وصفات جديدة

وصفة سلطة الجزر والحمص سهلة وسريعة

وصفة سلطة الجزر والحمص سهلة وسريعة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الفول
  • سلطة الحمص

يتم تقليب الجزر المبشور والحمص والبصل والبقدونس في صلصة خل الليمون البسيطة في هذه السلطة السريعة والسهلة.

10 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • 220 جرام جزر مبشور
  • 1 حبة حمص (400 جم) مصفاة ومغسولة
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملاعق كبيرة بصل مفروم ناعم

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والكمون والملح والفلفل الأسود معًا في وعاء حتى تنضج الصلصة ؛ يضاف الجزر والحمص والبقدونس والبصل. إرم إلى معطف.

ملحوظة:

ليس عليك استخدام البصل الأبيض. يمكنك استخدام البصل الأحمر أو الأخضر كبديل.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(18)

المراجعات باللغة الإنجليزية (15)

بواسطة anninlondon

أنا أحب هذه السلطة الطازجة والمرضية وقد تناولتها كسلطة جانبية وكطبق رئيسي لتناول طعام الغداء (يبقى جيدًا لمدة يومين على الأقل)! بسيط ، غير مكلف ، وسريع التركيب ويستخدم مكونات متوفرة لدي دائمًا. يمنحه الكمون لمسة مغربية لطيفة ولأنني أحب الكمون ، أضفت نصف ملعقة صغيرة إضافية وقد أجرب رشة قرفة في المرة القادمة. لقد استخدمت أيضًا البصل الأخضر بدلاً من الأبيض وسأجربه مع البصل الأحمر في المرة القادمة. هذا حارس المرمى! -29 يوليو 2014

بواسطة مانيلا

أنا مقدم هذه الوصفة ، وأريد أن أشكر ملكة الحنطة السوداء على إعطاء الوصفة وجهًا رائعًا ، ومراجعة رائعة .. - 18 أكتوبر 2014

بواسطة ملكة الحنطة السوداء

سلطة صيفية مثالية. لقد صنعت هذا باستخدام الحمص المجفف الذي نقعه طوال الليل ثم غليه في قدر الضغط لمدة 15 دقيقة بدلاً من المعلب. كان له طعم tex-mex ، ربما أعطاها الكمون والبقدونس هذا النغمة. :-) تذوقته مباشرة بعد خلط جميع المكونات ثم تركها في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم. إنه بالتأكيد أكثر مذاقًا بعد الاختلاط. نكهته ليست متعجرفة بأي شكل من الأشكال. لقد خدمت هذا مع فطيرة خفيفة لذيذة من نوع كيشي وكانت مجاملة مثالية. سأقدمها على فراش من أوراق السبانخ في المرة القادمة! شكرا مانيلا للمشاركة. - 15 يوليو 2014


سلطة الحمص والجزر المغربي

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى التحقق من سياسة الخصوصية والكشف لدينا.

سلطة الحمص والجزر المغربية مليئة بمكونات لذيذة جيدة لك. هذه الوصفة تستدعي الجزر والحمص والجوز والبقدونس والتمر. تربط صلصة العسل والليمون هذه السلطة اللذيذة معًا في دقائق!

سلطة طازجة ، غريبة تقريبًا ، لا تتطلب أي مكونات غريبة. لا & # 8217t أنت فقط تحب ذلك؟ إنه & # 8217s مثل أخذ إجازة صغيرة دون الحاجة إلى خلع Tuchus من على الأريكة. أنا أب سول أوت لي في الحب مع سلطة الحمص المغربية الجزرة.

منذ حوالي أسبوع ونصف ، تغير عالمي. ولا ، إنه & # 8217s ليس تغييرًا كبيرًا يغير الحياة كما يتوقعه معظم الناس عندما يسمعون & # 8216my تغير العالم & # 8217. إنه تغيير في ألذ الطرق. أرسلت لي صديقتي فريحة (تُلفظ فار إي ها) مجموعة من سلطة الحمص المغربية والجزر التي تسبب الإدمان ، والتي جعلتني أقع في الحب على الفور حتى قبل أن ابتلع لقمةتي الأولى. يا فتى ، لقد وقعت بشدة!

إذن ، لقد فعلت ما يفعله أي مدون جيد للطعام ، فتنصت عليها حتى وافقت على إعطائي الوصفة. لقد ربطتها على كرسي وهددت باختطاف مولودها الأول (ليس لديها حتى الآن واحدًا حتى الآن) إذا لم تقم & # 8217t بالضغط عليه. لكن هذا لا & # 8217t هل حقا العد ، أليس كذلك؟ أنا طفل! لم يتضرر أي فاراس في صنع هذه السلطة.

أنا أحب ذلك عندما تتطلب السلطة القليل من المكونات البسيطة وتنتج أقصى تأثير للنكهة. قائمة مكونات سلطة الحمص المغربية هذه بسيطة ومباشرة.

كما أن صلصة العسل والليمون سريعة وسهلة التحضير.

لصنع الصلصة ، كل ما تحتاجه هو القليل من مسحوق الكمون ، وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعصير الليمون ، والعسل ، والملح ، وأصغر رشة من مسحوق الفلفل الحار. يتم وضع كل شيء في وعاء به غطاء ورجه جيدًا.

ربما يكون لديك بالفعل معظم هذه المكونات في المنزل. لا يتطلب جزء السلطة سوى مكون واحد لا يعد عنصرًا أساسيًا في معظم المنازل. بلح. إذا كنت ترغب في تجربة هذه السلطة ولكن لا تقم بتناولها في المنزل ، فإن الزبيب أو التوت البري المجفف خيار آخر. لكنني أحثك ​​بالتأكيد على تجربتها مع التواريخ مرة واحدة على الأقل! كما قلت ، لقد غيرت عالمي!

✓ جزر
✓ حمص
✓ بصل أخضر
✓ بقدونس
✓ جوز
✓ التمر

أفضل جزء هو أن معظم هذه المكونات لا تتطلب الكثير من العمل التحضيري. لذلك أنت & # 8217re تنظر إلى سلطة تأتي معًا في غضون 10 دقائق. نعم ، هذا هو & # 8217s!

تعتبر سلطة الحمص والجزر المغربية مثالية لتحضير غداء في علب ، وحفلات شواء ، ونزهات ، ومآدب غداء ، وأي تجمعات أخرى قد تخطر ببالك. ربما ليس الإفطار. سيكون ذلك غريب الأطوار.

أقدم هذه السلطة المغربية مع فطائر اللحم اللبنانية (سفيح) على العشاء أو الغداء. النكهات اللذيذة للسلطة تكمل فطائر اللحم اللذيذة بشكل مثالي!


وصفات لمزيد من السلطة

  • سلطة ذرة بالكزبرة
  • سلطة الكيل الإيطالية منخفضة الكربوهيدرات
  • سلطة ويدج يونانية
  • سلطة التفاح والتوت البري

إذا قمت بعمل هذه الوصفة وأحبتها ، تذكر التوقف ومنحها تصنيف 5 نجوم & # x2b50 & # xfe0f & # x2b50 & # xfe0f & # x2b50 & # xfe0f & # x2b50 & # xfe0f & # x2b50 & # xfe0f يساعد الآخرين في العثور على الوصفة! & # x2764 & # xfe0f & # xfe0f أيضًا ، أحب أن أسمع من قرائي وأبذل قصارى جهدي دائمًا للرد على كل تعليق. أنا أبحث دائمًا عن أفكار جديدة للنشر من شأنها أن تساعدك. لا تنسَ إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فضع علامة علىintentionalh Hospitality على Instagram حتى أتمكن من مشاركته مع متابعيني. أود أن أرى إبداعك اللذيذ.


سلطة الجزر والذرة والحمص

& # 8217s في كثير من الأحيان على قائمتنا! مزيج من الذرة الحلوة والجزر والحمص يجعل سلطة رائعة!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. الرجاء قراءة سياسة الإفصاح الخاصة بي.

بالمناسبة ، من السهل جدًا صنعه ويتناسب بشكل جيد مع أي شيء تقريبًا. أفضل جزء في هذه السلطة هو أن زوجي ، المصاب بمرض الاضطرابات الهضمية ، يمكنه تناولها بأمان وهو يحبها.

لذلك إذا كنت & # 8217 خالية من الغلوتين ، فهذه وصفة رائعة أخرى لإضافة مجموعة متنوعة إلى قائمة قد تبدو محدودة للغاية ومملة!

(أنا & # 8217m لست طبيباً وستختلف المكونات باختلاف العلامات التجارية كما هو الحال دائما إذا كنت تعاني من الاضطرابات الهضمية تحقق من المكونات الموجودة في علبة الحمص وكيس الذرة!

أيضًا ، أنا أعمل على وصفات رائعة وبسيطة ومناسبة لمقاومة الاضطرابات الهضمية ، لذا تابع صفحتي على Facebook للحصول على أفضلها. ولأنني أحب السرعة والبساطة ، فإنني أهدف إلى الإبداع وصفات أساسية جدًا ولكنها لذيذة تتطلب مكونات قليلة جدًا.

لذا ، عد إلى الوصفة الرائعة & # 8230

* هناك & # 8217s سر يجعل هذه السلطة مليئة بالنكهة والأكثر رقة! *

و # 8217s بسيط للغاية! إعارة الانتباه؟

يقلى الحمص والذرة الحلوة قليلاً (بشكل منفصل عن بعضهما البعض).

هذا يبرز نكهة كلاهما والسبب في القيام بذلك بشكل منفصل هو منع النكهات من الاختلاط بحيث يكون هناك مزيج لذيذ من ثلاث نكهات مختلفة مع كل قضمة من السلطة.

يُبرد الجزر الطازج ، والذرة الحلوة الدافئة بالزبدة ، ثم قوام الحمص الناعم. جيد جدا. فقط أقول.


3. كعكات البطاطس سهلة وسريعة

أنت فقط بحاجة إلى حفنة من المكونات الأساسية لجعل هذه الكعكات سهلة للغاية ولكنها لذيذة وصديقة للميزانية من تانيا بيلشر. مقرمشة من الخارج ولينة في المنتصف ، ستقع جميع أفراد العائلة (خاصة الصغار) في حبهم. يمكن تقديم هذه الوصفة الفيروسية على الإفطار أو كطبق جانبي.


ملخص الوصفة

  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون
  • 1 ½ ملعقة صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة هريسة *
  • نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز مقسمة
  • ملح وفلفل
  • 2 جزر مقشر ومقطع ناعما جدا
  • علبة (15 أونصة) حمص ، مصفاة ومغسولة
  • كوب أوراق بقدونس مسطحة ، مفرومة بشكل خشن
  • 6 أوراق نعناع كبيرة مفرومة
  • 4 شرائح لحم خنزير منزوعة العظم أو منزوعة العظم (1/2 إلى 3/4 بوصة. سميكة)
  • ½ إلى 1 سيرانو شيلي ، مقطعة إلى شرائح رفيعة

اخفقي عصير الليمون والقشر والعسل والهريسة والكمون معًا في وعاء متوسط. يضاف 1/4 كوب زيت ويتبل بالملح والفلفل. يضاف الجزر والحمص والبقدونس والنعناع ويقلب جيدا حتى يتجانس. اجلس جانبا.

تبل شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل. سخني مقلاة ثقيلة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو من الحديد الزهر ، كبيرة بما يكفي لوضع الشرائح في طبقة واحدة ، على نار متوسطة إلى عالية حتى ساخنة جدًا ، حوالي 5 دقائق. حرك في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. نفط. تُضاف شرائح لحم الخنزير وتُحرّك دون تحريكها حتى تحمر لمدة 3 دقائق تقريبًا. اقلبها واطبخها حتى تنضج تمامًا ، من 1 إلى 3 دقائق ، حسب سمك الشرائح.

يُسكب نصف سلطة الجزر والحمص في طبق. رتبي شرائح لحم الخنزير فوقها وضعي باقي السلطة فوقها. رشي شرائح الفلفل الحار.

* معجون توابل تشيلي من شمال إفريقيا متوفر في محلات البقالة المجهزة جيدًا.


سلطة الحمص ادامامي

إذا كنت تبحث عن وصفة لصنع سلطة الحمص Aldi & rsquos في المنزل ، فأنت & rsquore في المكان الصحيح! هذه الوصفة محلية الصنع مذاقها تمامًا مثل الصفقة الحقيقية.

يمكنك بالطبع توفير القليل من الوقت عن طريق الحصول على السلطة في Aldis ، لكنك & rsquoll توفر بعض المال وتكون قادرًا على تكوين دفعة كبيرة إذا قمت بعمل هذا بنفسك.

مكونات سلطة الحمص والرسكووس

المكونات الرئيسية في سلطة إدامامي الحمص (أو الغمس حسب الطريقة التي تريد الاستمتاع بها) هي:

ادامامي ، حمص ، جزر ، توت بري مجفف ، فلفل (أحمر وأخضر).

هذا المزيج المجنون من النكهات يعمل حقًا! لكن ما يجمع كل شيء هو الملابس. مزيج من الزيت والخل وعصير الليمون الطازج والأعشاب.

تتبيل الصلصة العشبية المكونات وتجمع جميع النكهات معًا بشكل جميل. أفضل جزء هو أنك لا تحتاج إلى ترك هذا المنقوع لأي فترة زمنية محددة. يمكنك الاستمتاع بهذه السلطة فور إعدادها أو تبريدها لوقت لاحق. يخزن جيدا في الثلاجة.

مقبلات صحية ، غداء أو طبق جانبي نباتي

من المحتمل أن ترغب في إعداد مجموعة كبيرة من سلطة السلطة هذه لأنه يمكنك الاستمتاع بها بطرق متعددة. يمكنك: الاستمتاع بهذا كغطس مع رقائق التورتيلا ، أو إضافة هذا المزيج إلى سلطتك ، أو تقديمه كطبق جانبي مع العشاء ، أو تعبئته لتناول غداء صحي.

يتم الاحتفاظ بهذه السلطة بشكل جيد بفضل القوى الحافظة للخل والزيت. يمكنك تخزين هذا في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

وصفة سلطة الحمص الصحية هذه لم تكن أسهل!

حسنًا ، قد يكون الأمر أسهل في الواقع. أعني أنه يمكنك فقط شرائه من Aldi & rsquos ولكنك تحصل فقط على حزمة صغيرة وهي & rsquos باهظة الثمن. وقد يكون أقرب Aldi & rsquos على بعد مسافة قصيرة بالسيارة. لذا ، فهي محلية الصنع بالنسبة لي على أي حال!

قد يكون الجزء الأصعب هو جمع كل الأعشاب لتكوين الضمادة. إذا كنت لا تجمع الأعشاب مثلها و rsquos وظيفتك (مثلي!) ، فيمكنك بدلاً من ذلك استخدام صلصة إيطالية معبأة ثم إضافة الكمون. يمكنك تجربة الضمادات الأخرى أيضًا إذا كنت ترغب في خلطها وإعطاء هذه الوصفة طازجة بعد أن تناولتها عدة مرات.

يمكنك استخدام ادامامي مجمد أو معلب أو طازج.

لا يوجد فرق كبير في الذوق بغض النظر عن النوع الذي تختاره. لذا ، اختر ما هو & rsquos الأكثر ملاءمة لك. إذا كان بإمكانك فقط العثور على edamame المجمد في الأصداف ، فما عليك سوى طهي edamame ثم إخراجه من الأصداف. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق إضافية.

ما هي أفضل طريقة لتخزين سلطة إدامامي بالحمص؟

أفضل تخزين هذه السلطة ، وتقريبًا جميع أنواع الصلصات وبقايا الطعام ، في مرطبان ميسون واسع الفم. فهي غير مكلفة وتتحمل بشكل جيد. لا داعي للقلق بشأن المواد الكيميائية البلاستيكية (عند إعادة تسخين أطباق معينة) التي تتسرب إلى طعامك أو تخرب الحاوية أو تعبث بنكهة وصفتك. أنا أستخدم أغطية بلاستيكية آمنة لغسالة الصحون لأن الأغطية المعدنية تميل إلى الصدأ بعد فترة.

هل تريد المزيد من أفكار الوصفات الصحية؟

تحقق من هذه الوصفات الصحية واللذيذة:

ظهرت هذه الوصفة السهلة لسلطة إدامامي بالحمص يوم الإثنين الخالي من اللحم!


كيفية صنع سلطة جزر سهلة

هذه الوصفة بسيطة للغاية وسهلة. لقد كنت أستخدم وصفة Jamie Olivers (من كتاب طهي الوجبات لمدة 30 دقيقة) أو الأعمار الآن. اعتقدت أن هذا كان مكانًا رائعًا لمشاركته لأنني أجعله كثيرًا. لذلك فهي وصفة سلطة رائعة لأيام تحضير الوجبات للاحتفاظ بها في الثلاجة طوال الأسبوع.

لديّ طريقتنا الخاصة التي تم تكييفها حيث يمكنني فعل ذلك تقريبًا وعيني مغمضتين. ما عليك سوى تقشير الجزر وبشره ودمجه مع الزنجبيل المبشور وشرائح الفلفل الحار الطازج والكزبرة الطازجة وشرائح اللوز المحمصة. أخيرًا أضف حفنة من اللوز المحمص لإنهاء الطبق. عصير الليمون الطازج أمر لا بد منه وأحب أيضًا إضافة بضع قطرات من خل النبيذ الأحمر.


وصفة سلطة الحمص سهلة وصفة فقدان الوزن # 8211

هل أنت نباتي وما زلت تريد جرعة مضاعفة من البروتين؟

هل تريد سلطات صحية وتحسن القيمة الغذائية لوجباتك؟

هل ترغب في تحضير وجبة خفيفة لذيذة بعد الظهر تلبي نظامك الغذائي المتوازن؟

الجواب هو سلطة الحمص! سلطة الحمص مليئة بالخضار مثل الخيار والجزر والبصل والطماطم مع الصلصة الخضراء اللذيذة والفاخرة المنعشة المحضرة من الكزبرة وأوراق النعناع.

هذا المزيج من الخضار والحمص والصلصة يأخذ هذه السلطة إلى مستوى جديد تمامًا. ستقع في حب الوصفة ولن تلمس الأطعمة السريعة أبدًا مع العلم أن الطعام الصحي يمكن أن يكون لذيذًا!

ومن المعروف أيضًا باسم البنغال جرام ، والغاربانزو (حبوب الحمص) ، والبازلاء المصرية. إنه غني بالبروتين بشكل خاص (وهو معروف في المقام الأول بهذا).

الحمص ، أو حبوب الحمص ، غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات B6 و C ، وحمض الفوليك ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم. كما أنها تتكون من الكالسيوم وبعض كميات البوتاسيوم (مهم لصحة القلب). يعزز البروتين كتلة العضلات ويعزز صحة الخلايا بينما يحافظ المغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم على قوة عظامك. يوقف فيتامين سي الأمراض مثل السرطان ويحسن صحة الجلد. كما أن الحديد والفولات ممتازان أثناء الحمل.


مكونات ساندوتش الحمص مع الجزر

  • 1 كوب جزر
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة بذور كمون
  • 1 كوب جبن موزاريلا مبشور قليل الدسم
  • 4 فلفل أخضر
  • ملح على النحو المطلوب
  • الفلفل الأسود كما هو مطلوب
  • 1 كوب حمص
  • 1 حفنة من أوراق الكزبرة
  • 1 كوب بانير
  • 8 شرائح محمصة خبز القمح الكامل
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر

طريقة عمل ساندوتش الحمص بالجزر

الخطوة 1 اغسل الحمص واخلطه

لتحضير هذه الوصفة الشهية للشطيرة المفتوحة ، اغسلي الخضار والفلفل الأخضر وأوراق الكزبرة. في غضون ذلك ، يُطهى الحمص بالضغط منقوعًا طوال الليل. صفي الماء الزائد واتركيه جانبًا. ثم باستخدام الخلاط ، اسحق الحمص بشكل خشن واحتفظ ببعضه للتزيين أيضًا.

الخطوة 2 قم بطهي خليط السلطة

الآن ، ابشر الجزر والجبن ، واحتفظ بها جانبًا. ثم نأخذ مقلاة على نار متوسطة ونضيف إليها بعض الزيت. بمجرد أن يصبح الزيت ساخنًا بدرجة كافية ، أضف بذور الكمون واتركها تتناثر. بعد ذلك ، يُنقل الجزر المبشور والفلفل الأخضر المفروم والحمص المسحوق في المقلاة ويُقلى لمدة دقيقتين.

الخطوة 3 نضيف البانير والجبن

بعد ذلك ، أضيفي البانير المبشور والملح وأوراق الكزبرة المفرومة واقليهم لمدة دقيقة أخرى. أخيرًا ، أضيفي ما تبقى من الحمص واطبخي لمدة دقيقة أخرى. أطفئي النار عند الانتهاء واخلطيها مع جبنة الموزاريلا المبشورة.

الخطوة 4 استمتع بالشطيرة!

الآن ، ضع شرائح الخبز المحمص فوق طبق التقديم. يُستخرج جزء من الحشوة المحضرة ويُزين بالحمص المسلوق وأوراق الكزبرة المفرومة. يمكنك أيضًا تحضيرها كسلطة عادية من خلال وضعها فوق شريحة خبز محمصة بشكل جيد. ومع ذلك ، إذا تم تقديمها كساندويتش مفتوح ، فستبدو بالتأكيد أكثر إغراءً. قم بإقران السندويشات مع صلصة من اختيارك. يتمتع!


سلطة الجزر والبنجر والحمص

وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
أثمر: يخدم 2 (يمكن مضاعفته بسهولة لخدمة 4)

هذه السلطة رائعة للنزهات ووجبات الغداء المرزومة ، حيث ستبقى جيدة في الثلاجة إذا تم إعدادها مسبقًا (حتى 6 ساعات).

نستخدم البنجر النيئ في الوصفة ، ولكن يمكنك استخدام البنجر المطبوخ بدلاً من ذلك إذا كنت تفضل ذلك. ما عليك سوى قطعها إلى شرائح رفيعة قبل إضافتها إلى المزيج.


شاهد الفيديو: سلطة ومقبلات8. سلطة الجزر (شهر اكتوبر 2022).