وصفات جديدة

الأطعمة التي تجعل شعرك يتساقط

الأطعمة التي تجعل شعرك يتساقط


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تريد أقفال جميلة؟ لا تأكل هذه الأطعمة

إذا كان لديك شعر كان يبدو مسطحًا قليلًا وبلا حياة في الآونة الأخيرة ، فقد يكون أكثر من مجرد رأس قبعة شتوية. قد يكمن السبب وراء الأقفال الباهتة في الثلاجة.

أغذية لمحاربة أيام الشعر السيئ

إذا كان لديك شعر كان يبدو مسطحًا قليلًا وبلا حياة في الآونة الأخيرة ، فقد يكون أكثر من مجرد رأس قبعة شتوية. قد يكمن السبب وراء الأقفال الباهتة في الثلاجة.

لحم خنزير مقدد

يمكن أن تؤدي اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير المقدد الدهني إلى زيادة إنتاج الزيت داخل الجسمتقول كارلا ريفيرا ، مصففة الشعر والمؤسس المشارك لشركة Hair La Vie ، خاصةً على فروة الرأس. من الأفضل أن تلطخ لحم الخنزير المقدد أو الأفضل من ذلك ، تخطيه للحصول على بروتين أقل دهونًا.

حلويات

قد يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى أكثر من مجرد مشكلة في محيط الخصر لديك. وفقًا لأخصائي التغذية وكاتبة الوصفات المسجلة ميشيل دوداش ، "الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم قد تترافق مع زيادة إنتاج الدهون ، مما قد يؤدي إلى بشرة دهنية ، وبالتالي ، الشعر الدهني. " نظرًا لأن معظم الحلوى تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا جدًا ، فقد يؤثر تناولك لها على شعرك.

جزر

تقول ميشيل دوداش: إذا كنت تقلل من السعرات الحرارية عن طريق التهام الجزر ، فقد لا تفعل أي شيء لشعرك. الجزر هو أحد أفضل المصادر المتوفرة فيتامين أ، ولكن أظهرت بعض الدراسات أن الكثير من فيتامين أ يمكن أن يؤدي بالفعل إلى شعر رقيق.

حبوب

غالبًا ما تعتبر الحبوب وجبة في الولايات المتحدة. لسوء الحظ ، فإن استبدال البروتين ببديل نشوي قد يجعلك تشعر بالشبع ، لكنه لن يفعل ذلك اعمل أي خدمة لشعرك. يمكن للأطعمة ، مثل الحبوب ، التي تتحلل بسرعة إلى سكر أن تزيد من مستويات الأندروجين في الجسم ، مما يؤدي غالبًا إلى تساقط الشعر ، خاصة عند النساء.

البطاطس المقلية

لا يمكن للأطعمة الدهنية أن تؤدي فقط إلى زيادة إنتاج الزيت ، بل غالبًا ما ينتهي بها الأمر في جميع أنحاء وجهك و شعر، يضر خيوطك ، وفقًا لكارلا ريفيرا. يقول ريفيرا: "أي شيء يهيج بشرتك سوف يزعج فروة رأسك ، مما قد يؤدي إلى تلف بصيلات شعرك".

وجبات عشاء مجمدة

غالبًا ما يتم حفظ وجبات العشاء المجمدة بالملح ، والكثير من الملح يعني الجفاف ، شعر هامد. يقول ريفيرا: "إن تناول الكثير من الوجبات المالحة والوجبات الخفيفة سيجفف شعرك ويتركه ضعيفًا وبلا حياة ومكسورًا".

أرز الياسمين

إذا كنت تأكل طنًا من أرز الياسمين الأبيض ، فربما تتناول المزيد من السكر أكثر مما تتخيل ، وفقًا لدوداش. يحتوي أرز الياسمين على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من معظم النشويات الأخرى ، وقد يؤدي استهلاكه بكميات كبيرة إلى زيادة الزيت على الوجه وفروة الرأس ، مما يؤدي إلى شعر عرج زيتي.

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية

من المؤكد أن الكرفس والشمام والأطعمة الأخرى التي تتطلب سعرات حرارية للمضغ والهضم أكثر مما تحتويه قد تساعد في تحسين محيط الخصر لديك ، ولكن اتباع نظام غذائي ثقيل لا يفيدك. شعر أي نِعم. تقول أخصائية التغذية المسجلة كارلين توماس: "من خلال تناول نظام غذائي يجعلك مريضًا ، لن يضع جسمك السعرات الحرارية في الحفاظ على شعرك اللامع والصحي".

معكرونة

قد تكون المعكرونة والأطعمة النشوية الأخرى طريقة سهلة للحصول على صيام كامل ولكن تناول الكثير من النشا على حساب البروتين يمكن أن يمنع جسمك من إنتاج البروتينات التي يحتاجها للحصول على شعر لامع وصحي. "شعرك هو في الواقع مصنوع من بروتين يسمى الكيراتين ، يقول ريفيرا. الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين ستترك الشعر رخوًا وغير صحي. هذا الارتداد والتألق الذي تريده معظم السيدات غير ممكن بدون جرعة صحية من البروتين ".

رقائق البطاطس

رقائق البطاطس هي في الحقيقة ملح أكثر من البطاطس ، ويمكن أن تؤدي زيادة الملح إلى الجفاف. لكن الجفاف يعني أكثر من مجرد الشعور بالعطش. يمكن جفاف الجلد ويترك الشعر هشاً.

سمك أبو سيف

في حين الزئبق التسمم نادر جدًا في الواقع ، حتى الكميات الضئيلة الموجودة في الأسماك مثل سمك أبو سيف يمكن أن تؤدي إلى ذلك شعر رقيق. لتجنب الزئبق ، توصي إدارة الغذاء والدواء بتناول التونة والسلمون المعلب بدلاً من ذلك.


شاهد الفيديو: TOP 10: Ljudi Sa Najduzim Delovima Tela (شهر نوفمبر 2022).