول على فرصة للتمييز. 45 وصفة آيس كريم باليو خالية من الألبان (جرب هذه!)

الآيس كريم التقليدي هو بالتأكيد أمر محظور على باليو. يتم تحميل الآيس كريم الذي تم شراؤه من المتجر بمواد غير من العصر الحجري القديم مثل الحليب والسكر والقشدة ، وذلك إذا اخترت علامة تجارية لا تضيف الكثير من الإضافات مثل شراب الذرة أو بروتين مصل اللبن. لكن لا تقلق إذا كنت تحب الآيس كريم ، لأن هناك الكثير من طهاة باليو الذين توصلوا إلى حلول بديلة للآيس كريم لا تحتوي على هذه العناصر غير المصرح بها ، وتحافظ على أنها صديقة باليو حتى تتمكن من الاستمتاع بها دون الشعور كأنك تغش أو تخرج عن المسار.


حلوى باليو

لا مزيد من البحث عن حلوى الشوكولاتة الكريمية المنحلة والمجمدة لفصل الصيف. تحتوي الوصفة على أساس من حليب جوز الهند ، والذي يتم تسخينه فعليًا على الموقد من أجل أن يصبح سميكًا ، قبل أن يتم وضعه في المجمد. يعتمد حجم الحصة على قالب المصاصة ، لكن هذه الوصفة تصنع ما يقرب من 8 حبات حلوى متوسطة الحجم صديقة للباليو. يستغرق التجميد الكامل حوالي 5 ساعات.

مكونات

1 1/3 كوب كريمة جوز الهند
1 صفار بيضة
1/2 كوب عسل
1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
قليل من الملح
2 أوقية. شوكولاتة داكنة مفرومة

تعليمات

1. اخفقي صفار البيض والعسل والفانيليا والملح معًا في وعاء زجاجي متوسط ​​الحجم. اجلس جانبا.

2. سخني حليب جوز الهند في قدر صغيرة على نار متوسطة مع التحريك من وقت لآخر لمدة 5 دقائق. صب حليب جوز الهند ببطء في مزيج البيض مع الخفق باستمرار. انقل المزيج بالكامل مرة أخرى إلى القدر واتركه يطهى لمدة 5 دقائق أخرى. يقلب بانتظام حتى يصبح كثيفًا ، مع التأكد من أنه لا يغلي.

3. انقلي المزيج مرة أخرى إلى الوعاء الزجاجي واخفقي الشوكولاتة. اتركيها تبرد لمدة 15 دقيقة ، ثم اسكبيها في قوالب المصاصة ثم جمديها حتى تصبح صلبة.

مثلجات آيس كريم باليو مع صوص الشوكولاتة

هذه وصفة أساسية لآيس كريم باليو ، تكتسب حلاوة طبيعية من شراب القيقب والفانيليا. يتحول إلى مثلجات عندما يعلوها صوص الشوكولاتة وفتات البراوني والتوت. تشمل أفكار الإضافات الإضافية النعناع ، ورقائق جوز الهند ، أو نكهة البرتقال.

مكونات

للآيس كريم:
2 علبة حليب جوز الهند كامل الدسم ، مبرد
1/2 كوب شراب القيقب أو العسل
1 ملعقة صغيرة فانيليا

لتحضير صلصة الشوكولاتة:
1 أوقية. شوكولاتة داكنة صديقة للبيئة
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
3 ملاعق كبيرة حليب جوز الهند
1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غامق
1 ملعقة كبيرة عسل
اندفاعة من الفانيليا

تعليمات

1. اخلطي حليب جوز الهند وشراب القيقب والفانيليا حتى تمتزج. ضعيها في صانعة الآيس كريم واتبع تعليماتها ، أو ضعيها في طبق للخبز في الفريزر لمدة 2-3 ساعات حتى تتماسك مع التقليب كل 30 دقيقة.

2. أخرج الآيس كريم من الفريزر واتركه يلين لمدة 10 دقائق قبل التقديم. أثناء الانتظار ، قم بإعداد صلصة الشوكولاتة. تذوب الشوكولاتة الداكنة وزيت جوز الهند معًا في وعاء متوسط ​​آمن للاستخدام في الميكروويف. أضيفي حليب جوز الهند ومسحوق الكاكاو والعسل والفانيليا. رشي فوق الآيس كريم للتقديم. تقدم مع الطبقة الإضافية المرغوبة.

آيس كريم باليو خوخ كريمي

يحظى كل من الخوخ والآيس كريم بشعبية في أشهر الصيف. آيس كريم باليو الخالي من منتجات الألبان هو علاج صيفي رائع ، وأسهل في صنعه مما قد تعتقد. يوفر الخوخ الناضج والعصير النكهة الرئيسية ، ولكن يتم أيضًا دمج صفار البيض في هذه الوصفة. ينتج عن ذلك نتيجة كريمية شبيهة بالكاسترد ، بدلاً من الحصول على قوام مثلج مثلج شربات.

مكونات

3 حبات خوخ ناضجة بشكل مفرط
1 14.5 أوقية. يمكن حليب جوز الهند
2 صفار بيض
1/4 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
قليل من الملح

تعليمات

1. قشر الخوخ وحفره. يُهرس اللب في وعاء أو يُهرس في محضر الطعام حسب الاتساق الذي تريده للمنتج النهائي. ضعه في الثلاجة ليبرد.

2. اخفقي صفار البيض والعسل والفانيليا وعصير الليمون والملح معًا في وعاء زجاجي متوسط. اجلس جانبا.

3. سخني حليب جوز الهند في قدر صغيرة على نار متوسطة مع التحريك من وقت لآخر لمدة 5 دقائق. صب حليب جوز الهند ببطء في مزيج البيض مع الخفق باستمرار. انقل المزيج بالكامل مرة أخرى إلى القدر واتركه يطهى لمدة 5 دقائق أخرى. يقلب بانتظام حتى يتكاثف ، مع التأكد من أنه لا يغلي. يرفع عن النار ويترك ليبرد. إذا كان هناك أي كتل ، قم بتصفيتها من خلال مصفاة شبكية دقيقة. ضعها في الثلاجة حتى تبرد تمامًا.

4. حرك الدراق في قاعدة الكاسترد المبردة وقم بمعالجتها في آلة صنع الآيس كريم وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. ضعها في صينية خبز مبطنة بالبرشمان في الفريزر حتى تنضج. قدميها باردة.

آيس كريم شوكولاتة باليو بالنعناع

مزيج كلاسيكي ، النعناع والشوكولاتة نكهتان تعملان بشكل جيد للغاية معًا. في آيس كريم باليو المبني على حليب جوز الهند ، تقدم نكهاتهم حلوى منعشة وحلوة قليلاً. يمكنك استخدام رقائق الشوكولاتة الداكنة الصغيرة ، أو إذا كان من الصعب العثور عليها ، فما عليك سوى استخدام قطعة من الشوكولاتة الداكنة وتقطيعها إلى قطع صغيرة.

مكونات

1 14.5 أوقية. يمكن حليب جوز الهند كامل الدسم
1/4 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة النعناع
3 صفار بيض
1 كوب رقائق شوكولاتة داكنة

تعليمات

1. يُمزج حليب جوز الهند والعسل والفانيليا والنعناع وصفار البيض في قدر صغيرة. يُغلى المزيج على درجة حرارة منخفضة مع الخفق باستمرار. ازالة من الحرارة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة حتى تبرد تمامًا.

2. صب الخليط في آلة صنع الآيس كريم واتبع تعليمات الشركة المصنعة. أضف رقائق الشوكولاتة خلال آخر 5 دقائق في صانعة الآيس كريم. قدميها باردة.

مانجو أورانج باليو سوربيه

لا يلزم صانع الآيس كريم لصنع شربات باليو البسيطة والمشرقة. تعمل الفاكهة المجمدة كقاعدة ، ثم توضع فوقها رقائق جوز الهند ، أو فاكهة إضافية ، أو أي طبقة من اختيارك. تعمل المانجو المجمدة أو الأناناس بشكل جيد في هذه الوصفة مع عصير البرتقال. أضف بعض الثلج إلى السوربيه للوصول إلى القوام المطلوب ، إذا لزم الأمر.

مكونات

2 كوب قطع مانجو مجمدة
1/2 كوب عصير برتقال
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
رشة قرفة

تعليمات

1. في كوب كبير (في حالة استخدام خلاط غاطس) أو خلاط ، اخلطي المكونات واخلطيها حتى تصبح ناعمة. أضف الثلج إذا لزم الأمر للوصول إلى القوام المطلوب. قدميها على الفور.

أفضل وصفات آيس كريم باليو لعام 2019

آيس كريم عجينة الكوكيز برقائق الشوكولاتة باليو
واحدة من أكثر نكهات الآيس كريم شيوعًا هي عجينة رقائق الشوكولاتة ، لذلك كان علينا فقط أن نبدأ قائمتنا بهذه النكهة ، لأنها سترضي أكثر رجال الكهف حلاوة والمتمنين هناك. الحيلة هي أنها تستخدم وصفة خاصة لعجينة بسكويت برقائق الشوكولاتة مصممة خصيصًا لـ Paleo. مع تطبيق ذلك ، فإن الأمر يتعلق فقط بوضع خطة لصنع الآيس كريم بدون أي منتجات ألبان ، وقد اختارت حليب جوز الهند الممزوج بشراب القيقب لإنجاحه.

آيس كريم شوكولاتة باليو سهل
دعنا ننتقل إلى الأساسيات. آيس كريم الشوكولاتة هو بلا شك أحد أشهر أنواع الآيس كريم ذات النكهة المفردة ، ولا تشارك الشركة سوى الفانيليا والفراولة. سنغطي الفراولة بعد ذلك ، ولكن دعونا أولاً نحيي الشوكولاتة. إذا كنت تتوق للحصول على وعاء من آيس كريم الشوكولاتة في يوم صيفي حار ، فسوف يسمح لك ذلك بالمشاركة فيه دون التخلي عن رغباتك في أكل باليو. هذا لأنه يستخدم حليب جوز الهند والموز ومسحوق الكاكاو بالكميات المناسبة لسحبها وخداعك للاعتقاد بأنك تمتلك الشيء الحقيقي.

ايس كريم فراولة
إليك آيس كريم الفراولة الجميل الذي يمكنك اللجوء إليه عندما تريد شيئًا حلوًا وفاكهيًا ، لكنك لا تريد أن تكون سيئًا لدرجة أنك تشعر بالذنب بعد تناوله. أفضل جزء هو أنه يستخدم مكونات سهلة مثل الفراولة المجمدة وحليب جوز الهند حتى لا تضطر إلى اتخاذ أي خطوات مفصلة للاستمتاع بذلك. حتى أنهم يجعلون الفراولة الطازجة زينة اختيارية ولا يدخلون في قاعدة الآيس كريم الفعلية. إنهم يستخدمون الطريقة الشائعة لحليب جوز الهند والقليل من التحلية لتقليد قوام وطعم الآيس كريم.

آيس كريم جوز الهند والليمون
إذا كنت من محبي الليمون ، فستحتاج بالتأكيد إلى تجربة هذا الآيس كريم المنقوع بالليمون. مثل العديد من الوصفات التي ستجدها في هذه الصفحة ، ستحصل على نكهة جوز الهند من استخدام حليب جوز الهند. وللتأكد من أن هذا يحتوي على نعومة ونعومة الآيس كريم ، فإنهم يستخدمون الأفوكادو. هذا يعني أيضًا أنك تحصل على جميع الفوائد التي يوفرها الأفوكادو ، وأن الآيس كريم العادي لا يوفره بالتأكيد ، مثل البوتاسيوم والألياف والدهون الصحية على شكل دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة ، وبروتين مضاف. أوه ، وبالطبع هناك عصير الليمون المستخدم لنكهة الليمون الطبيعي.

آيس كريم شوكولاتة زبدة الفول السوداني "باكاي"
تعطي هذه الوصفة إيماءة إلى حالة Buckeye من خلال محاولة التقاط جوهر حلوى Buckeye المصنوعة من زبدة الفول السوداني والشوكولاتة. الطريقة التي تتعرف بها على تجاوز زبدة الفول السوداني هي استخدام زبدة الشمس المصنوعة من بذور عباد الشمس. ذلك لأن الفول السوداني غير مسموح به في باليو لأنه من البقوليات. ليس بالأمر المهم ، هناك بديل جيد لكل شيء تقريبًا لا يُفترض أن تأكله في نظام باليو الغذائي ، مما يجعله أحد أسهل الأنظمة الغذائية في العالم التي يجب اتباعها.

آيس كريم فانيليا بندق
إليك طريقة بسيطة للغاية لتحضير طبق رائع من آيس كريم الفانيليا والبندق ، دون اللجوء إلى منتجات الألبان أو غيرها من الأشياء التي من شأنها أن تفسد نظامك. يستخدم حليب جوز الهند كمكون رئيسي ويذهب خطوة إلى الأمام ويستخدم كريم جوز الهند لإضافة طعم وقوام. تأتي نكهة البندق من زبدة البندق ، لذلك لا داعي للقلق بشأن تحضير أي مكسرات. يوفر العسل الخام كل الحلاوة التي تريدها ، ولا داعي للقلق بشأن أي سكر صناعي أو سكر الفواكه أو السكروز أو الله أعلم ماذا يوجد هناك أيضًا.

آيس كريم موس تراكس
هذا خيار شائع جدًا من الآيس كريم ، وعادة ما يكون محظورًا في Paleo لأنه لا يمكنك تناول زبدة الفول السوداني لأنه لا يمكنك تناول البقوليات. يستخدمون وصفة خاصة لأكواب زبدة اللوز للتحايل على استخدام أكواب زبدة الفول السوداني ، وتبدأ اللعبة. والنتيجة النهائية هي وعاء من آيس كريم Moose Tracks الشرعي دون الحاجة إلى التنازل عن أهدافك وإحباط نفسك. لا توجد منتجات ألبان ، ويتم استخدام الشوكولاتة عالية الجودة فقط ، لذا فأنت لا تعرض نفسك لماركات الحلوى الكبيرة التي تضخ الشوكولاتة المليئة بالسكر والمواد المضافة. المكافأة هي أنك لا تشعر بالإرهاق بعد أن تأكل وعاءًا من هذا.

آيس كريم دريمسيكل برتقال الدم
لا تقلق ، ليس هناك دماء في هذا ، ولكن إذا لم تكن معتادًا على برتقال الدم ، فقد حان الوقت للتعرف. لديهم نكهة فريدة بالنسبة لهم ، وفي هذه الوصفة المستوحاة من الآيس كريم البرتقالية لا يمكن التغلب عليهم. مثل العديد من أنواع الآيس كريم الصديقة في Paleo ، يستخدمون حليب جوز الهند كامل الدسم لإنتاج قوام الآيس كريم. يوفر اللون البرتقالي الدموي نكهة البرتقال مثل كريمة البرتقال ، وأنت تعمل في مجال الأعمال التجارية. هذا ابتكار رائع في يوم حار ، ولكن يمكن أيضًا الاستمتاع به على مدار السنة عندما تريد أن تتذكر الذكريات.

الفرح اللوز الاحد
هل تحب ألموند أفراح ولكن لا يمكنك الحصول عليها لأنك تتبع خطة باليو؟ إليك طريقة للتحايل على الاضطرار إلى تناول قطعة حلوى منتجة بكميات كبيرة تحتوي قائمة مكوناتها على أشياء جميلة مثل كميات وفيرة من شراب الذرة ومصادر السكر الأخرى غير النقية ، بالإضافة إلى الزيوت المهدرجة جزئيًا ، والمعروفة أيضًا باسم الدهون المتحولة. سيمنحك هذا اللوز جوي الإحساس بالمذاق الذي تحتاجه دون تحميلك مليئًا بالأشياء التي لا يحتاجها جسمك & # 8217t ، ولا يعرف كيفية المعالجة ، لأنه ليس طعامًا من الناحية الفنية. هناك الكثير من الحشوات والإضافات في اللوز جوي لدرجة أنه لا عجب في أنها تبدو ومذاقها لذيذًا جدًا ، كل ذلك تم معالجته كيميائيًا للقيام بذلك.

آيس كريم قهوة مع لوز مالح حلو
لم يكن الرجل المبكر يعرف ما ينقصه عندما يتعلق الأمر بآيس كريم بنكهة القهوة. هناك القليل من الجدل حول ما إذا كانت القهوة Paleo بشكل صارم ، ولكن إذا قررت أنها لا بأس بها في بعض الأحيان ، فاستفد بشكل كامل من هذه الوصفة لأنها تستخدم القهوة المخمرة على البارد وستسمح لك بالتلاعب بالمقدار الذي تريده لإضافته حتى تتمكن من الحصول على إصلاح قهوتك بالفعل مع هذا. يعمل إقران اللوز المقرمش والمملح والحلو بشكل رائع ، كما أنه يقوم بعمل جيد في إضافة الدهون الصحية إلى المعادلة.

آيس كريم بلوبيري بالليمون كيسد
هذه الوصفة رائعة لأنها جعلت من استخدام حليب جوز الهند العضوي نقطة ، مما يجعله أقرب إلى نوع الطعام الذي كان سيؤكل قبل ظهور العصر الحجري الحديث وأفسد كل شيء. يشتمل هذا على كمية جيدة من الفاكهة وعصائر الفاكهة ، لذلك قد ترغب في الاستمتاع بهذا في يوم لم يكن لديك فيه الكثير من الفاكهة ، وتريد تغطيته في جلسة واحدة. يعتمد باليو في الغالب على مزيج من اللحوم والخضروات ، حيث تلعب الفاكهة دورًا هامشيًا ، ولكنها لا تزال مهمة بسبب مضادات الأكسدة والألياف.

آيس كريم شوكولاتة بالموز لمدة 5 دقائق
نحب الأشياء التي لا تستغرق الكثير من الوقت ، ولكنها تخرج بمذاق رائع. هذا هو واحد منهم. الجزء الرائع في هذه الوصفة هو أنها تمنحك خيارًا مدته 4 دقائق للحصول على آيس كريم الموز فقط ، أو يمكنك الذهاب إلى الفخامة وقضاء دقيقة إضافية وخفق آيس كريم الموز بالشوكولاتة. إذا كنت من محبي الشوكولاتة مثلنا ، فمن المحتمل أن تتدخل في الدقيقة الإضافية وتضيف مسحوق الكاكاو. لا يمكن الحصول على أبسط بكثير من مكونين ولا حاجة إلى آلة لصنع الآيس كريم.

آيس كريم توت بري سويرل بجوز الهند
تحظى آيس كريم جوز الهند بشعبية كبيرة في عالم آيس كريم باليو ، وذلك لأن حليب جوز الهند يقوم بعمل لائق في ملء جميع الأشياء غير الموجودة في باليو التي تراها في الآيس كريم العادي. لقد قاموا هنا بتضمين كريم جوز الهند ، والذي يساعد حقًا في إيقاف المفكرات. من خلال تحريك التوت في جميع الأنحاء ، من المؤكد أنك ستحصل على القليل من الحلوى اللذيذة مع كل قضمة من آيس كريم جوز الهند. يجعلك هذا تشعر بالرضا والرضا ، بدلاً من الشعور بالثقل والإرهاق مع احتمال عسر الهضم من الآيس كريم النموذجي.

آيس كريم شوكولاتة باليو فادج سويرل
إذا كان آيس كريم الفدج أحد النكهات المفضلة لديك قبل أن تذهب إلى Paleo ، فقد حان الوقت لإعادته إلى المائدة والبدء في الاستمتاع به مرة أخرى. لن تشعر بخيبة أمل لأن فناني مطابخ باليو تمكنوا من ابتكار طرق رائعة لتقديم حلوى الشوكولاتة لك ، لذا فإن الأمر يتعلق فقط بتدويرها خلال الآيس كريم حتى تحصل عليها في كل قضمة. يقدمون لك الوصفة اللازمة للفدج ، وكذلك الآيس كريم ، ثم يوضحون لك كيفية تجميعها معًا حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الليلة إذا كنت تريد ذلك.

توت العليق بليس
إذا كنت من أشد المعجبين بتوت العليق ، فمن المحتمل أن تصبح معجبًا كبيرًا بهذا الآيس كريم. إنه مزيج فريد من التوت (بالطبع) وجوز المكاديميا والموز. توفر المكسرات كمية جيدة من الدهون الصحية ، ويحملك التوت بمضادات الأكسدة ، ويمنحك الموز الألياف والبوتاسيوم ، لذا بدلاً من إعادتك إلى الوراء ، فإن هذا الآيس كريم يدفعك بالفعل إلى الأمام. يعطونك خيار إضافة حبيبات الشوكولاتة إلى هذا لجعله سعيدًا حقًا. كمكافأة إضافية ، هناك وصفة لوصفة آيس كريم الشوكولاتة الأساسية في نفس الصفحة

آيس كريم فطيرة القرع الفوري
عندما تحب الوصفات السريعة ، ولا شيء يقول سريعًا مثل سريع التحضير. لقد قطعوا بعض الزوايا هنا باستخدام هريس اليقطين لنكهة اليقطين ، والموز لمزيد من النكهة والملمس ، وحليب جوز الهند الدائم الذي يجب أن تحتفظ به بشكل أساسي إذا كنت تحب الآيس كريم لأنه يستخدم في كل Paleo تقريبًا وصفة الآيس كريم تستحق المحاولة. يتلخص التحضير الفوري إلى 15-20 دقيقة أو نحو ذلك ، وهو وقت قياسي لصنع الآيس كريم من الصفر. بسبب جوهر اليقطين ، يعد هذا الآيس كريم رائعًا لتقديمه خلال موسم العطلات أو في أي وقت في الخريف.

آيس كريم شوكولاتة بالنعناع
لن تكتمل قائمة الآيس كريم بدون رقائق الشوكولاتة بالنعناع. إنها واحدة من أكثر النكهات شعبية بسبب الشعور الرائع الذي تتركه في فمك ، والطريقة الخاصة التي يمتزج بها النعناع والشوكولاتة معًا. هناك نسختان من هذه الوصفة مقدمة ، وستريد بالطبع استخدام الإصدار المجاني من منتجات الألبان ، للبقاء ضمن إرشادات Paleo. إنه صديق تمامًا باليو عندما تذهب مع اقتراح حليب جوز الهند ، وتحتفظ بالستيفيا أو العسل أو الأغاف كمحليات لك. حتى رقائق الشوكولاتة المستخدمة هي شوكولاتة داكنة.

مثلجات الشاي
إذا كنت معتادًا على الاستمتاع بتناول شاي لاتيه من حين لآخر قبل التخلي عنه من أجل السعي وراء Paleo ، فإليك طريقة لإعادته في شكل الآيس كريم. تلتقط هذه الوصفة كل ما تحبه في تشاي لاتيه ، وتحولها إلى متعة رائعة يمكنك التخلص منها في رتابة تناول اللحوم والخضروات طوال الوقت. هذا بالطبع يستخدم شاي تشاي الحقيقي لنكهة شاي ، لذلك أنت تحصل على Real McCoy هنا ، ولا شيء مصطنع. قد يكون حليب الأرز نقطة خلاف بالنسبة إلى Paleo stickers ، ولكن عليك أن تقرر كيف تشعر حيال استخدام منتجات الأرز.

آيس كريم القيقب و شوكولاتة بيكون
إليك وصفة الآيس كريم التي تلبي احتياجات محبي لحم الخنزير المقدد في كل منا. هذا صحيح ، لقد ذهبوا وأضفوا لحم الخنزير المقدد إلى هذه الوصفة فقط لإظهار أنه عندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان والسكر ، فإنك تترك مساحة لأشياء مثل لحم الخنزير المقدد. لا تسألنا عن كيفية عملها ، لكنها تعمل فقط ، وهذا طبق من وحي البدائي لن تنساه قريبًا. تمتزج مذاق لحم الخنزير المقدد جيدًا مع الشوكولاتة ، وبالطبع يتماشى جيدًا مع شراب القيقب ، فقط فكر في آخر الفطائر التي تناولتها حيث غطست لحم الخنزير المقدد في الشراب.

آيس كريم باليو ترافلز
ليس هناك ما هو لطيف مثل الكمأة ، وربما كنت تعتقد أن أيام أكل الكمأة قد ولت عندما قررت الذهاب إلى باليو. فكر مرة أخرى ، وجرب هؤلاء الصغار. إنها صديقة تمامًا باليو ، حيث لا تحتوي على منتجات ألبان ولا تحتوي على أشياء حلوة اصطناعية. يكمن جمال هذه الكمأة في أنها تستخدم فقط قائمة قصيرة من المكونات البسيطة. إنها تستخدم طريقة ذكية جدًا لجعل هذه الأشياء جيدة جدًا ، لذلك سيتعين عليك التحقق من ذلك لمعرفة ما فعلوه بشكل خاص لفصل هذا عن خيارات الآيس كريم الأخرى المتوفرة لديك.

ماء الورد والزعفران وآيس كريم الفستق # 038
ربما يكون هذا أحد أكثر الخلطات الانتقائية للمكونات على صفحتنا الخاصة بوصفات آيس كريم باليو ، ولكن قد يكون لها واحدة من أفضل المكاسب عندما تصنعها وتأكلها بالفعل. يعتبر استخدام ماء الورد فريدًا من نوعه بحد ذاته ، إلا أنه تم إقرانه بالزعفران والفستق ، لذا فإن براعم التذوق لديك تتمتع بتجربة رائعة دون تعريض نمط حياتك الصحي للخطر. والشيء الجميل هو أن هذه طريقة إنهاء رائعة للعديد من أنواع الوجبات المختلفة ، لذا يمكنك تناولها متى أردت وضع حد أقصى للأشياء بشكل صحيح.

زبدة اللوز وجيلي آيس كريم
هذه وصفة رائعة لأنها تحاول إضفاء متعة زبدة الفول السوداني وساندويتش الجيلي إلى الآيس كريم. وتتمثل مهمتها في عدم استخدام زبدة الفول السوداني لأنها من البقوليات وبالتالي غير مسموح بها. كما يحتاج إلى توفير طعم الجيلي دون استخدام السكر. كما ترى ، فهم يستخدمون زبدة اللوز بدلاً من زبدة الفول السوداني ، وتأتي نكهة الهلام من الفراولة ، ومن اختيارك لجميع أنواع التحلية الطبيعية.

آيس كريم شيري جارسيا
هل تعتقد أن بن وجيري يصنعان الآيس كريم وفقًا لمعايير باليو؟ لا. آيس كريم Cherry Garcia الخاص بهم مليء بالأشياء التي لا تريد ببساطة لمسها أثناء وجودك في Paleo. لحسن الحظ ، توصلوا إلى هذه النسخة الرائعة التي تقدم لك كل الأشياء التي تعجبك حقًا في نكهة Cherry Garcia ، ولكن دون استخدام أي منتجات ألبان ، أو استخدام أي نكهات صناعية أو مواد مالئة صناعية. ربما في يوم من الأيام سنرى المزيد من خيارات الآيس كريم الصديقة لـ Paleo في قسم الفريزر في السوبر ماركت ، ولكن في هذه الأيام سيكون عليك فقط صنعها بنفسك حتى يدرك بقية العالم.

صنداى فراولة براوني
ليس عدلاً ، فهم يستخدمون البراونيز في مثلجات الآيس كريم هذه ، لذا فهم يربحون جمهور الكعك بالإضافة إلى جمهور الآيس كريم. لقد انتهى الأمر من خلال تقديم وصفات لكلٍّ من هذه الوصفات التي تقضي على كل القمامة التي قد تجدها في وصفة كعكة تقليدية وآيس كريم ، وتغوص في جميع المكونات الطبيعية التي تتماشى مع مسار باليو. في شكل مثلجات حقيقية ، يعلون هذا الآيس كريم بالفراولة الطازجة ، والبراونيز المذكورة أعلاه ، وشراب الشوكولاتة. لكن هذه مثلجات لن تجعلك عاجزًا بعد تناولها.

آيس كريم أفوكادو باليو
إنها فكرة ذكية أن تستخدم الأفوكادو في آيس كريم باليو الصديق لأنها توفر الاتساق المناسب للآيس كريم ، ولديها الكثير من العناصر الغذائية التي تخدم عددًا لا بأس به من الأغراض في وقت واحد. أنت في الأساس تقوم بخلط الفواكه المجمدة مع الأفوكادو على أمل أن يجلب لك ذلك النعيم المليء بالآيس كريم. لقد استخدموا الأناناس والتوت ، وهما فاكهة باليو يمكنك الاستمتاع بها كما تريد. فقط تذكر أن الفاكهة ليست لاعبًا رئيسيًا في نظام باليو الغذائي ، لذا تأكد من أنها تأخذ المقعد الخلفي للخضار واللحوم.

آيس كريم فطيرة التفاح باليو
يقولون أنه لا يوجد شيء أمريكي أكثر من فطيرة التفاح. ولأن فطيرة التفاح العادية محملة بأشياء لا يستطيع الجسم هضمها بشكل صحيح ، فلا عجب أن أمريكا هي إحدى الدول الرائدة التي تعاني من مشكلة السمنة. ولكن إليك حل وسط صحي يأخذ كل مزايا فطيرة التفاح ، ويتجاهل السيئ. المنتج النهائي عبارة عن آيس كريم يشبه وجود Apple Pie a la Mode ، كل ذلك في وعاء واحد. Coconut gets the go ahead instead of any cream or milk so it’s dairy free but you won’t even know. This is a Paleo dish you can share with non-Paleo friends and they won’t even complain.

Creamy Peach Sorbet
This is one of only two sorbets to make our list, and we know that they’re technically not ice cream, but they were so good we just couldn’t resist. And after all, sorbet is right next to the ice cream in the frozen aisle, so why not include them here. This one uses the trusted coconut milk to give it that creaminess that you expect from sorbet, and the peaches work great because they’re sweet, but not too sweet, and are definitely one of the fruits you can enjoy on Paleo. Yes, there are actually some fruits you can’t have on Paleo. Be sure to check our page of foods you can have on Paleo for more details.

Banana Ice Cream with Toasted Walnuts and Chocolate Swirl
You’ll often see bananas used in Paleo versions of ice cream because it has the right consistency. If you simply mash up a banana enough it starts to get all creamy, and when you freeze it it almost looks like ice cream all by itself. When you start adding things like coconut milk to the equation, as this recipe does, you are only making it more and more like real ice cream. The use of toasted walnuts here means that you’re getting a nice serving of healthy fats, and the chocolate swirl goes pretty far in making this seem like a classic serving of ice cream. It almost has that banana split feel to it.

Paleo Honey Roasted Macadamia Nut Ice Cream
Macadamia nuts show up a lot in Paleo recipes. Maybe that’s because they taste so great, and they are completely allowed according to the guidelines. The reason Macadamia nuts are still shied away from on most diets is because of their fat content, but Paleo eaters know that the fat they contain is the kind your body needs to function at its best, and actually serves to help you lose weight. By making them honey roasted they are making them even more delicious, while still sticking to fundamental Paleo tenets. Arrowroot powder is one ingredient that you won’t often see in ice cream recipes, but it works here to help bind things together.

Primal Salted Caramel Ice Cream
You can tell that this is primal in nature because of the ingredients they’re using. No iodized salt here, they’re using sea salt which is far better for the body and provides minerals it needs. They are also not using any caramel in this, but rather replicating it from other ingredients as to avoid the use of refined sugar that is found in caramel sold in stores. What this all leads to is an ice cream treat that you can enjoy without the guilt, especially if you used to like getting the caramel sundaes from McDonald’s before you decided to start eating Paleo.

Strawberry Coco-Banana Ice Cream
This is one of those recipes that has all of its main ingredients listed in the title. The coco refers to coconut, not cocoa, so don’t be surprised by the lack of chocolate. This is a fruity treat that serves up the best of strawberry ice cream as well as infusing coconut flavors and banana flavors at the same time. The best part is that all of these ingredients are good for you, so the stigma of ice cream being unhealthy can get flipped on its head when you’re doing Paleo. You should still go easy on it, because fruit is not something you want to overdo.

Banana Split Ice Cream Cake
We just had to include this recipe because it simply looks amazing. They’ve figured out how to make little mini banana split ice cream cakes so that you get all of the wonderful flavors of a banana split in one place. They’ve also cracked the code on how to do it all with no dairy to speak of and no wheat or grain products used in the crust. As if this wasn’t enough they give you a bunch of options for toppings so that you can customize these to your own liking while still keeping it pretty healthy and staying within the confines of what’s OK on Paleo.

Paleo Blackberry Rosewater Ice Cream
This is another ice cream recipe that uses rose water in it. It’s best to make up your mind on how you feel about rose water before using it in a recipe so that you know whether you will like it or not once it’s finished. Here they give you the option of adding more if you know you like it. The way it goes together with the blackberries used here is something special, and it was a good idea on their part to put them in the same dish. It uses coconut milk for the ice cream, and it gets its sweetness from honey, so this is an ice cream that is right on track with your Paleo lifestyle.


شاهد الفيديو: زراعة توت العليق الأحمر في مزارع أوكرانيا (أغسطس 2022).