وصفات جديدة

خبز الإفطار

خبز الإفطار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تخلط الخميرة جيداً مع 300 مل من الماء

نضع الدقيق والزيت والملح في وعاء. أضف ماء الخميرة. يقلب قليلا. أضف الأعشاب والفلفل. تخلط بالملعقة

إذا كان من الصعب خلط القشرة ، فهذا يعني أنه يجب عليك إضافة المزيد من الماء. أضف 50 مل أخرى من الماء. يقلب لمدة 5 دقائق.

دهن وعاء نظيف بالزيت

باستخدام ملعقة ، ضع القشرة في وعاء نظيف.

غطي الوعاء بمنشفة واتركيه في مكان دافئ لمدة ساعة. بعد هذا الوقت يرش الدقيق على الطاولة وبمساعدة ملعقة انقل القشرة إلى المائدة. نرش الكوكا جيداً بالدقيق

باستخدام سكين حاد ، مرر الطحين ، قطّع القشرة إلى 9-12 قطعة تحوّلها إلى كرات ، ضع الكرات في صينية.

يمكنك رش القشرة ببذور مختلفة. لقد استخدمت بذور حبة البركة

دع الكوكا ترتفع لمدة ساعة تقريبًا. خلال هذا الوقت ، قم بتسخين الفرن إلى أقصى حد.

اخبز لمدة 40 دقيقة عند 200 درجة مئوية في آخر 10 دقائق ، يمكنك الخبز بقوة أكبر إذا لم يكن الخبز قد صنع قشرة ذهبية جميلة.


حوّل إفطارك المعتاد إلى خيار لذيذ وصحي تحصل منه على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها. إذا كنت معتادًا على تناول الجرانولا مع التوت والتسامح في وجبة الإفطار ، يمكنك هذه المرة اختيار خيار أكثر تعقيدًا لتحسين الأذواق. أنت بحاجة إلى خل التفاح وشراب القيقب والخردل والملح وزيت الزيتون والزبادي اليوناني والسبانخ والكينوا والتوت وجرانولا اللوز.


سموثي على الفطور؟ لما لا! 5 وصفات لذيذة

ماذا تأكل عادة على الإفطار؟ إذا كنت - مثل بقيتنا - عالقًا في كثير من الأحيان ولست متأكدًا تمامًا مما تتناوله في أهم وجبة في اليوم ، فإليك فكرة: لماذا لا تتناول عصيرًا صحيًا؟

حسنًا ، ربما لأنه في الصباح ليس لديك الحالة اللازمة حقًا ، وإذا قمت بإعداده في المساء في صباح اليوم التالي ، فمن المحتمل أن يبدو غير جذاب ولم يعد الطعم كما هو ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الأكسدة. لكن هناك طريقة لحل هذا.

ماذا تأكل عادة على الإفطار؟ إذا كنت - مثل بقيتنا - غالبًا ما تكون عالقًا ولست متأكدًا تمامًا مما تأكله في ما يفترض أن تكون أهم وجبة في اليوم ، فإليك فكرة: لماذا لا تتناول عصيرًا صحيًا؟ حسنا، ربما لأنك لا تعاني بالفعل من الحالة في الصباح، وإذا قمت بإعداده في المساء في صباح اليوم التالي ، فمن المحتمل أن يبدو غير جذاب ولم يعد الطعم كما هو ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الأكسدة. لكن هناك طريقة لحل هذا.

يمكن للخلاطات العادية مزج العصير جيدًا ، لكن لا يمكنها الاحتفاظ به طازجًا لأكثر من بضع دقائق. لحسن الحظ ، هناك أحدث التقنيات المتاحة اليوم ، وتسمى الخلط الفراغي.

الحيلة هي أنه يستخرج الهواء من الخلاط قبل الخلط ، بحيث يبقى العصير طازجًا ويحافظ على جميع الفيتامينات والمعادن القيمة لساعات قبل أن تتاح لك فرصة لشربه.

أحد الخلاطات التي تستخدم هذه التقنية الرائعة والجديدة هو Delimano MultiFresh.

الآن بعد أن عرفت ذلك ، كل ما عليك فعله هو صنع هذا العصير المثالي لصباح الغد. ولجعل الأمور أسهل ، لدينا بعض أفضل الوصفات التي ستمنحك بعضًا من النكهات المثالية ، ناهيك عن الكثير من الأشياء الجيدة الصحية لجسمك. هل أنت جاهز؟

عصير الفطور # 1: عصير الحمص مع التفاح

لذيذة مثل فطيرة التفاح ، لكنها مليئة بالمكونات الجيدة لبداية جيدة ليومك.

● 1 ملعقة صغيرة من زبدة اللوز

● 1/4 ملعقة كبيرة قرفة

عصير الفطور # 2: فطيرة و موز

تعتبر الفطائر مثالية للإفطار ، ولكن ماذا لو تناولت نفس النكهات اللذيذة في عبوة صحية أكثر؟

● 1/4 كوب دقيق لوز

● 1/2 ملعقة صغيرة شراب القيقب

● 1/4 ملعقة كبيرة قرفة

عصير الفطور # 3: عصير الفراولة بالكريمة والجريب فروت

مليء بالفيتامينات والبروتينات ، سوف يشحنك هذا العصير بالطاقة الكافية ليوم كامل في أي وقت من الأوقات!

● 1 جريب فروت مقشر وخالي من البذور

عصير الفطور # 4: عصير مافن التوت

تعتبر الكعك مثالية للإفطار ، لكن عصير الإفطار الممتاز هذا يجمع بين النكهات المثالية والمكونات الصحية الفائقة التي ستغذي جسمك وتبقيك نشيطًا.

● 1/4 ملعقة كبيرة قرفة

عصير الفطور # 5: سموذي شروق الشمس مع الجزر والأناناس

سموذي تلوين فائق يوفر لك جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك لبدء يوم جديد.

● 3/4 كوب شرائح أناناس طازجة

● كوب من عصير البرتقال الطازج

● 1/4 كوب جزر مقطع

عصير الفطور # 6: عصير المانجو الكريمي الفائق

علاج حقيقي سيجعلك تفكر في شاطئ استوائي - وهذا سيحملك أيضًا بكل الأشياء الجيدة التي تحتاجها لعقد يومك.


وصفات الإفطار. هل جربتهم؟

ستسعدك وصفات الإفطار هذه كثيرًا ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع. لذا نقترح عليك إضافة بعض التوابل في نهاية هذا الأسبوع واختيار بعض ألذ الوصفات؟

ماذا عن التخلي عن الأومليت البسيط الشهير وإضافة نكهة إضافية؟ في كثير من الأحيان ، نشعر براحة شديدة ونتجنب تجربة وصفات جديدة للإفطار.

هل تريد ترك هذا الموقف وراءك وتجربة بعض هذه الاقتراحات؟ ستحتاج إلى الأفوكادو والهليون ودقيق الشوفان والتوفو المدخن. لكنك بالتأكيد لن تندم لأنك اختبرت أطباق فطور جديدة لذيذة ومغذية.

وصفات الإفطار - توست الأفوكادو وصفار البيض

لا يوجد شيء معقد للتحضير. انت تحتاج:

  • أفوكادو مطبوخ جيدا
  • شريحتان من خبز القمح الكامل
  • 2 مش بيض عيون
  • بضع قطع من الهليون
  • خس

قشر ثمرة أفوكادو وابشرها. يُدهن التوست بالأفوكادو ويُرش بقليل من عصير الليمون ويُضاف الملح والفلفل فوقها. ضعي البيض المقلي في مقلاة غير لاصقة مع قطرة من الزيت. اطبخها حسب رغبتك. في مقلاة أخرى نضيف الهليون والماء لتغطيتها. اتركه يغلي حتى يصبح طريًا (يسهل اختراقه بالشوكة). أطفئ النار ، ورمي الماء وتبل الهليون كما تريد.

اصنع سلطة خضراء بالليمون. يُضاف البيض والهليون وشرائح الأفوكادو وحفنة من السلطة إلى الطبق. نضمن لك أن وجبة الإفطار ستحقق نجاحًا كبيرًا.

وصفات الإفطار - حبوب كاملة لذيذة

بالطبع ، وعاء بسيط من الشوفان ليس لذيذًا تمامًا. لكن إذا قمت بغلي الشوفان قليلاً حتى تحصل على عصيدة ، فالأمر أفضل بالفعل. عندما ينضج الشوفان ، ضعي العصيدة في وعاء.

  • كوب من دقيق الشوفان
  • كوب حليب نباتي
  • قرفة
  • زبيب
  • التوت البري
  • القليل من العسل

يُسكب القليل من الحليب فوق العصيدة ويخلط جيدًا. أضف مسحوق القرفة والزبيب والتوت حسب الرغبة. لا تنس العسل أو أي مُحلي آخر في النهاية. ستلاحظ أن النتيجة النهائية ستكون نتيجة رائعة ، والتي تتناسب بشكل رائع مع القهوة أو الشاي الأخضر في النهاية.

وصفات الإفطار - لزجة محشوة بالخضار والتوفو

إذا كان لديك المزيد من الوقت في الصباح ، فإننا نوصي بهذه الوصفة الرائعة.

  • 2 سيقان ذرة أو دقيق قمح
  • 200 جرام من التوفو المدخن
  • 2 طماطم
  • خيار
  • الدبال
  • خس
  • عصير ليمون

في وجبة الإفطار النباتية هذه ، ستبدأ بشوي التوفو المدخن. نقطعها إلى شرائح ونتركها تكتسب اللون البني لبضع دقائق. ثم تقطع الطماطم والخيار إلى مكعبات وطحن السلطة وإضافة القليل من عصير الليمون. اخلطي الخضار جيدًا في وعاء ، ثم أضيفي نصف التكوين في عجينة. أضف بضع قطع أخرى من التوفو المدخن والبني ، وملعقة كبيرة من الدبال ، واخلط التركيبة واربط الصمغ في شكل غلاف.

سوف تستمتع بالتأكيد بإفطار رائع بهذه الطريقة. بالطبع ، بدلاً من التوفو ، يمكنك وضع لحم الخنزير المحمّر أو الدجاج المشوي ، إذا كنت تفضل وجبة فطور مليئة باللحم.


لا نعتقد أن هناك من لا يحب الشاورما ، لذلك نقدم لك وجبة فطور ستسعدك بالتأكيد. إنها عجة تشبه الشاورما تمامًا ، وتبدو مثل العصا ويمكنك ذلك.

اسأل المتخصص

يستخدم محررو Dietetik.ro خبراتهم ومعرفتهم للاستخدام الجيد. اطرح الأسئلة هنا.

الحاسوب
أفضل الوصفات

شوربة عدس تركي

شوربة العدس التركي لذيذة جدا وصحية ومغذية.

طعام العدس الأحمر

يتم طهي طعام العدس الأحمر بسرعة كبيرة وذلك بسبب العدس.

كبدة دجاج بالثوم

الكبد حساس جدًا للمعالجة الحرارية ويمكن أن يتصلب أو.

فطيرة دوبروجيان الحقيقية!

وأنا أتحدث هنا عن فطيرة دوبروجان في صينية بقطر 40.

كيفية صنع الجبن

إنه مصدر مهم للكالسيوم والبروتين. ستقول أنه أسهل.

أحدث المقالات

9 مقبلات صغيرة لطيفة وسريعة لقضاء العطلات - صحية للغاية

المقبلات ليست مفقودة على طاولة العطلة وليس من المستغرب وجود.

سلطات فريدة وملونة للأعياد

شيء واحد مؤكد ، لا يمكننا تجنب الأطباق اللذيذة و.

8 ـ أفكار غذائية لا تتطلب مصدر نار

نعلم أنه يبدو مستحيلًا للوهلة الأولى ، لكنه ليس كذلك على الإطلاق. هذا ممكن حقًا.

7 سلطات القرنبيط اللذيذة والمتسقة

يعتبر البروكلي إلى حد بعيد ملكة الخضروات في الوجبات الغذائية وهذا هو السبب.

المكملات

Scalpforte - تخلصي من أي مشاكل للشعر! ربما يكون تدهور الشعر وفقدانه من أكثر مشاكل الجمال شيوعًا. كلنا نريد شعر كثيف جميل.


5 وصفات كعكة على الإفطار

غالبًا ما يكون سيناريو الصباح المثالي الذي تستمتع فيه بقهوتك بسلام ، وتناول وجبة إفطار مغذية أثناء مراجعة قائمة الأنشطة لهذا اليوم حلمًا. يلحق بنا الصباح في عجلة من أمرنا ، في محاولة للتجمع في الساعة الأخيرة من الاستيقاظ إلى المغادرة إلى [& hellip]

غالبًا ما يكون سيناريو الصباح المثالي الذي تستمتع فيه بقهوتك بسلام ، وتناول وجبة إفطار مغذية أثناء مراجعة قائمة الأنشطة لهذا اليوم حلمًا. يلحق بنا الصباح على عجل ، في محاولة للتزاحم في الساعة الأخيرة من الاستيقاظ إلى المغادرة للعمل في العديد من الأنشطة. علينا أن نغتسل ونرتدي ملابسنا ونجهز الصغار للمدرسة أو روضة الأطفال. ماذا عن الفطور في هذه الحالة؟ حسنًا ، حتى في الصباح المزدحم للغاية يمكننا الاستمتاع بإفطار لذيذ.

يعد الشيك خيارًا جيدًا جدًا للوجبة الأولى في اليوم. إنه معطر وملء ويتناسب بشكل مثالي مع فنجان من القهوة أو الشاي أو الحليب. إنه سهل التحضير وله جودة حفظ جيد جدًا لعدة أيام متتالية. يمكن أن يستهلكه كل من الأطفال والبالغين. من السهل حزمها والانزلاق في الحقيبة. لذلك يمكن تناوله أثناء التنقل ، إذا اخترت تناول الإفطار في السيارة أو في المكتب.

الكعكة سهلة وسريعة التحضير. كما أنها شديدة التنوع. يمكن إضافة أنواع أخرى من المكونات إلى الوصفة الأساسية ، مثل الفواكه أو المكسرات أو البهارات ، مما يثري مذاقها. انظر ما هي الوصفات التي أعددتها لك!

شيك الليمون

كعكة الليمون الحلوة والحامضة مثالية لأولئك الذين يريدون أن يشعروا أن براعم التذوق لديهم تستثير في الصباح الباكر. إنه يمثل توازنًا جيدًا بين قوام الكيك الكثيف ورائحة الليمون الطازجة. الوصفة بسيطة ، وتحتوي على مكونات قليلة ، والتحضير بنفس السهولة.

مكونات : 170 جرام زبدة ، 3 بيضات ، 270 جرام سكر ، 270 جرام طحين ، 170 مل حليب ، 1 ملعقة كبيرة قشر ليمون ، عصير ليمونة واحدة (حوالي 20 مل) ، 1 1/2 بيكنج بودر ، ملح بودرة.

  • سخن الفرن عند 180 درجة مئوية.
  • اخلطي المكونات الجافة في وعاء: دقيق وسكر وبيكنج بودر وملح.
  • أضف الزبدة فوق المكونات الجافة. تأكد من إزالته في وقت مبكر ثلاجة لتكون سهلة التضمين. باستخدام الخلاط ، اخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متفتت. ثم نضيف عصير الليمون.
  • اخفقي 3 بيضات مع الحليب ثم ضعي التركيبة الناتجة فوق خليط الزبدة والدقيق والليمون. حركي حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
  • توضع العجينة في صينية مبطنة بورق الخبز وتخبز لمدة ساعة وساعة وربع.
  • تحضير طبقة زجاجية من 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون و 2 ملاعق كبيرة من السكر. اترك الخليط على النار حتى يتكاثف. باستخدام فرشاة المعجنات ، وزعي الشراب على سطح الكعكة.

تحقق مع التفاح والتمر

استمتع بطعم التفاح في كعكة لذيذة ، ذات قوام ناعم ورقيق. يمكن أن تتألق هذه الفاكهة التي تبدو شائعة في مثل هذا التحضير. يصنع فريقًا جيدًا جدًا بالفواكه المجففة ، على التوالي ، ومسحوق القرفة يكمل رابطة النكهات هذه.

مكونات : 2 تفاح ، 300 جرام دقيق ، 150 جرام سكر ، 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، نصف ملعقة صغيرة قرفة ، نصف ملعقة صغيرة جوزة طيب ، 120 جرام زبدة ، 2 بيضة كبيرة ، 120 مل حليب ، 200 غرام من التمر المفروم.

  • جاهز الفرن للخبز ، تسخينه إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية.
  • يُدهن بالزبدة ويُبطن قالب الكيك بالدقيق.
  • قشر القرع وابشره واعصر العصير.
  • اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والملح والقرفة وجوزة الطيب.
  • قم بتجانس الزبدة مع السكر باستخدام أ خلاط . أضف البيض واخلط جيدا.
  • يضاف خليط الحليب والطحين تدريجياً إلى التركيبة.
  • في النهاية ، أدخل التفاح والتواريخ.
  • اخبزي الكيك لمدة 1 و 5/15 دقيقة.

كعكة اليقطين والقرفة

هذه الكعكة هي كعكة موسمية. الخريف هو أفضل وقت لإعداده. إنه موسم اليقطين ويمكنك إدخاله بنجاح في النظام الغذائي لعائلتك على شكل كعكة برائحة القرفة.

مكونات : 420 جرام دقيق ، 500 جرام سكر ، 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، 1 1/2 ملعقة صغيرة قرفة ، 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 450 جرام هريس اليقطين ، 250 مل زيت نباتي ، 4 بيضات متوسطة.

  • تُدهن بالزبدة وتُبطن صينيتين بالطحين. يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
  • يُمزج الدقيق والسكر والملح وصودا الخبز والقرفة وجوزة الطيب في وعاء.
  • في وعاء منفصل ، اخلطي هريس اليقطين جيدًا مع الزيت النباتي.
  • اخلطي خليط الدقيق مع خليط الزيت واليقطين.
  • نضع العجينة الناتجة في الصواني ونضعها في الفرن لمدة ساعة.

فحص الجزرة

نظرًا لأن المذاق الحلو للجزر يتم تكثيفه مع التحضير الحراري ، فهو مثالي للاستخدام في الحلويات. يتم دمجها جيدًا مع أنواع مختلفة من المكسرات والكريمات القائمة على الجبن. فرحة حقيقية.

مكونات : 140 جرام دقيق ، نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر ، نصف ملعقة صغيرة ملح ، 1 ملعقة صغيرة قرفة ، 100 جرام سكر أبيض ، 100 جرام سكر بني ، 2 بيضة ، 135 مل زيت نباتي ، خلاصة الفانيليا ، 3 جزر (180 جم) مبشور ، 50 غ من المكسرات.

  • يُسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية ، ويُدهن مقلاة بالزبدة ويُبطن بالدقيق.
  • اخلطي الدقيق مع البيكنج صودا والبيكنج بودر والملح والقرفة.
  • يخفق البيض مع السكر الأبيض والسكر البني بالخلاط حتى يتدفق الهواء. نضيف الزيت تدريجيًا ، ثم الجزر المبشور.
  • اخلطي المكونات الجافة ثم اخبزي الكيك لمدة 40-50 دقيقة. تحقق مما إذا كانت جاهزة عن طريق إدخال عود أسنان في العجين. إذا خرج نظيفًا ، فهذا يعني أنه مخبوز.

شيك الموز

كعكة الموز هي حلوى شهيرة للغاية. الموز ميسور التكلفة ، ونجده بغض النظر عن الموسم ، كما أن قوامه الكريمي وطعمه اللذيذ يجعلانه من أكثر الفواكه المحبوبة. ستكون هذه الكعكة ناجحة ، خاصة إذا كان لديك معجبين بهذه الفاكهة في عائلتك.

مكونات : 120 جرام زبدة ، 200 جرام سكر ، 2 بيضة كبيرة ، 70 مل حليب ، خلاصة الفانيليا ، 3 حبات موز متوسطة الحجم مخبوزة جيداً ، 250 جرام طحين ، 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز ، نصف ملعقة صغيرة ملح ، 100 جرام جوز مقطع.

  • تحضير الفرن بتسخينه إلى 180 درجة مئوية. تُغطى صينية الكيك بورق الخبز.
  • تذوب الزبدة في الميكروويف أو على الموقد على نار خفيفة.
  • يُمزج الزبدة مع السكر.
  • أضيفي البيض واخفقيهم جيدًا بالخلاط حتى تحصلي على خليط بقوام متجانس.
  • استمر في إضافة الحليب وجوهر الفانيليا.
  • نمرر الموز ونخلطهم في العجينة.
  • يضاف الدقيق بعد خلطه مسبقاً بالملح وصودا الخبز.
  • وأخيرا يضاف الجوز.
  • اخبزي الكيك لمدة 50 إلى 65 دقيقة.

من السهل تحضير كعكة. هذه الكعكة ليست طنانة على الإطلاق. كل ما عليك فعله هو اتباع تسلسل بسيط للغاية من خطوات التحضير. خلاف ذلك ، المكونات والخلاط والفرن سوف يقومون بالباقي. عند تخزينها بشكل صحيح ، تبقى الكعكة جيدة جدًا لعدة أيام متتالية ، إذا لم يأكلها الجشعون في الأسرة بمجرد أن تصبح جاهزة. نحن لا نضمن أن هذا لن يحدث. صباح جميل ولذيذ!


باينيسي لوجنبروت

الوصفة بسيطة للغاية.

في وعاء صغير ، اخلطي الخميرة مع القليل من الماء الدافئ والسكر و2-3 ملاعق كبيرة من الدقيق.

نضع الدقيق في وعاء أكبر ، ونصنع فتحة في المنتصف ونصب الخليط مع الخميرة. اتركيه لمدة 10 دقائق في مكان دافئ (سترتفع الخميرة) ، أضيفي الملح والزيت ثم اجمعي كل شيء في المنتصف بدءاً من الجوانب ، واحضري الدقيق إلى الخميرة وأضيفي الماء الساخن تدريجياً ، واعجني العجين جيداً.

اعتمادًا على قوة امتصاص الدقيق ، أضف إما الماء الساخن أو القليل من الدقيق ، حتى تحصل على عجينة مرنة وغير لزجة. غطي الوعاء بمنديل نظيف وضعيه مرة أخرى في مكان دافئ حتى يتضاعف حجم العجين.

ثم نرفع العجينة عن السطح المطحون بالدقيق وتشكل لفافة سميكة ونقطع العجينة إلى حوالي 15.16 قطعة متساوية. كان لدي 16 قطعة.

يمكنك أيضًا جعلها كبيرة & # 8230cred & # 82308-10 قطع.

ضعي 2 لتر من الماء المغلي مع 10 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وقليل من الملح.

عندما يغلي الخليط ، ضعي 5 كرات من العجين واغليهم لمدة 30 ثانية.

قم بإزالتها بملعقة ذات ثقوب ، وقم بتصريفها ووضعها في الصينية التي تضع فيها ورق الخبز. اترك مساحة بينهما. باستخدام طرف سكين حاد ، اقطعها إلى السطح.

رشي الملح العالي وبذور السمسم ، ضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقًا واخبزي الخبز لمدة 25 دقيقة تقريبًا & # 8211 يجب أن يتحمّر جيدًا.


وصفات الإفطار

يستخدم محررو Dietetik.ro خبراتهم ومعرفتهم للاستخدام الجيد. اطرح الأسئلة هنا.

الحاسوب
أفضل الوصفات

شوربة عدس تركي

شوربة العدس التركي لذيذة جدا وصحية ومغذية.

طعام العدس الأحمر

يتم طهي طعام العدس الأحمر بسرعة كبيرة وذلك بسبب العدس.

كبدة دجاج بالثوم

الكبد حساس جدًا للمعالجة الحرارية ويمكن أن يتصلب أو.

فطيرة دوبروجيان الحقيقية!

وأنا أتحدث هنا عن فطيرة دوبروجان في صينية بقطر 40.

كيفية صنع الجبن

إنه مصدر مهم للكالسيوم والبروتين. ستقول أنه أسهل.

أحدث المقالات

9 مقبلات صغيرة لطيفة وسريعة لقضاء العطلات - صحية للغاية

المقبلات ليست مفقودة على طاولة العطلة وليس من المستغرب وجود.

سلطات فريدة وملونة للأعياد

شيء واحد مؤكد ، لا يمكننا تجنب الأطباق اللذيذة و.

8 ـ أفكار غذائية لا تتطلب مصدر نار

نعلم أنه يبدو مستحيلًا للوهلة الأولى ، لكنه ليس كذلك على الإطلاق. هذا ممكن حقًا.

7 سلطات القرنبيط اللذيذة والمتسقة

يعتبر البروكلي إلى حد بعيد ملكة الخضروات في الوجبات الغذائية وهذا هو السبب.

المكملات

Scalpforte - تخلصي من أي مشاكل للشعر! ربما يكون تدهور الشعر وفقدانه من أكثر مشاكل الجمال شيوعًا. كلنا نريد شعر كثيف جميل.


دقيق الشوفان على الإفطار

وفقًا لمقال نُشر في مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية ، يتميز الشوفان بالمحتوى أو من الألياف الغذائية والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية. لذلك ، فهي واحدة من أصح الحبوب وأكثرها اكتمالا.

عندما يتعلق الأمر باختيار حبوب الإفطار ، فمن الواضح أن الشوفان هو الخيار المفضل. هذه يحتوي على كربوهيدرات معقدة وكمية كبيرة من الألياف. كما أنه يحتوي على مغذيات دقيقة مثل فيتامينات ب ومعادن مثل الكالسيوم والحديد. إنها ضرورية لتحقيق التفاعلات الفسيولوجية الحيوية.

في الوقت نفسه ، من الجدير بالذكر أن الشوفان غذاء شديد التنوع. بمعنى آخر ، يمكنك تناوله بعدة طرق لتناول الإفطار. على سبيل المثال ، يمكنك دمجه مع التوت والموز ومنتجات الألبان ومكونات أخرى التي توفر العناصر الغذائية الهامة للجسم.


فيديو: One Pan Egg Toast - Three Ways. Korean Style French Toast Omelette. Breakfast Egg Recipes (شهر فبراير 2023).