وصفات جديدة

جديد ولذيذ: أسبوع 30 يناير 2017

جديد ولذيذ: أسبوع 30 يناير 2017



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من مدونين شبكة محتوى الطهي في The Daily Meal

هذا الحمص المحمص هو وجبة خفيفة مغذية ولذيذة.

كوكيز نوتيلا بزبدة الفول السوداني

اقرأ عنوان هذه الوصفة مرة أخرى ... هل نحتاج حقًا إلى قول المزيد عنها من الخليط والعجينالخلق؟ إنها بسكويت متفتت وحلوة بزبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة والبندق المنتشرة بينهما. نعم من فضلك.

للحصول على وصفة زبدة الفول السوداني Nutella Cookies ، انقر هنا.

بودنغ الرمان الكركديه الشيا

لم يكن صنع الحلوى الخاصة بك بهذه البساطة بفضل فريك وعيدان' وصفة. تتكون هذه الحلوى الليلية من أربعة مكونات فقط ، وهي مليئة بالقوام ونكهة الفواكه.

للحصول على وصفة بودنغ الرمان الكركديه ، انقر هنا.

دجاج مشوي حار

إذا كنت تبحث عن عشاء عائلي سهل ، فإن الدجاج المشوي دائمًا ما يكون خيارًا جيدًا وكلاسيكيًا. الفلفل الحار والجير يقدم مأخوذة ساخنة من الشواء القياسي مع معجون تشيلي يفرك تحت جلد الدجاج. بهذه الطريقة تحصل على كل النكهة الحارة وقشرة مقرمشة.

للحصول على وصفة الدجاج المشوي الحار ، انقر هنا.

وعاء مكرونة روتيني بالخضار والعدس الأحمر

إذا كنت تتطلع إلى قطع اللحوم من حياتك ، حتى ولو لبضعة أيام في الأسبوع ، جاكي نيوجنتتستغرق صحن المعكرونة 15 دقيقة فقط ولكن مذاقها لذيذ جدًا. مع المعكرونة المصنوعة من العدس ، يحتوي هذا الطبق البسيط على الكثير من البروتين الذي لن يفوتك حتى اللحم.

للحصول على وصفة طبق المعكرونة الروتيني بالخضار والعدس الأحمر ، انقر هنا.

حمص الكركم والليمون المحمص

إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية مليئة بمضادات الأكسدة ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك قرد حلو وحارالحمص المحمص. إنها مقرمشة ، منعشة ، ومليئة بالخيرات الطبيعية والمكونات. يعد استبدالها بالرقائق أو الخبز المحمص خيارًا رائعًا وصحيًا يضيف نكهة كبيرة.

للحصول على وصفة الحمص المحمص بالكركم والليمون ، انقر هنا.


27 وصفة إفطار سهلة ولذيذة ستجعلك تشعر وكأنك لا تفتقد أي شيء (نتحدث عنك ، الخبز)

لست على دراية بـ Whole30؟ حسنًا ، يبدو الأمر إلى حد كبير كما يلي: لمدة 30 يومًا ، ستأكل فقط كامل الأطعمة - اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والتوابل والزيوت والمكسرات والبذور - على أمل إعادة الرغبة الشديدة والعادات غير الصحية.

يتعلق الأمر بهذا. لا يمكنك نطق أو التعرف على المكونات الموجودة على العبوة؟ لا تأكله.

ما هو المحظور؟ السكريات والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وأي شيء معالج - والجزء الصعب - أي شيء آخر يشبه تلك الأطعمة (لا يُسمح بفطائر باليو أو الشوفان الخالي من الغلوتين أو الكعك المصدق من 30 حبة كاملة).

نظرًا لأن الزبادي والحبوب والخبز المحمص وحتى دقيق الشوفان لا يتم تناولها على المائدة ، فإن الإفطار يميل إلى أن يكون أصعب وجبة في البرنامج. عدد قليل منا هنا في Greatist HQ أكملوا كامل 30 ، لذا يمكننا أن نشهد على ذلك. البيض يتقدم في السن - بسرعة.

من حسن حظك ، لقد جمعنا 27 وصفة فطور كاملة لمدة 30 يومًا من مدونين من جميع أنحاء الويب حتى تتمكن من تجهيز نفسك لصباح سهل ولذيذ ، طوال الشهر.

1. سلطة الإفطار

إن أفواهنا تسيل لهذا الطبق - ولسنا عادة من النوع الذي يقول ذلك عن السلطة. ما عليك سوى استبدال نقانق الإفطار بالنوع المعتمد من Whole30. ثم أضيفي الطماطم الكرزية والبيض المسلوق والبصل الأحمر والأفوكادو والأعشاب الطازجة لعمل هذا الطعم اللذيذ واللذيذ.

ملاحظة. إذا كنت تعتقد أنه أمر غريب ، فإن سلطات الإفطار هي شيء.

2. خبز البيض مع نقانق الدجاج والخضار

هل سئمت بالفعل من البيض المخفوق؟ انت محظوظ. تنسب صانعة الوصفة هذا الطبق السهل إلى أنها احتفظت بـ 30 كاملة. ونحن لا نشك في ذلك: يمكن خبز المخفوق اللذيذ يوم الأحد ويقدم ما يعادل خمسة أيام من وجبات الإفطار المشبعة - ما عليك سوى قطع شريحة وتسخينها كل صباح.

3. فطور بيتزا كيشي

بيتزا على الفطور؟ حسنا نوعا ما! يعلوها صلصة بيتزا أو سجق أو بروسسيوتو (هذا ما نستبدلها ببيبروني الوصفة) ، والتوابل الإيطالية اللذيذة ، يقترب خبز البيض هذا من البيتزا كما يمكنك أن تجده في 30 يوم.

فقط تأكد من شراء الصلصة بدون سكر أو مواد تحلية.

4. كرات النقانق باليو

لا نفكر عادةً في كرات اللحم كوجبة إفطار ، لكن يمكن أن تكون كذلك تمامًا ، أليس كذلك؟ قم برمي بيضة مقلية في الأعلى ، وسوف يقوم هؤلاء الرجال بإعداد وجبة إفطار في أي يوم من أيام الأسبوع. هذا الإصدار يتسلل بعض البطاطا الحلوة إلى الكرات للحصول على مغذيات ونكهة إضافية.

5. قارب البطاطس فطور السلطة

ضع في اعتبارك وضع القارب في قارب النجاة الخاص بك ، واملأه بلحم الخنزير المقدد ، والبيض المقلي ، وشرائح الأفوكادو لتناول وجبة فطور شهية يسهل وضعها معًا ، ومثيرة للإعجاب على Instagram. تنبيه: تحتاج البطاطس إلى الخبز لمدة ساعة تقريبًا عند 425 درجة فهرنهايت (218 درجة مئوية).

6. بيض مخبوز بالأفوكادو

ربما تكون قد رأيت هذه الوصفة الرائعة تنتشر على موقع Pinterest ، ولكن إذا شعرت بالفزع من فكرة خبز الأفوكادو ، فجرّبها فقط. ثق بنا: مزيج البيض والأفوكادو الكريمي لذيذ جدًا لدرجة أن الـ 15 دقيقة التي يستغرقها الخبز تستحق العناء.

وسيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء.

7. سمك السلمون فريتاتا

هذه الوصفة جميلة بما يكفي لتقديمها للأصدقاء لتناول الغداء ، ولكنها سهلة بما يكفي لتحضيرها في أي يوم من أيام الأسبوع ، حيث تجمع هذه الوصفة السلمون والبيض مع الشبت الطازج والثوم المعمر للحصول على طبق لذيذ وصحي. زيّني المايونيز محلي الصنع للحفاظ على موافقة 30 كاملة.

8. كيشي اللفت والبيض مع قشرة البطاطا الحلوة

سيتعين عليك استبعاد الجبن لصنع 30 حبة كاملة. ولكن إذا كنت تبحث عن طبق فطور وغداء فاخر لأصدقائك الآخرين في 30 يومًا كاملاً أو كنت ترغب فقط في # علاج نفسك لأسبوع من الصباح الجيد ، جرب هذا الطبق النباتي اللذيذ.

9. خبز البطاطا الحلوة مرتين في الإفطار

من قرر أن البطاطس المخبوزة كانت لتناول العشاء فقط؟ تستخدم هذه الوصفة البطاطا الحلوة كسرير طبيعي للبيضة المخبوزة ، متبل بلحم الخنزير المقدد (الصديق 30 بالكامل!) والبصل. تلميح: اخبز البطاطا الحلوة في الليلة السابقة لتحضير سريع في صباح اليوم التالي.

10. عصيدة الفطور الخالية من الحبوب والقرفة والتفاح

حسنًا ، من الناحية الفنية ، يخبرنا هذا المدون أنه ليس متوافقًا مع برنامج 30 كاملة. انها حبوب فو ، و فو لا يجب.

ولكن عندما تشتهي طبق شوفان مريح ومملوء في صباح بارد ، فسيكون هذا هو الرد على صلواتك. وعاء به قوام كريمي ومضغ للشوفان ، مصنوع من المكسرات المطحونة والموز ورقائق جوز الهند والتفاح والتوابل الدافئة مثل القرفة وجوزة الطيب.

11. وعاء إفطار كامل 30

نحن نسمي هذا تدافع الموز. يعلوها شرائح التفاح وزبدة اللوز ورقائق جوز الهند والقرفة ، ويمكن أن تسميها دقيق الشوفان. ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز التي لا تحتوي على سكر مضاف.

12. دقيق الشوفان بدون شوفان مع الكوسة

لن تتذوق حتى الكوسة ، أعدك. فكر في هذا على أنه نسخة خالية من الغلوتين من كريم القمح مع المزيد من البروتين ، وذلك بفضل مزيج طبيعي من الموز المهروس وبياض البيض وبذور الكتان المطحونة. ضعي فوقها زبدة اللوز والتوت وجوز الهند وحبيبات الكاكاو.

أو قم بتخصيص هذه العصيدة بأي مكونات مناسبة لـ 30 كاملة تدغدغ خيالك.

13. دقيق الشوفان الخالي من الحبوب

لمسة أخرى على شوفان الإفطار ، هذا الطبق مليء ، مقرمش ، حلو بشكل طبيعي ، ومذاقه قريب جدًا من الصفقة الحقيقية التي قد لا تعود أبدًا إلى دقيق الشوفان المعبأ. وهي سريعة: ما عليك سوى إلقاء تفاحة ، وتمر ، وجوز الهند غير المحلى ، واللوز ، وبذور الشيا في معالج الطعام.

14. صحن فطور زودل

سوف نعترف بذلك: لدينا هوس zoodle. وبفضل وصفة طبق الإفطار الملونة هذه ، أصبح لدينا الآن سبب لتناولها طوال اليوم. تغلف صلصة الأفوكادو الكريمية اللوالب من نودلز الكوسة. ثم أحضر البيض المقلي والبطاطا الحلوة المشوية.

تحدث عن طريقة لذيذة ومشبعة بشكل مذهل لبدء يومك.

15. هريس البطاطا الحلوة عصير التفاح

ستضفي هذه الوصفة إشراقًا حتى في أحلك الصباح ، ومذاقها لذيذ جدًا لدرجة أنك لن تعرف أبدًا أنها خالية من السكر. ومحملة بفيتامين أ ، وغنية بالبوتاسيوم والألياف. كل ما تحتاجه هو ثلاثة مكونات - البطاطا الحلوة والتفاح (أو عصير التفاح بدون سكر مضاف) وملح البحر.

بطريقة ما ، مذاقه أكثر روعة في جرة ميسون.

16. سلطة الإفطار BLT

مع لحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق اللزج وسرير من الخضر ، هذا الطبق لذيذ ومغذي ورائع المظهر. فقط تحقق مرة أخرى من أن لحم الخنزير المقدد خالٍ من السكريات المضافة. لذلك فهي متوافقة مع معايير Whole30 الخاصة بلحم الخنزير المقدد.


27 وصفة إفطار سهلة ولذيذة ستجعلك تشعر وكأنك لا تفتقد أي شيء (نتحدث عنك ، الخبز)

لست على دراية بـ Whole30؟ حسنًا ، يبدو الأمر إلى حد كبير كما يلي: لمدة 30 يومًا ، ستأكل فقط كامل الأطعمة - اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والتوابل والزيوت والمكسرات والبذور - على أمل إعادة الرغبة الشديدة والعادات غير الصحية.

يتعلق الأمر بهذا. لا يمكن نطق أو التعرف على المكونات على العبوة؟ لا تأكله.

ما هو المحظور؟ السكريات والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وأي شيء معالج - والجزء الصعب - أي شيء آخر يشبه تلك الأطعمة (لا يُسمح بفطائر باليو أو الشوفان الخالي من الغلوتين أو الكعك المصدق من 30 حبة كاملة).

نظرًا لأن الزبادي والحبوب والخبز المحمص وحتى دقيق الشوفان لا يتم تناولها ، فإن الإفطار يميل إلى أن يكون أصعب وجبة في البرنامج. عدد قليل منا هنا في Greatist HQ أكملوا كامل 30 ، لذا يمكننا أن نشهد على ذلك. البيض يتقدم في السن - بسرعة.

من حسن حظك ، لقد جمعنا 27 وصفة فطور كاملة لمدة 30 يومًا من مدونين من جميع أنحاء الويب حتى تتمكن من تجهيز نفسك لصباح سهل ولذيذ ، طوال الشهر.

1. سلطة الإفطار

إن أفواهنا تسيل لهذا الطبق - ولسنا عادة من النوع الذي يقول ذلك عن السلطة. ما عليك سوى استبدال نقانق الإفطار بالنوع المعتمد من 30 بالكامل. ثم أضيفي الطماطم الكرزية والبيض المسلوق والبصل الأحمر والأفوكادو والأعشاب الطازجة لعمل هذا الطعم اللذيذ واللذيذ.

ملاحظة. إذا كنت تعتقد أنه أمر غريب ، فإن سلطات الإفطار هي شيء.

2. خبز البيض مع نقانق الدجاج والخضار

هل سئمت بالفعل من البيض المخفوق؟ انت محظوظ. تنسب صانعة الوصفة هذا الطبق السهل إلى أنها احتفظت بـ 30 كاملة. ونحن لا نشك في ذلك: يمكن خبز المخفوق اللذيذ يوم الأحد ويوفر ما يعادل خمسة أيام من وجبات الإفطار المشبعة - ما عليك سوى قطع شريحة وتسخينها كل صباح.

3. فطور بيتزا كيشي

بيتزا على الفطور؟ حسنا نوعا ما! يعلوها صلصة بيتزا أو سجق أو بروسسيوتو (هذا ما نستبدلها ببيبروني الوصفة) ، والتوابل الإيطالية اللذيذة ، يقترب خبز البيض هذا من البيتزا كما يمكنك أن تجده في 30 يوم.

فقط تأكد من شراء الصلصة بدون سكر أو مواد تحلية.

4. كرات النقانق باليو

لا نفكر عادةً في كرات اللحم كوجبة إفطار ، لكن يمكن أن تكون كذلك تمامًا ، أليس كذلك؟ قم برمي بيضة مقلية في الأعلى ، وسيعمل هؤلاء الرجال على وجبة فطور ممتلئة في أي يوم من أيام الأسبوع. هذا الإصدار يتسلل بعض البطاطا الحلوة إلى الكرات للحصول على مغذيات ونكهة إضافية.

5. قارب البطاطس فطور السلطة

ضع في اعتبارك وضع القارب في قارب النجاة الخاص بك ، واملأه بلحم الخنزير المقدد ، والبيض المقلي ، وشرائح الأفوكادو لتناول وجبة فطور شهية يسهل وضعها معًا ، ومثيرة للإعجاب على Instagram. تنبيه: تحتاج البطاطس إلى الخبز لمدة ساعة تقريبًا عند 425 درجة فهرنهايت (218 درجة مئوية).

6. بيض مخبوز بالأفوكادو

ربما تكون قد رأيت هذه الوصفة الرائعة تنتشر على موقع Pinterest ، ولكن إذا شعرت بالفزع من فكرة خبز الأفوكادو ، فجرّبها فقط. ثق بنا: مزيج البيض والأفوكادو الكريمي لذيذ جدًا لدرجة أن الـ 15 دقيقة التي يستغرقها الخبز تستحق العناء.

وسيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء.

7. سمك السلمون فريتاتا

جميلة بما يكفي لتقديمها للأصدقاء لوجبة فطور وغداء ولكنها سهلة بما يكفي لتحضيرها في أي يوم من أيام الأسبوع ، هذه الوصفة تجمع السلمون والبيض مع الشبت الطازج والثوم المعمر للحصول على طبق لذيذ وصحي. زيّني المايونيز محلي الصنع للحفاظ على موافقة 30 كاملة.

8. كيشي اللفت والبيض مع قشرة البطاطا الحلوة

سيتعين عليك استبعاد الجبن لصنع 30 حبة كاملة. ولكن إذا كنت تبحث عن طبق فطور وغداء فاخر لأصدقائك الآخرين في 30 يومًا كاملاً أو كنت ترغب فقط في # علاج نفسك لأسبوع من الصباح الجيد ، جرب هذا الطبق النباتي اللذيذ.

9. خبز البطاطا الحلوة مرتين في الإفطار

من قرر أن البطاطس المخبوزة كانت لتناول العشاء فقط؟ تستخدم هذه الوصفة البطاطا الحلوة كسرير طبيعي للبيض المخبوز ، متبل بلحم الخنزير المقدد (الصديق بالكامل 30!) والبصل. تلميح: اخبز البطاطا الحلوة في الليلة السابقة لتحضير سريع في صباح اليوم التالي.

10. عصيدة الفطور الخالية من الحبوب والقرفة والتفاح

حسنًا ، من الناحية الفنية ، يخبرنا هذا المدون أنه ليس متوافقًا مع برنامج 30 كاملة. انها حبوب فو ، و فو لا يجب.

ولكن عندما تشتهي طبق شوفان مريح ومملوء في صباح بارد ، فسيكون هذا هو الرد على صلواتك. وعاء به قوام كريمي ومضغ للشوفان ، مصنوع من المكسرات المطحونة والموز ورقائق جوز الهند والتفاح والتوابل الدافئة مثل القرفة وجوزة الطيب.

11. وعاء إفطار كامل 30

نحن نسمي هذا تدافع الموز. يعلوها شرائح التفاح وزبدة اللوز ورقائق جوز الهند والقرفة ، ويمكن أن تسميها دقيق الشوفان. ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز التي لا تحتوي على سكر مضاف.

12. دقيق الشوفان بدون شوفان مع الكوسة

لن تتذوق حتى الكوسة ، أعدك. فكر في هذا على أنه نسخة خالية من الغلوتين من كريم القمح مع المزيد من البروتين ، وذلك بفضل مزيج طبيعي من الموز المهروس وبياض البيض وبذور الكتان المطحونة. ضعي فوقها زبدة اللوز والتوت وجوز الهند وحبيبات الكاكاو.

أو قم بتخصيص هذه العصيدة بأي مكونات مناسبة لـ 30 كاملة تدغدغ خيالك.

13. دقيق الشوفان الخالي من الحبوب

لمسة أخرى على شوفان الإفطار ، هذا الطبق مليء ، مقرمش ، حلو بشكل طبيعي ، ومذاقه قريب جدًا من الصفقة الحقيقية التي قد لا تعود أبدًا إلى دقيق الشوفان المعبأ. وهي سريعة: ما عليك سوى إلقاء تفاحة ، وتمر ، وجوز الهند غير المحلى ، واللوز ، وبذور الشيا في معالج الطعام.

14. صحن فطور زودل

سوف نعترف بذلك: لدينا هوس zoodle. وبفضل وصفة طبق الإفطار الملونة هذه ، أصبح لدينا الآن سبب لتناولها طوال اليوم. تغلف صلصة الأفوكادو الكريمية اللوالب من نودلز الكوسة. ثم أحضر البيض المقلي والبطاطا الحلوة المشوية.

تحدث عن طريقة لذيذة ومشبعة بشكل مذهل لبدء يومك.

15. هريس البطاطا الحلوة عصير التفاح

ستضفي هذه الوصفة إشراقًا حتى في أحلك الصباح ، ومذاقها لذيذ جدًا لدرجة أنك لن تعرف أبدًا أنها خالية من السكر. ومحملة بفيتامين أ ، وغنية بالبوتاسيوم والألياف. كل ما تحتاجه هو ثلاثة مكونات - البطاطا الحلوة والتفاح (أو عصير التفاح بدون سكر مضاف) وملح البحر.

بطريقة ما ، مذاقه أكثر روعة في جرة ميسون.

16. سلطة الإفطار BLT

مع لحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق اللزج وسرير من الخضر ، هذا الطبق لذيذ ومغذي ورائع المظهر. فقط تحقق مرة أخرى من أن لحم الخنزير المقدد خالٍ من السكريات المضافة. لذلك فهي متوافقة مع معايير Whole30 الخاصة بلحم الخنزير المقدد.


27 وصفة إفطار سهلة ولذيذة ستجعلك تشعر وكأنك لا تفتقد أي شيء (نتحدث عنك ، الخبز)

لست على دراية بـ Whole30؟ حسنًا ، يبدو الأمر إلى حد كبير كما يلي: لمدة 30 يومًا ، ستأكل فقط كامل الأطعمة - اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والتوابل والزيوت والمكسرات والبذور - على أمل إعادة الرغبة الشديدة والعادات غير الصحية.

يتعلق الأمر بهذا. لا يمكن نطق أو التعرف على المكونات على العبوة؟ لا تأكله.

ما هو المحظور؟ السكريات والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وأي شيء معالج - والجزء الصعب - أي شيء آخر يشبه تلك الأطعمة (لا يُسمح بفطائر باليو أو الشوفان الخالي من الغلوتين أو الكعك المصدق من 30 حبة كاملة).

نظرًا لأن الزبادي والحبوب والخبز المحمص وحتى دقيق الشوفان لا يتم تناولها على المائدة ، فإن الإفطار يميل إلى أن يكون أصعب وجبة في البرنامج. عدد قليل منا هنا في Greatist HQ أكملوا كامل 30 ، لذا يمكننا أن نشهد على ذلك. البيض يتقدم في السن - بسرعة.

من حسن حظك ، لقد جمعنا 27 وصفة فطور كاملة لمدة 30 يومًا من مدونين من جميع أنحاء الويب حتى تتمكن من تجهيز نفسك لصباح سهل ولذيذ ، طوال الشهر.

1. سلطة الإفطار

إن أفواهنا تسيل لهذا الطبق - ولسنا عادة من النوع الذي يقول ذلك عن السلطة. ما عليك سوى استبدال نقانق الإفطار بالنوع المعتمد من Whole30. ثم أضيفي الطماطم الكرزية والبيض المسلوق والبصل الأحمر والأفوكادو والأعشاب الطازجة لعمل هذا الطعم اللذيذ واللذيذ.

ملاحظة. إذا كنت تعتقد أنه أمر غريب ، فإن سلطات الإفطار هي شيء.

2. خبز البيض مع نقانق الدجاج والخضار

هل سئمت بالفعل من البيض المخفوق؟ انت محظوظ. تنسب صانعة الوصفة هذا الطبق السهل إلى أنها احتفظت بـ 30 كاملة. ونحن لا نشك في ذلك: يمكن خبز المخفوق اللذيذ يوم الأحد ويقدم ما يعادل خمسة أيام من وجبات الإفطار المشبعة - ما عليك سوى قطع شريحة وتسخينها كل صباح.

3. فطور بيتزا كيشي

بيتزا على الفطور؟ حسنا نوعا ما! يعلوها صلصة بيتزا أو سجق أو بروسسيوتو (هذا ما نستبدلها ببيبروني الوصفة) ، والتوابل الإيطالية اللذيذة ، يقترب خبز البيض هذا من البيتزا كما يمكنك أن تجده في 30 يوم.

فقط تأكد من شراء الصلصة بدون سكر أو مواد تحلية.

4. كرات النقانق باليو

لا نفكر عادةً في كرات اللحم كوجبة إفطار ، لكن يمكن أن تكون كذلك تمامًا ، أليس كذلك؟ قم برمي بيضة مقلية في الأعلى ، وسوف يقوم هؤلاء الرجال بإعداد وجبة إفطار في أي يوم من أيام الأسبوع. هذا الإصدار يتسلل بعض البطاطا الحلوة إلى الكرات للحصول على مغذيات ونكهة إضافية.

5. قارب البطاطس فطور السلطة

ضع في اعتبارك وضع القارب في قارب النجاة الخاص بك ، واملأه بلحم الخنزير المقدد ، والبيض المقلي ، وشرائح الأفوكادو لتناول وجبة فطور شهية يسهل وضعها معًا ، ومثيرة للإعجاب على Instagram. تنبيه: تحتاج البطاطس إلى الخبز لمدة ساعة تقريبًا عند 425 درجة فهرنهايت (218 درجة مئوية).

6. بيض مخبوز بالأفوكادو

ربما تكون قد رأيت هذه الوصفة الرائعة تنتشر على موقع Pinterest ، ولكن إذا شعرت بالفزع من فكرة خبز الأفوكادو ، فجرّبها فقط. ثق بنا: مزيج البيض والأفوكادو الكريمي لذيذ جدًا لدرجة أن الـ 15 دقيقة التي يستغرقها الخبز تستحق العناء.

وسيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء.

7. سمك السلمون فريتاتا

هذه الوصفة جميلة بما يكفي لتقديمها للأصدقاء لتناول الغداء ، ولكنها سهلة بما يكفي لتحضيرها في أي يوم من أيام الأسبوع ، حيث تجمع هذه الوصفة السلمون والبيض مع الشبت الطازج والثوم المعمر للحصول على طبق لذيذ وصحي. زيّني المايونيز محلي الصنع للحفاظ على موافقة 30 كاملة.

8. كيشي اللفت والبيض مع قشرة البطاطا الحلوة

سيتعين عليك استبعاد الجبن لصنع 30 حبة كاملة. ولكن إذا كنت تبحث عن طبق فطور وغداء فاخر لأصدقائك الآخرين في 30 يومًا كاملاً أو كنت ترغب فقط في # علاج نفسك لأسبوع من الصباح الجيد ، جرب هذا الطبق النباتي اللذيذ.

9. خبز البطاطا الحلوة مرتين في الإفطار

من قرر أن البطاطس المخبوزة كانت لتناول العشاء فقط؟ تستخدم هذه الوصفة البطاطا الحلوة كسرير طبيعي للبيض المخبوز ، متبل بلحم الخنزير المقدد (الصديق بالكامل 30!) والبصل. تلميح: اخبز البطاطا الحلوة في الليلة السابقة لتحضير سريع في صباح اليوم التالي.

10. عصيدة الفطور الخالية من الحبوب بالقرفة والتفاح

حسنًا ، من الناحية الفنية ، يخبرنا هذا المدون أنه ليس متوافقًا مع برنامج 30 كاملة. انها حبوب فو ، و فو لا يجب.

ولكن عندما تشتهي طبق شوفان مريح ومملوء في صباح بارد ، فسيكون هذا هو الرد على صلواتك. وعاء به قوام كريمي ومضغ للشوفان ، مصنوع من المكسرات المطحونة والموز ورقائق جوز الهند والتفاح والتوابل الدافئة مثل القرفة وجوزة الطيب.

11. وعاء إفطار كامل 30

نحن نسمي هذا تدافع الموز. يعلوها شرائح التفاح وزبدة اللوز ورقائق جوز الهند والقرفة ، ويمكن أن تسميها دقيق الشوفان. ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز التي لا تحتوي على سكر مضاف.

12. دقيق الشوفان بدون شوفان مع الكوسة

لن تتذوق حتى الكوسة ، أعدك. فكر في هذا على أنه نسخة خالية من الغلوتين من كريم القمح مع المزيد من البروتين ، وذلك بفضل مزيج طبيعي من الموز المهروس وبياض البيض وبذور الكتان المطحونة. ضعي فوقها زبدة اللوز والتوت وجوز الهند وحبيبات الكاكاو.

أو قم بتخصيص هذه العصيدة بأي مكونات مناسبة لـ 30 كاملة تدغدغ خيالك.

13. دقيق الشوفان الخالي من الحبوب

لمسة أخرى على شوفان الإفطار ، هذا الطبق مليء ، مقرمش ، حلو بشكل طبيعي ، ومذاقه قريب جدًا من الصفقة الحقيقية التي قد لا تعود أبدًا إلى دقيق الشوفان المعبأ. وهي سريعة: ما عليك سوى إلقاء تفاحة ، وتمر ، وجوز الهند غير المحلى ، واللوز ، وبذور الشيا في معالج الطعام.

14. صحن فطور زودل

سوف نعترف بذلك: لدينا هوس zoodle. وبفضل وصفة طبق الإفطار الملونة هذه ، أصبح لدينا الآن سبب لتناولها طوال اليوم. تغلف صلصة الأفوكادو الكريمية اللوالب من نودلز الكوسة. ثم أحضر البيض المقلي والبطاطا الحلوة المشوية.

تحدث عن طريقة لذيذة ومشبعة بشكل مذهل لبدء يومك.

15. هريس البطاطا الحلوة عصير التفاح

ستضفي هذه الوصفة إشراقًا حتى في أحلك الصباح ، ومذاقها لذيذ جدًا لدرجة أنك لن تعرف أبدًا أنها خالية من السكر. ومحملة بفيتامين أ ، وغنية بالبوتاسيوم والألياف. كل ما تحتاجه هو ثلاثة مكونات - البطاطا الحلوة والتفاح (أو عصير التفاح بدون سكر مضاف) وملح البحر.

بطريقة ما ، مذاقه أكثر روعة في جرة ميسون.

16. سلطة الإفطار BLT

مع لحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق اللزج وسرير من الخضر ، هذا الطبق لذيذ ومغذي ورائع المظهر. فقط تحقق مرة أخرى من أن لحم الخنزير المقدد خالٍ من السكريات المضافة. لذلك فهي متوافقة مع معايير Whole30 الخاصة بلحم الخنزير المقدد.


27 وصفة إفطار سهلة ولذيذة ستجعلك تشعر وكأنك لا تفتقد أي شيء (نتحدث عنك ، الخبز)

لست على دراية بـ Whole30؟ حسنًا ، يبدو الأمر إلى حد كبير كما يلي: لمدة 30 يومًا ، ستأكل فقط كامل الأطعمة - اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والتوابل والزيوت والمكسرات والبذور - على أمل إعادة الرغبة الشديدة والعادات غير الصحية.

يتعلق الأمر بهذا. لا يمكن نطق أو التعرف على المكونات على العبوة؟ لا تأكله.

ما هو المحظور؟ السكريات والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وأي شيء معالج - والجزء الصعب - أي شيء آخر يشبه تلك الأطعمة (لا يُسمح بفطائر باليو أو الشوفان الخالي من الغلوتين أو الكعك المصدق من 30 حبة كاملة).

نظرًا لأن الزبادي والحبوب والخبز المحمص وحتى دقيق الشوفان لا يتم تناولها ، فإن الإفطار يميل إلى أن يكون أصعب وجبة في البرنامج. عدد قليل منا هنا في Greatist HQ أكملوا كامل 30 ، لذا يمكننا أن نشهد على ذلك. البيض يتقدم في السن - بسرعة.

من حسن حظك ، لقد جمعنا 27 وصفة فطور كاملة لمدة 30 يومًا من مدونين من جميع أنحاء الويب حتى تتمكن من تجهيز نفسك لصباح سهل ولذيذ ، طوال الشهر.

1. سلطة الإفطار

إن أفواهنا تسيل لهذا الطبق - ولسنا عادة من النوع الذي يقول ذلك عن السلطة. ما عليك سوى استبدال نقانق الإفطار بالنوع المعتمد من 30 بالكامل. ثم أضيفي الطماطم الكرزية والبيض المسلوق والبصل الأحمر والأفوكادو والأعشاب الطازجة لعمل هذا الطعم اللذيذ واللذيذ.

ملاحظة. إذا كنت تعتقد أنه أمر غريب ، فإن سلطات الإفطار هي شيء.

2. خبز البيض مع نقانق الدجاج والخضار

هل سئمت بالفعل من البيض المخفوق؟ انت محظوظ. تنسب صانعة الوصفة هذا الطبق السهل إلى أنها احتفظت بـ 30 كاملة. ونحن لا نشك في ذلك: يمكن خبز المخفوق اللذيذ يوم الأحد ويوفر ما يعادل خمسة أيام من وجبات الإفطار المشبعة - ما عليك سوى قطع شريحة وتسخينها كل صباح.

3. فطور بيتزا كيشي

بيتزا على الفطور؟ حسنا نوعا ما! يعلوها صلصة بيتزا أو سجق أو بروسسيوتو (هذا ما نستبدلها ببيبروني الوصفة) ، والتوابل الإيطالية اللذيذة ، يقترب خبز البيض هذا من البيتزا كما يمكنك أن تجده في 30 يوم.

فقط تأكد من شراء الصلصة بدون سكر أو مواد تحلية.

4. كرات النقانق باليو

لا نفكر عادةً في كرات اللحم كوجبة إفطار ، لكن يمكن أن تكون كذلك تمامًا ، أليس كذلك؟ قم برمي بيضة مقلية في الأعلى ، وسوف يقوم هؤلاء الرجال بإعداد وجبة إفطار في أي يوم من أيام الأسبوع. هذا الإصدار يتسلل بعض البطاطا الحلوة إلى الكرات للحصول على مغذيات ونكهة إضافية.

5. قارب البطاطس فطور السلطة

ضع في اعتبارك وضع القارب في قارب النجاة الخاص بك ، واملأه بلحم الخنزير المقدد ، والبيض المقلي ، وشرائح الأفوكادو لتناول وجبة فطور شهية يسهل وضعها معًا ، ومثيرة للإعجاب على Instagram. تنبيه: تحتاج البطاطس إلى الخبز لمدة ساعة تقريبًا عند 425 درجة فهرنهايت (218 درجة مئوية).

6. بيض مخبوز بالأفوكادو

ربما تكون قد رأيت هذه الوصفة الرائعة تنتشر على موقع Pinterest ، ولكن إذا شعرت بالفزع من فكرة خبز الأفوكادو ، فجرّبها فقط. ثق بنا: مزيج البيض والأفوكادو الكريمي لذيذ جدًا لدرجة أن الـ 15 دقيقة التي يستغرقها الخبز تستحق العناء.

وسيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء.

7. سمك السلمون فريتاتا

جميلة بما يكفي لتقديمها للأصدقاء لوجبة فطور وغداء ولكنها سهلة بما يكفي لتحضيرها في أي يوم من أيام الأسبوع ، هذه الوصفة تجمع السلمون والبيض مع الشبت الطازج والثوم المعمر للحصول على طبق لذيذ وصحي. زيّني المايونيز محلي الصنع للحفاظ على موافقة 30 كاملة.

8. كيشي اللفت والبيض مع قشرة البطاطا الحلوة

سيتعين عليك استبعاد الجبن لصنع 30 حبة كاملة. ولكن إذا كنت تبحث عن طبق فطور وغداء فاخر لأصدقائك الآخرين في 30 يومًا كاملاً أو تريد فقط # علاج نفسك لأسبوع من الصباح الجيد ، فجرب هذا الطبق النباتي اللذيذ.

9. خبز البطاطا الحلوة مرتين في الإفطار

من قرر أن البطاطس المخبوزة كانت لتناول العشاء فقط؟ تستخدم هذه الوصفة البطاطا الحلوة كسرير طبيعي للبيض المخبوز ، متبل بلحم الخنزير المقدد (الصديق بالكامل 30!) والبصل. تلميح: اخبز البطاطا الحلوة في الليلة السابقة لتحضير سريع في صباح اليوم التالي.

10. عصيدة الفطور الخالية من الحبوب بالقرفة والتفاح

حسنًا ، من الناحية الفنية ، يخبرنا هذا المدون أنه ليس متوافقًا مع برنامج 30 كاملة. انها حبوب فو ، و فو لا يجب.

ولكن عندما تشتهي طبق شوفان مريح ومملوء في صباح بارد ، فسيكون هذا هو الرد على صلواتك. وعاء به قوام كريمي ومضغ للشوفان ، مصنوع من المكسرات المطحونة والموز ورقائق جوز الهند والتفاح والتوابل الدافئة مثل القرفة وجوزة الطيب.

11. وعاء إفطار كامل 30

نحن نسمي هذا تدافع الموز. يعلوها شرائح التفاح وزبدة اللوز ورقائق جوز الهند والقرفة ، ويمكن أن تسميها دقيق الشوفان. ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز التي لا تحتوي على سكر مضاف.

12. دقيق الشوفان بدون شوفان مع الكوسة

لن تتذوق حتى الكوسة ، أعدك. فكر في هذا على أنه نسخة خالية من الغلوتين من كريم القمح مع المزيد من البروتين ، وذلك بفضل مزيج طبيعي من الموز المهروس وبياض البيض وبذور الكتان المطحونة. ضعي فوقها زبدة اللوز والتوت وجوز الهند وحبيبات الكاكاو.

أو قم بتخصيص هذه العصيدة بأي مكونات مناسبة لـ 30 كاملة تدغدغ خيالك.

13. دقيق الشوفان الخالي من الحبوب

لمسة أخرى على شوفان الإفطار ، هذا الطبق مليء ، مقرمش ، حلو بشكل طبيعي ، ومذاقه قريب جدًا من الصفقة الحقيقية التي قد لا تعود أبدًا إلى دقيق الشوفان المعبأ. وهي سريعة: ما عليك سوى إلقاء تفاحة ، وتمر ، وجوز الهند غير المحلى ، واللوز ، وبذور الشيا في معالج الطعام.

14. صحن فطور زودل

سوف نعترف بذلك: لدينا هوس zoodle. وبفضل وصفة طبق الإفطار الملونة هذه ، أصبح لدينا الآن سبب لتناولها طوال اليوم. تغلف صلصة الأفوكادو الكريمية اللوالب من نودلز الكوسة. ثم أحضر البيض المقلي والبطاطا الحلوة المشوية.

تحدث عن طريقة لذيذة ومشبعة بشكل مذهل لبدء يومك.

15. هريس البطاطا الحلوة عصير التفاح

ستضفي هذه الوصفة إشراقًا حتى في أحلك الصباح ، ومذاقها لذيذ جدًا لدرجة أنك لن تعرف أبدًا أنها خالية من السكر. ومحملة بفيتامين أ ، وغنية بالبوتاسيوم والألياف. كل ما تحتاجه هو ثلاثة مكونات - البطاطا الحلوة والتفاح (أو عصير التفاح بدون سكر مضاف) وملح البحر.

بطريقة ما ، مذاقه أكثر روعة في جرة ميسون.

16. سلطة الإفطار BLT

مع لحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق اللزج وسرير من الخضر ، هذا الطبق لذيذ ومغذي ورائع المظهر. فقط تحقق مرة أخرى من أن لحم الخنزير المقدد خالٍ من السكريات المضافة. لذلك فهي متوافقة مع معايير Whole30 الخاصة بلحم الخنزير المقدد.


27 وصفة إفطار سهلة ولذيذة ستجعلك تشعر وكأنك لا تفتقد أي شيء (نتحدث عنك ، الخبز)

لست على دراية بـ Whole30؟ حسنًا ، يبدو الأمر إلى حد كبير كما يلي: لمدة 30 يومًا ، ستأكل فقط كامل الأطعمة - اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والتوابل والزيوت والمكسرات والبذور - على أمل إعادة الرغبة الشديدة والعادات غير الصحية.

يتعلق الأمر بهذا. لا يمكن نطق أو التعرف على المكونات على العبوة؟ لا تأكله.

ما هو المحظور؟ السكريات والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وأي شيء معالج - والجزء الصعب - أي شيء آخر يشبه تلك الأطعمة (لا يُسمح بفطائر باليو أو الشوفان الخالي من الغلوتين أو الكعك المصدق من 30 حبة كاملة).

نظرًا لأن الزبادي والحبوب والخبز المحمص وحتى دقيق الشوفان لا يتم تناولها ، فإن الإفطار يميل إلى أن يكون أصعب وجبة في البرنامج. عدد قليل منا هنا في Greatist HQ أكملوا كامل 30 ، لذا يمكننا أن نشهد على ذلك. البيض يتقدم في السن - بسرعة.

من حسن حظك ، لقد جمعنا 27 وصفة فطور كاملة لمدة 30 يومًا من مدونين من جميع أنحاء الويب حتى تتمكن من تجهيز نفسك لصباح سهل ولذيذ ، طوال الشهر.

1. سلطة الإفطار

إن أفواهنا تسيل لهذا الطبق - ولسنا عادة من النوع الذي يقول ذلك عن السلطة. ما عليك سوى استبدال نقانق الإفطار بالنوع المعتمد من Whole30. ثم أضيفي الطماطم الكرزية والبيض المسلوق والبصل الأحمر والأفوكادو والأعشاب الطازجة لعمل هذا الطعم اللذيذ واللذيذ.

ملاحظة. إذا كنت تعتقد أنه أمر غريب ، فإن سلطات الإفطار هي شيء.

2. خبز البيض مع نقانق الدجاج والخضار

هل سئمت بالفعل من البيض المخفوق؟ انت محظوظ. تنسب صانعة الوصفة هذا الطبق السهل إلى أنها احتفظت بـ 30 كاملة. ونحن لا نشك في ذلك: يمكن خبز المخفوق اللذيذ يوم الأحد ويوفر ما يعادل خمسة أيام من وجبات الإفطار المشبعة - ما عليك سوى قطع شريحة وتسخينها كل صباح.

3. فطور بيتزا كيشي

بيتزا على الفطور؟ حسنا نوعا ما! يعلوها صلصة بيتزا أو سجق أو بروسسيوتو (هذا ما نستبدلها ببيبروني الوصفة) ، والتوابل الإيطالية اللذيذة ، يقترب خبز البيض هذا من البيتزا كما يمكنك أن تجده في 30 يوم.

فقط تأكد من شراء الصلصة بدون سكر أو مواد تحلية.

4. كرات النقانق باليو

لا نفكر عادةً في كرات اللحم كوجبة إفطار ، لكن يمكن أن تكون كذلك تمامًا ، أليس كذلك؟ قم برمي بيضة مقلية في الأعلى ، وسيعمل هؤلاء الرجال على وجبة فطور ممتلئة في أي يوم من أيام الأسبوع. هذا الإصدار يتسلل بعض البطاطا الحلوة إلى الكرات للحصول على مغذيات ونكهة إضافية.

5. قارب البطاطس فطور السلطة

ضع في اعتبارك وضع القارب في قارب النجاة الخاص بك ، واملأه بلحم الخنزير المقدد ، والبيض المقلي ، وشرائح الأفوكادو لتناول وجبة فطور شهية يسهل وضعها معًا ، ومثيرة للإعجاب على Instagram. تنبيه: تحتاج البطاطس إلى الخبز لمدة ساعة تقريبًا عند 425 درجة فهرنهايت (218 درجة مئوية).

6. بيض مخبوز بالأفوكادو

ربما تكون قد رأيت هذه الوصفة الرائعة تنتشر على موقع Pinterest ، ولكن إذا شعرت بالفزع من فكرة خبز الأفوكادو ، فجرّبها فقط. ثق بنا: مزيج البيض والأفوكادو الكريمي لذيذ جدًا لدرجة أن الـ 15 دقيقة التي يستغرقها الخبز تستحق العناء.

وسيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء.

7. سمك السلمون فريتاتا

جميلة بما يكفي لتقديمها للأصدقاء لوجبة فطور وغداء ولكنها سهلة بما يكفي لتحضيرها في أي يوم من أيام الأسبوع ، هذه الوصفة تجمع السلمون والبيض مع الشبت الطازج والثوم المعمر للحصول على طبق لذيذ وصحي. زيّني المايونيز محلي الصنع للحفاظ على موافقة 30 كاملة.

8. كيشي اللفت والبيض مع قشرة البطاطا الحلوة

سيتعين عليك استبعاد الجبن لصنع 30 حبة كاملة. ولكن إذا كنت تبحث عن طبق فطور وغداء فاخر لأصدقائك الآخرين في 30 يومًا كاملاً أو كنت ترغب فقط في # علاج نفسك لأسبوع من الصباح الجيد ، فجرب هذا الطبق النباتي اللذيذ.

9. خبز البطاطا الحلوة مرتين في الإفطار

من قرر أن البطاطس المخبوزة كانت لتناول العشاء فقط؟ تستخدم هذه الوصفة البطاطا الحلوة كسرير طبيعي للبيض المخبوز ، متبل بلحم الخنزير المقدد (الصديق بالكامل 30!) والبصل. تلميح: اخبز البطاطا الحلوة في الليلة السابقة لتحضير سريع في صباح اليوم التالي.

10. Cinnamon apple grain-free breakfast porridge

Ok, technically, this blogger tells us it’s not Whole30-compliant. It’s faux cereal, and faux is a no-no.

But when you’re craving a comforting, filling bowl of oats on a cold morning, this will be the answer to your prayers. A bowl with the creamy and chewy texture of oats, made with ground nuts, banana, coconut flakes, apple, and warming spices like cinnamon and nutmeg.

11. Whole30 breakfast bowl

We call this a banana scramble. Topped with sliced apples, almond butter, coconut flakes, and cinnamon, you might call it oatmeal. Just use an almond butter that doesn’t have added sugar.

12. Oatless oatmeal with zucchini

You won’t even taste the zucchini, promise. Think of this as a gluten-free version of Cream of Wheat with more protein, thanks to the naturally sweet combo of mashed banana, egg whites, and ground flaxseed. Top it with almond butter, berries, coconut, and cacao nibs.

Or customize this porridge with whatever Whole30-friendly ingredients tickle your fancy.

13. Grain-free oatmeal

Another twist on breakfast oats, this dish is filling, crunchy, naturally sweet, and tastes so close to the real deal you may never go back to your prepackaged oatmeal. And it’s quick: Just throw an apple, date, unsweetened coconut, almonds, and chia seeds into the food processor.

14. Zoodle breakfast bowl

We’ll admit it: We have a zoodle obsession. And thanks to this colorful breakfast bowl recipe, we now have a reason to eat them all day long. A creamy avocado sauce coats spirals of zucchini noodles. Then, bring on the fried eggs and roasted sweet potatoes.

Talk about an amazingly tasty and filling way to start your day.

15. Sweet potato applesauce mash

This recipe will brighten up even the dreariest morning, and it tastes so good you’d never know its sugar free. And loaded with vitamin A, and high in potassium and fiber. All you need are three ingredients — sweet potato, apples (or applesauce with no added sugars), and sea salt.

Somehow, it tastes even more awesome in a mason jar.

16. BLT breakfast salad

With bacon, ooey-gooey soft-boiled eggs, and a hearty bed of greens, this dish is yummy, nutritious, and gorgeous to look at. Just double-check that the bacon is free of added sugars. so it’s compliant with Whole30 standards for bacon.


27 Easy and Delicious Whole30 Breakfast Recipes That’ll Make You Feel Like You’re Not Missing Anything (We’re Talking About You, Bread)

Not familiar with the Whole30? Well, it’s pretty much what it sounds like: For 30 days, you’ll eat only whole foods — meat, seafood, veggies, fruits, spices, oils, nuts, and seeds — in hopes of resetting unhealthy cravings and habits.

It comes down to this. Can’t pronounce or recognize the ingredients on the package? Don’t eat it.

What’s off-limits? Sugars, grains, dairy, alcohol, anything processed, and — the tricky part —anything that resembles those foods (no Paleo pancakes, gluten-free oats, or Whole30-approved cupcakes allowed).

Since yogurt, cereal, toast, and even oatmeal are off the table, breakfast tends to be the toughest meal on the program. A few of us here at Greatist HQ completed the Whole30, so we can attest to that. Eggs get old — fast.

Lucky for you, we’ve gathered 27 creative Whole30 breakfast recipes from bloggers around the web so you can equip yourself for easy and delicious mornings, all month long.

1. Breakfast salad

Our mouths are watering for this dish — and we’re not usually the type to say that about a salad. Just swap out the breakfast sausage for the Whole30-approved kind. Then add cherry tomatoes, hard-boiled eggs, red onion, avocado, and fresh herbs to make this savory, flavorful treat.

ملاحظة. In case you think it’s weird, breakfast salads are a thing.

2. Egg bake with chicken sausage and veggies

Already sick of scrambled eggs? You’re in luck. The recipe creator credits this easy dish with saving her Whole30. And we don’t doubt it: The savory scramble can be baked on Sunday and provides five days’ worth of filling breakfasts — just cut a slice and heat each morning.

3. Breakfast pizza quiche

Pizza for breakfast? Well, sort of! Topped with pizza sauce, sausage or prosciutto (that’s what we swap out for the recipe’s pepperoni), and savory Italian spices, this egg bake is about as close to pizza as you can find on the Whole30.

Just make sure to buy sauce without sugar or sweeteners.

4. Paleo sausage balls

We don’t typically think of meatballs as a breakfast food, but they totally can be, right? Throw a fried egg on top, and these guys make for a filling breakfast any day of the week. This version even sneaks some sweet potato into the balls for added nutrients and flavor.

5. Potato boat power breakfast

Consider the spud your lifeboat, and fill it with bacon, a fried egg, and sliced avocado for a hearty breakfast that’s easy to put together, and super impressive on Instagram. Heads up: The spuds need to bake for about an hour at 425°F (218°C).

6. Avocado baked egg

You may have seen this gorgeous recipe making the rounds on Pinterest, but if you’ve been freaked out by the idea of baking an avocado, just try it. Trust us: The combo of an egg and creamy avocado is so delicious that the 15 minutes it takes to bake are way worth it.

And, it’ll keep you full till lunchtime.

7. Salmon frittata

Pretty enough to present to friends for brunch but easy enough to make any day of the week, this recipe brings salmon and eggs together with fresh dill and chives for a delicious, healthy dish. Garnish with homemade mayo to keep things Whole30 approved.

8. Kale and egg quiche with sweet potato crust

You’ll have to leave out the cheese to make this Whole30. But if you’re looking for a fancy brunch dish for other pals on Whole30 or just want to #treatyoself to a week of good mornings, try this tasty veggie dish.

9. Twice-baked breakfast sweet potatoes

Who decided baked potatoes were just for dinner? This recipe uses sweet potatoes as a naturally sweet bed for a baked egg, seasoned with (Whole30-friendly!) bacon, and onions. Hint: Bake the sweet potatoes the night before for quick next-morning prep.

10. Cinnamon apple grain-free breakfast porridge

Ok, technically, this blogger tells us it’s not Whole30-compliant. It’s faux cereal, and faux is a no-no.

But when you’re craving a comforting, filling bowl of oats on a cold morning, this will be the answer to your prayers. A bowl with the creamy and chewy texture of oats, made with ground nuts, banana, coconut flakes, apple, and warming spices like cinnamon and nutmeg.

11. Whole30 breakfast bowl

We call this a banana scramble. Topped with sliced apples, almond butter, coconut flakes, and cinnamon, you might call it oatmeal. Just use an almond butter that doesn’t have added sugar.

12. Oatless oatmeal with zucchini

You won’t even taste the zucchini, promise. Think of this as a gluten-free version of Cream of Wheat with more protein, thanks to the naturally sweet combo of mashed banana, egg whites, and ground flaxseed. Top it with almond butter, berries, coconut, and cacao nibs.

Or customize this porridge with whatever Whole30-friendly ingredients tickle your fancy.

13. Grain-free oatmeal

Another twist on breakfast oats, this dish is filling, crunchy, naturally sweet, and tastes so close to the real deal you may never go back to your prepackaged oatmeal. And it’s quick: Just throw an apple, date, unsweetened coconut, almonds, and chia seeds into the food processor.

14. Zoodle breakfast bowl

We’ll admit it: We have a zoodle obsession. And thanks to this colorful breakfast bowl recipe, we now have a reason to eat them all day long. A creamy avocado sauce coats spirals of zucchini noodles. Then, bring on the fried eggs and roasted sweet potatoes.

Talk about an amazingly tasty and filling way to start your day.

15. Sweet potato applesauce mash

This recipe will brighten up even the dreariest morning, and it tastes so good you’d never know its sugar free. And loaded with vitamin A, and high in potassium and fiber. All you need are three ingredients — sweet potato, apples (or applesauce with no added sugars), and sea salt.

Somehow, it tastes even more awesome in a mason jar.

16. BLT breakfast salad

With bacon, ooey-gooey soft-boiled eggs, and a hearty bed of greens, this dish is yummy, nutritious, and gorgeous to look at. Just double-check that the bacon is free of added sugars. so it’s compliant with Whole30 standards for bacon.


27 Easy and Delicious Whole30 Breakfast Recipes That’ll Make You Feel Like You’re Not Missing Anything (We’re Talking About You, Bread)

Not familiar with the Whole30? Well, it’s pretty much what it sounds like: For 30 days, you’ll eat only whole foods — meat, seafood, veggies, fruits, spices, oils, nuts, and seeds — in hopes of resetting unhealthy cravings and habits.

It comes down to this. Can’t pronounce or recognize the ingredients on the package? Don’t eat it.

What’s off-limits? Sugars, grains, dairy, alcohol, anything processed, and — the tricky part —anything that resembles those foods (no Paleo pancakes, gluten-free oats, or Whole30-approved cupcakes allowed).

Since yogurt, cereal, toast, and even oatmeal are off the table, breakfast tends to be the toughest meal on the program. A few of us here at Greatist HQ completed the Whole30, so we can attest to that. Eggs get old — fast.

Lucky for you, we’ve gathered 27 creative Whole30 breakfast recipes from bloggers around the web so you can equip yourself for easy and delicious mornings, all month long.

1. Breakfast salad

Our mouths are watering for this dish — and we’re not usually the type to say that about a salad. Just swap out the breakfast sausage for the Whole30-approved kind. Then add cherry tomatoes, hard-boiled eggs, red onion, avocado, and fresh herbs to make this savory, flavorful treat.

ملاحظة. In case you think it’s weird, breakfast salads are a thing.

2. Egg bake with chicken sausage and veggies

Already sick of scrambled eggs? You’re in luck. The recipe creator credits this easy dish with saving her Whole30. And we don’t doubt it: The savory scramble can be baked on Sunday and provides five days’ worth of filling breakfasts — just cut a slice and heat each morning.

3. Breakfast pizza quiche

Pizza for breakfast? Well, sort of! Topped with pizza sauce, sausage or prosciutto (that’s what we swap out for the recipe’s pepperoni), and savory Italian spices, this egg bake is about as close to pizza as you can find on the Whole30.

Just make sure to buy sauce without sugar or sweeteners.

4. Paleo sausage balls

We don’t typically think of meatballs as a breakfast food, but they totally can be, right? Throw a fried egg on top, and these guys make for a filling breakfast any day of the week. This version even sneaks some sweet potato into the balls for added nutrients and flavor.

5. Potato boat power breakfast

Consider the spud your lifeboat, and fill it with bacon, a fried egg, and sliced avocado for a hearty breakfast that’s easy to put together, and super impressive on Instagram. Heads up: The spuds need to bake for about an hour at 425°F (218°C).

6. Avocado baked egg

You may have seen this gorgeous recipe making the rounds on Pinterest, but if you’ve been freaked out by the idea of baking an avocado, just try it. Trust us: The combo of an egg and creamy avocado is so delicious that the 15 minutes it takes to bake are way worth it.

And, it’ll keep you full till lunchtime.

7. Salmon frittata

Pretty enough to present to friends for brunch but easy enough to make any day of the week, this recipe brings salmon and eggs together with fresh dill and chives for a delicious, healthy dish. Garnish with homemade mayo to keep things Whole30 approved.

8. Kale and egg quiche with sweet potato crust

You’ll have to leave out the cheese to make this Whole30. But if you’re looking for a fancy brunch dish for other pals on Whole30 or just want to #treatyoself to a week of good mornings, try this tasty veggie dish.

9. Twice-baked breakfast sweet potatoes

Who decided baked potatoes were just for dinner? This recipe uses sweet potatoes as a naturally sweet bed for a baked egg, seasoned with (Whole30-friendly!) bacon, and onions. Hint: Bake the sweet potatoes the night before for quick next-morning prep.

10. Cinnamon apple grain-free breakfast porridge

Ok, technically, this blogger tells us it’s not Whole30-compliant. It’s faux cereal, and faux is a no-no.

But when you’re craving a comforting, filling bowl of oats on a cold morning, this will be the answer to your prayers. A bowl with the creamy and chewy texture of oats, made with ground nuts, banana, coconut flakes, apple, and warming spices like cinnamon and nutmeg.

11. Whole30 breakfast bowl

We call this a banana scramble. Topped with sliced apples, almond butter, coconut flakes, and cinnamon, you might call it oatmeal. Just use an almond butter that doesn’t have added sugar.

12. Oatless oatmeal with zucchini

You won’t even taste the zucchini, promise. Think of this as a gluten-free version of Cream of Wheat with more protein, thanks to the naturally sweet combo of mashed banana, egg whites, and ground flaxseed. Top it with almond butter, berries, coconut, and cacao nibs.

Or customize this porridge with whatever Whole30-friendly ingredients tickle your fancy.

13. Grain-free oatmeal

Another twist on breakfast oats, this dish is filling, crunchy, naturally sweet, and tastes so close to the real deal you may never go back to your prepackaged oatmeal. And it’s quick: Just throw an apple, date, unsweetened coconut, almonds, and chia seeds into the food processor.

14. Zoodle breakfast bowl

We’ll admit it: We have a zoodle obsession. And thanks to this colorful breakfast bowl recipe, we now have a reason to eat them all day long. A creamy avocado sauce coats spirals of zucchini noodles. Then, bring on the fried eggs and roasted sweet potatoes.

Talk about an amazingly tasty and filling way to start your day.

15. Sweet potato applesauce mash

This recipe will brighten up even the dreariest morning, and it tastes so good you’d never know its sugar free. And loaded with vitamin A, and high in potassium and fiber. All you need are three ingredients — sweet potato, apples (or applesauce with no added sugars), and sea salt.

Somehow, it tastes even more awesome in a mason jar.

16. BLT breakfast salad

With bacon, ooey-gooey soft-boiled eggs, and a hearty bed of greens, this dish is yummy, nutritious, and gorgeous to look at. Just double-check that the bacon is free of added sugars. so it’s compliant with Whole30 standards for bacon.


27 Easy and Delicious Whole30 Breakfast Recipes That’ll Make You Feel Like You’re Not Missing Anything (We’re Talking About You, Bread)

Not familiar with the Whole30? Well, it’s pretty much what it sounds like: For 30 days, you’ll eat only whole foods — meat, seafood, veggies, fruits, spices, oils, nuts, and seeds — in hopes of resetting unhealthy cravings and habits.

It comes down to this. Can’t pronounce or recognize the ingredients on the package? Don’t eat it.

What’s off-limits? Sugars, grains, dairy, alcohol, anything processed, and — the tricky part —anything that resembles those foods (no Paleo pancakes, gluten-free oats, or Whole30-approved cupcakes allowed).

Since yogurt, cereal, toast, and even oatmeal are off the table, breakfast tends to be the toughest meal on the program. A few of us here at Greatist HQ completed the Whole30, so we can attest to that. Eggs get old — fast.

Lucky for you, we’ve gathered 27 creative Whole30 breakfast recipes from bloggers around the web so you can equip yourself for easy and delicious mornings, all month long.

1. Breakfast salad

Our mouths are watering for this dish — and we’re not usually the type to say that about a salad. Just swap out the breakfast sausage for the Whole30-approved kind. Then add cherry tomatoes, hard-boiled eggs, red onion, avocado, and fresh herbs to make this savory, flavorful treat.

ملاحظة. In case you think it’s weird, breakfast salads are a thing.

2. Egg bake with chicken sausage and veggies

Already sick of scrambled eggs? You’re in luck. The recipe creator credits this easy dish with saving her Whole30. And we don’t doubt it: The savory scramble can be baked on Sunday and provides five days’ worth of filling breakfasts — just cut a slice and heat each morning.

3. Breakfast pizza quiche

Pizza for breakfast? Well, sort of! Topped with pizza sauce, sausage or prosciutto (that’s what we swap out for the recipe’s pepperoni), and savory Italian spices, this egg bake is about as close to pizza as you can find on the Whole30.

Just make sure to buy sauce without sugar or sweeteners.

4. Paleo sausage balls

We don’t typically think of meatballs as a breakfast food, but they totally can be, right? Throw a fried egg on top, and these guys make for a filling breakfast any day of the week. This version even sneaks some sweet potato into the balls for added nutrients and flavor.

5. Potato boat power breakfast

Consider the spud your lifeboat, and fill it with bacon, a fried egg, and sliced avocado for a hearty breakfast that’s easy to put together, and super impressive on Instagram. Heads up: The spuds need to bake for about an hour at 425°F (218°C).

6. Avocado baked egg

You may have seen this gorgeous recipe making the rounds on Pinterest, but if you’ve been freaked out by the idea of baking an avocado, just try it. Trust us: The combo of an egg and creamy avocado is so delicious that the 15 minutes it takes to bake are way worth it.

And, it’ll keep you full till lunchtime.

7. Salmon frittata

Pretty enough to present to friends for brunch but easy enough to make any day of the week, this recipe brings salmon and eggs together with fresh dill and chives for a delicious, healthy dish. Garnish with homemade mayo to keep things Whole30 approved.

8. Kale and egg quiche with sweet potato crust

You’ll have to leave out the cheese to make this Whole30. But if you’re looking for a fancy brunch dish for other pals on Whole30 or just want to #treatyoself to a week of good mornings, try this tasty veggie dish.

9. Twice-baked breakfast sweet potatoes

Who decided baked potatoes were just for dinner? This recipe uses sweet potatoes as a naturally sweet bed for a baked egg, seasoned with (Whole30-friendly!) bacon, and onions. Hint: Bake the sweet potatoes the night before for quick next-morning prep.

10. Cinnamon apple grain-free breakfast porridge

Ok, technically, this blogger tells us it’s not Whole30-compliant. It’s faux cereal, and faux is a no-no.

But when you’re craving a comforting, filling bowl of oats on a cold morning, this will be the answer to your prayers. A bowl with the creamy and chewy texture of oats, made with ground nuts, banana, coconut flakes, apple, and warming spices like cinnamon and nutmeg.

11. Whole30 breakfast bowl

We call this a banana scramble. Topped with sliced apples, almond butter, coconut flakes, and cinnamon, you might call it oatmeal. Just use an almond butter that doesn’t have added sugar.

12. Oatless oatmeal with zucchini

You won’t even taste the zucchini, promise. Think of this as a gluten-free version of Cream of Wheat with more protein, thanks to the naturally sweet combo of mashed banana, egg whites, and ground flaxseed. Top it with almond butter, berries, coconut, and cacao nibs.

Or customize this porridge with whatever Whole30-friendly ingredients tickle your fancy.

13. Grain-free oatmeal

Another twist on breakfast oats, this dish is filling, crunchy, naturally sweet, and tastes so close to the real deal you may never go back to your prepackaged oatmeal. And it’s quick: Just throw an apple, date, unsweetened coconut, almonds, and chia seeds into the food processor.

14. Zoodle breakfast bowl

We’ll admit it: We have a zoodle obsession. And thanks to this colorful breakfast bowl recipe, we now have a reason to eat them all day long. A creamy avocado sauce coats spirals of zucchini noodles. Then, bring on the fried eggs and roasted sweet potatoes.

Talk about an amazingly tasty and filling way to start your day.

15. Sweet potato applesauce mash

This recipe will brighten up even the dreariest morning, and it tastes so good you’d never know its sugar free. And loaded with vitamin A, and high in potassium and fiber. All you need are three ingredients — sweet potato, apples (or applesauce with no added sugars), and sea salt.

Somehow, it tastes even more awesome in a mason jar.

16. BLT breakfast salad

With bacon, ooey-gooey soft-boiled eggs, and a hearty bed of greens, this dish is yummy, nutritious, and gorgeous to look at. Just double-check that the bacon is free of added sugars. so it’s compliant with Whole30 standards for bacon.


27 Easy and Delicious Whole30 Breakfast Recipes That’ll Make You Feel Like You’re Not Missing Anything (We’re Talking About You, Bread)

Not familiar with the Whole30? Well, it’s pretty much what it sounds like: For 30 days, you’ll eat only whole foods — meat, seafood, veggies, fruits, spices, oils, nuts, and seeds — in hopes of resetting unhealthy cravings and habits.

It comes down to this. Can’t pronounce or recognize the ingredients on the package? Don’t eat it.

What’s off-limits? Sugars, grains, dairy, alcohol, anything processed, and — the tricky part —anything that resembles those foods (no Paleo pancakes, gluten-free oats, or Whole30-approved cupcakes allowed).

Since yogurt, cereal, toast, and even oatmeal are off the table, breakfast tends to be the toughest meal on the program. A few of us here at Greatist HQ completed the Whole30, so we can attest to that. Eggs get old — fast.

Lucky for you, we’ve gathered 27 creative Whole30 breakfast recipes from bloggers around the web so you can equip yourself for easy and delicious mornings, all month long.

1. Breakfast salad

Our mouths are watering for this dish — and we’re not usually the type to say that about a salad. Just swap out the breakfast sausage for the Whole30-approved kind. Then add cherry tomatoes, hard-boiled eggs, red onion, avocado, and fresh herbs to make this savory, flavorful treat.

ملاحظة. In case you think it’s weird, breakfast salads are a thing.

2. Egg bake with chicken sausage and veggies

Already sick of scrambled eggs? You’re in luck. The recipe creator credits this easy dish with saving her Whole30. And we don’t doubt it: The savory scramble can be baked on Sunday and provides five days’ worth of filling breakfasts — just cut a slice and heat each morning.

3. Breakfast pizza quiche

Pizza for breakfast? Well, sort of! Topped with pizza sauce, sausage or prosciutto (that’s what we swap out for the recipe’s pepperoni), and savory Italian spices, this egg bake is about as close to pizza as you can find on the Whole30.

Just make sure to buy sauce without sugar or sweeteners.

4. Paleo sausage balls

We don’t typically think of meatballs as a breakfast food, but they totally can be, right? Throw a fried egg on top, and these guys make for a filling breakfast any day of the week. This version even sneaks some sweet potato into the balls for added nutrients and flavor.

5. Potato boat power breakfast

Consider the spud your lifeboat, and fill it with bacon, a fried egg, and sliced avocado for a hearty breakfast that’s easy to put together, and super impressive on Instagram. Heads up: The spuds need to bake for about an hour at 425°F (218°C).

6. Avocado baked egg

You may have seen this gorgeous recipe making the rounds on Pinterest, but if you’ve been freaked out by the idea of baking an avocado, just try it. Trust us: The combo of an egg and creamy avocado is so delicious that the 15 minutes it takes to bake are way worth it.

And, it’ll keep you full till lunchtime.

7. Salmon frittata

Pretty enough to present to friends for brunch but easy enough to make any day of the week, this recipe brings salmon and eggs together with fresh dill and chives for a delicious, healthy dish. Garnish with homemade mayo to keep things Whole30 approved.

8. Kale and egg quiche with sweet potato crust

You’ll have to leave out the cheese to make this Whole30. But if you’re looking for a fancy brunch dish for other pals on Whole30 or just want to #treatyoself to a week of good mornings, try this tasty veggie dish.

9. Twice-baked breakfast sweet potatoes

Who decided baked potatoes were just for dinner? This recipe uses sweet potatoes as a naturally sweet bed for a baked egg, seasoned with (Whole30-friendly!) bacon, and onions. Hint: Bake the sweet potatoes the night before for quick next-morning prep.

10. Cinnamon apple grain-free breakfast porridge

Ok, technically, this blogger tells us it’s not Whole30-compliant. It’s faux cereal, and faux is a no-no.

But when you’re craving a comforting, filling bowl of oats on a cold morning, this will be the answer to your prayers. A bowl with the creamy and chewy texture of oats, made with ground nuts, banana, coconut flakes, apple, and warming spices like cinnamon and nutmeg.

11. Whole30 breakfast bowl

We call this a banana scramble. Topped with sliced apples, almond butter, coconut flakes, and cinnamon, you might call it oatmeal. Just use an almond butter that doesn’t have added sugar.

12. Oatless oatmeal with zucchini

You won’t even taste the zucchini, promise. Think of this as a gluten-free version of Cream of Wheat with more protein, thanks to the naturally sweet combo of mashed banana, egg whites, and ground flaxseed. Top it with almond butter, berries, coconut, and cacao nibs.

Or customize this porridge with whatever Whole30-friendly ingredients tickle your fancy.

13. Grain-free oatmeal

Another twist on breakfast oats, this dish is filling, crunchy, naturally sweet, and tastes so close to the real deal you may never go back to your prepackaged oatmeal. And it’s quick: Just throw an apple, date, unsweetened coconut, almonds, and chia seeds into the food processor.

14. Zoodle breakfast bowl

We’ll admit it: We have a zoodle obsession. And thanks to this colorful breakfast bowl recipe, we now have a reason to eat them all day long. A creamy avocado sauce coats spirals of zucchini noodles. Then, bring on the fried eggs and roasted sweet potatoes.

Talk about an amazingly tasty and filling way to start your day.

15. Sweet potato applesauce mash

This recipe will brighten up even the dreariest morning, and it tastes so good you’d never know its sugar free. And loaded with vitamin A, and high in potassium and fiber. All you need are three ingredients — sweet potato, apples (or applesauce with no added sugars), and sea salt.

Somehow, it tastes even more awesome in a mason jar.

16. BLT breakfast salad

With bacon, ooey-gooey soft-boiled eggs, and a hearty bed of greens, this dish is yummy, nutritious, and gorgeous to look at. Just double-check that the bacon is free of added sugars. so it’s compliant with Whole30 standards for bacon.


27 Easy and Delicious Whole30 Breakfast Recipes That’ll Make You Feel Like You’re Not Missing Anything (We’re Talking About You, Bread)

Not familiar with the Whole30? Well, it’s pretty much what it sounds like: For 30 days, you’ll eat only whole foods — meat, seafood, veggies, fruits, spices, oils, nuts, and seeds — in hopes of resetting unhealthy cravings and habits.

It comes down to this. Can’t pronounce or recognize the ingredients on the package? Don’t eat it.

What’s off-limits? Sugars, grains, dairy, alcohol, anything processed, and — the tricky part —anything that resembles those foods (no Paleo pancakes, gluten-free oats, or Whole30-approved cupcakes allowed).

Since yogurt, cereal, toast, and even oatmeal are off the table, breakfast tends to be the toughest meal on the program. A few of us here at Greatist HQ completed the Whole30, so we can attest to that. Eggs get old — fast.

Lucky for you, we’ve gathered 27 creative Whole30 breakfast recipes from bloggers around the web so you can equip yourself for easy and delicious mornings, all month long.

1. Breakfast salad

Our mouths are watering for this dish — and we’re not usually the type to say that about a salad. Just swap out the breakfast sausage for the Whole30-approved kind. Then add cherry tomatoes, hard-boiled eggs, red onion, avocado, and fresh herbs to make this savory, flavorful treat.

ملاحظة. In case you think it’s weird, breakfast salads are a thing.

2. Egg bake with chicken sausage and veggies

Already sick of scrambled eggs? You’re in luck. The recipe creator credits this easy dish with saving her Whole30. And we don’t doubt it: The savory scramble can be baked on Sunday and provides five days’ worth of filling breakfasts — just cut a slice and heat each morning.

3. Breakfast pizza quiche

Pizza for breakfast? Well, sort of! Topped with pizza sauce, sausage or prosciutto (that’s what we swap out for the recipe’s pepperoni), and savory Italian spices, this egg bake is about as close to pizza as you can find on the Whole30.

Just make sure to buy sauce without sugar or sweeteners.

4. Paleo sausage balls

We don’t typically think of meatballs as a breakfast food, but they totally can be, right? Throw a fried egg on top, and these guys make for a filling breakfast any day of the week. This version even sneaks some sweet potato into the balls for added nutrients and flavor.

5. Potato boat power breakfast

Consider the spud your lifeboat, and fill it with bacon, a fried egg, and sliced avocado for a hearty breakfast that’s easy to put together, and super impressive on Instagram. Heads up: The spuds need to bake for about an hour at 425°F (218°C).

6. Avocado baked egg

You may have seen this gorgeous recipe making the rounds on Pinterest, but if you’ve been freaked out by the idea of baking an avocado, just try it. Trust us: The combo of an egg and creamy avocado is so delicious that the 15 minutes it takes to bake are way worth it.

And, it’ll keep you full till lunchtime.

7. Salmon frittata

Pretty enough to present to friends for brunch but easy enough to make any day of the week, this recipe brings salmon and eggs together with fresh dill and chives for a delicious, healthy dish. Garnish with homemade mayo to keep things Whole30 approved.

8. Kale and egg quiche with sweet potato crust

You’ll have to leave out the cheese to make this Whole30. But if you’re looking for a fancy brunch dish for other pals on Whole30 or just want to #treatyoself to a week of good mornings, try this tasty veggie dish.

9. Twice-baked breakfast sweet potatoes

Who decided baked potatoes were just for dinner? This recipe uses sweet potatoes as a naturally sweet bed for a baked egg, seasoned with (Whole30-friendly!) bacon, and onions. Hint: Bake the sweet potatoes the night before for quick next-morning prep.

10. Cinnamon apple grain-free breakfast porridge

Ok, technically, this blogger tells us it’s not Whole30-compliant. It’s faux cereal, and faux is a no-no.

But when you’re craving a comforting, filling bowl of oats on a cold morning, this will be the answer to your prayers. A bowl with the creamy and chewy texture of oats, made with ground nuts, banana, coconut flakes, apple, and warming spices like cinnamon and nutmeg.

11. Whole30 breakfast bowl

We call this a banana scramble. Topped with sliced apples, almond butter, coconut flakes, and cinnamon, you might call it oatmeal. Just use an almond butter that doesn’t have added sugar.

12. Oatless oatmeal with zucchini

You won’t even taste the zucchini, promise. Think of this as a gluten-free version of Cream of Wheat with more protein, thanks to the naturally sweet combo of mashed banana, egg whites, and ground flaxseed. Top it with almond butter, berries, coconut, and cacao nibs.

Or customize this porridge with whatever Whole30-friendly ingredients tickle your fancy.

13. Grain-free oatmeal

Another twist on breakfast oats, this dish is filling, crunchy, naturally sweet, and tastes so close to the real deal you may never go back to your prepackaged oatmeal. And it’s quick: Just throw an apple, date, unsweetened coconut, almonds, and chia seeds into the food processor.

14. Zoodle breakfast bowl

We’ll admit it: We have a zoodle obsession. And thanks to this colorful breakfast bowl recipe, we now have a reason to eat them all day long. A creamy avocado sauce coats spirals of zucchini noodles. Then, bring on the fried eggs and roasted sweet potatoes.

Talk about an amazingly tasty and filling way to start your day.

15. Sweet potato applesauce mash

This recipe will brighten up even the dreariest morning, and it tastes so good you’d never know its sugar free. And loaded with vitamin A, and high in potassium and fiber. All you need are three ingredients — sweet potato, apples (or applesauce with no added sugars), and sea salt.

Somehow, it tastes even more awesome in a mason jar.

16. BLT breakfast salad

With bacon, ooey-gooey soft-boiled eggs, and a hearty bed of greens, this dish is yummy, nutritious, and gorgeous to look at. Just double-check that the bacon is free of added sugars. so it’s compliant with Whole30 standards for bacon.