فئة أفضل الوصفات

ملحمة تجنب وسمك السلمون على الخبز المحمص مع زنجي الزبادي الجرجير مع زنجي زبادي الجرجير يقدم 2 يطبخ في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 532 27 الدهون 35.9 جم 51 المشبعة 3.3 جم 17 سكريات 4 جم 4 ملح 0.9 جم 15 بروتين 32.1 جم 64 كربوهيدرات 20 جم 8 المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 2 × 130 جم فيليه سمك السلمون المرقط 100 جم من الجرجير 1 ليمون إكسترا زيت زيتون بكر 3 ملاعق كبيرة ممتلئة بالزبادي على الطريقة اليونانية Greek من الخيار 1 بصل أخضر ½ أفوكادو 2 شرائح من الخبز عالي الجودة 1 سلال من حب الرشاد الطريقة ضع شرائح السلمون المرقط على لوح ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى .

كعكة عيد ميلاد البتلة خالية من الغلوتين وموثوقة ولذيذة خالية من الغلوتين وموثوقة ولذيذة تقدم 20 طبخ في ساعة واحدة و 20 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التبريد ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 370 19 دهون 24 جم 34 مشبعة 14.3 جم 72 سكر 28.6 جم 32 ملح 0.1 جم 2 بروتين 3.8 جم 8 الكربوهيدرات 36.7 جم 14 الألياف 0.

اسلقي 4 بيضات في قدر من الماء المغلي المملح على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق بالضبط ، ثم صفيها ، تبرد تحت الماء الجاري البارد ، وقشرها. ضع الحبوب في معالج الطعام باستخدام معجون الكاري ، واقطف أوراق النعناع ، ثم اخفقها حتى تصبح ناعمة جدًا ولزج الملمس ، مع إضافة القليل من الماء ، إذا لزم الأمر.

مقلي في الثلاجة ، لحم الخنزير المزجج ، الخضار المقرمشة ، النودلز ، لحم الخنزير المزجج ، الخضار المقرمشة ، النودلز ، يقدم 4 أطباق في 35 دقيقة ، صعوبة ، ليست صعبة للغاية ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 600 30 دهون 16.4 جم 23 4.8 جم 24 سكر 16.1 جم 18 ملح 1.8 جم 70.3 جم 27 ألياف 7.7 جم - من المدخول المرجعي للبالغين - المكونات 150 جم من البروكلي الأرجواني النابت 2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم 2 بيض كبير الحجم اختياري 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير ، اختياري 1 خيار 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الملح l ليمونة 1 مستدير أو خس صغير 250 جم نودلز½ كراث 2 جزر صغير 150 جرام كوسة صغيرة 2 ملاعق كبيرة فول سوداني غير مملح أو كاجو 1 × 500 جرام قطعة من زيت الزيتون فيليه عالي الجودة 4 ملاعق كبيرة صلصة هويسين 150 جرام بازلاء مجمدة وفول الصويا 2 أغصان من النعناع الطازج أو البقدونس ، صلصة الفلفل الحار ، للتقديم وصفة من جامى: احتفظ بالطبخ و الطريقة: تقليم الأطراف الصعبة من سيقان البروكلي ، ثم قطع أي سيقان سميكة إلى النصف.

ضلوع هويسين اللزجة سلطة مقرمشة وأرز ياسمين سلطة مقرمشة وأرز ياسمين تخدم 6 طبخ في 3 ساعات و 30 دقيقة صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 912 46 دهون 40.9 جم 58 مشبع 12.6 جم 63 سكر 25.5 جم 28 ملح 2.7 جم 45 بروتين 41.3 جم ألياف 83 1.2 جم 99.7 جم من المدخول المرجعي للبالغين ، المكونات 4 أرفف من أضلاع لحم الخنزير الخلفية للأطفال ذات الرعاية الأعلى ، (1.

سجق عجلة كاثرين مع بطل الجرجير ، مرق البصل وعصير التفاح ، مرق البصل وعصير التفاح ، يقدم 6 طهيات في 40 دقيقة ، صعوبة ليس صعبًا جدًا ، التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 551 28 دهون 27.9 جم 40 مشبع 10.7 جم 54 سكر 8.7 جم 10 ملح 1.9 جم 32 بروتين 27.4 جم 55 كربوهيدرات 46.8 جم 18 ألياف 4.1 جم -O الاستهلاك المرجعي للبالغين المكونات 10 نقانق كمبرلاند 6 أوراق الغار زيت الزيتون 1 كجم بطاطس ماريس بايبر 300 مل حليب كامل الدسم 1 حزمة من الجرجير (30 جم) 4 بصل أخضر غرافي 2 بصل أحمر 25 جم زبدة غير مملحة 2 أغصان إكليل الجبل الطازج 2 ملاعق كبيرة طحين 1 لتر من مرقة الدجاج العضوي 250 مل عصير تفاح و Jimmy & 39؛ s Friday Night Feast By Jamie Oliver طريقة سخن الفرن مسبقًا إلى 190 درجة مئوية / 375 درجة فهرنهايت / غاز 5.

الفطائر الرقيقة الخالية من الدقيق مع الشوفان والجبن القريش مع الشوفان والجبن القريش تخدم 2 طبخ في 10 دقائق صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 345 17 الدهون 15.3 جم 22 المشبعة 4.2 جم 21 سكريات 1.7 جم 2 ملح 1.4 جم 23 بروتين 17.4 جم 35 كربوهيدرات 37.7 جم 15 ألياف 3.9 جم - من الاستهلاك المرجعي للبالغين المكونات: 100 جرام من الشوفان ، 100 جرام من الجبن القريش ، 2 بيض كبير مجاني ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ، زيت الزيتون أو الزبدة غير المملحة ، للقلي 1 أفوكادو ، اختياري 2 بيض كبير الحجم ، صلصة الفلفل الاختيارية ، طريقة اختيارية ضعي الشوفان ، الجبن ، 2 بيضة والبيض يُمزج مسحوق الخبز في الخلاط ويخلط حتى يصبح أملسًا مع رشة صغيرة من ملح البحر ، مع إضافة القليل من الماء للتخفيف إذا كان سميكًا جدًا.

بيتزا بيستو جينوفيز ، ريحان ، بطاطس جديدة ، موزاريلا ، ريحان ، بطاطس جديدة ، جبن موزاريلا ، يصنع 2 طبخ في 45 دقيقة ، صعوبة ليس صعبًا للغاية ، التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 568 28 دهون 26.8 جم 38 مشبع 7.6 جم 38 سكر 3.7 جم 4 ملح جم 0 بروتين 17.3 جم 35 كربوهيدرات 68.7 جم 26 شخص بالغ و 39 ؛ المقادير المرجعية 1 كجم من البطاطس الجديدة 1/2 فص ثوم 50 جرام ريحان ، أوراق مقطوفة ومقطعة ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين 25 جرام صنوبر 25 جرام بارميزان ، زيت زيتون مبشور 1/2 دفعة من عجينة البيتزا ، دقيق السميد ، للغبار ، 250 جرام موزاريلا ، حفنة من براعم البازلاء ، 60 جرام من البازلاء الطازجة ، يبيض وينعش نصف ليمونة وصفة من مجلة جيمي بطريقة Jamie Oliver سخن الفرن مسبقًا إلى 220 درجة مئوية / غاز 7 ، وأدخل صينيتين كبيرتين للخبز أو حجر بيتزا للتدفئة.

ترايفل الشوكولاتة الملحمية ، موس الشوكولاتة ، البراونيز ودولسي دي ليتشي موس الشوكولاتة ، البراوني ودولسي دي ليتشيالخدمة 40 طبخ في ساعتين بالإضافة إلى وقت التبريد ، صعوبة ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 399 20 الدهون 22.3 جم 32 مشبع 13.1 جم 66 سكريات 41 جم 46 ملح 0.3 جم 5 بروتين 4.5 جم 9 كربوهيدرات 17 الألياف 0.

مصاصات الدجاج المشوي من الأصدقاء والفلفل والأناناس والكسكس والفلفل والأناناس والصلصة والكسكس يقدم شخصين بالغين يطبخون في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 579 29 دهون 15.3 جم 22 مشبع 3.2 جم 16 سكر 19.4 جم 22 ملح 41.3 جم 5 بروتينات 28 الألياف 7.

ساندويتش ستيك بادي البسيط مزيج كلاسيكي مزيج كلاسيكي يقدم لشخصين بالغين يطبخ في 15 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 334 17 دهون 16.6 جم 24 مشبع 5.6 جم 28 سكريات 1.3 جم 1 ملح 0.7 جم 12 بروتين 28.6 جم 57 كربوهيدرات 17.1 جم 7 ألياف 1 جم - للبالغين 39 المكونات المرجعية: 1 × 225 جم شريحة لحم الخاصرة ، مقلمة من الدهون وزيت الجيوب الأنفية 2 أغصان إكليل الجبل الطازج 2 شريحة من الخبز الجيد الزبدة غير المملحة ، لنشر الفجل المحلى ، الخردل ، كاتشب الطماطم ، الصلصة البني ، اختياري ، للدهن حرارة عالية لتسخين.

رصيف ساوث إند ليس تقليديًا ولكنه لا يزال لذيذًا! ليس تقليديًا ولكنه لا يزال لذيذًا! يقدم 8 طهي في ساعة و 15 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 538 27 دهون 20.6 جم 29 مشبع 5.8 جم 29 سكريات 5.1 جم 6 ملح 1.2 جم 20 بروتين 32.7 جم 65 كربوهيدرات 59 جم 23 ألياف 3.7 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 فلفل مختلط الألوان 1 رشة جيدة من الزعفران 4 × 200 جم أفخاذ دجاج خالية من الفخذين ، جلد على ، عظم في 150 جم من الكوريزو عالي الجودة 1 بصل 2 فص ثوم 500 مل من مرق الدجاج العضوي الساخن 8 روبيان كبير ، قشرة على ، من مصادر مستدامة 4 حبار صغير ، من مصادر مستدامة 100 جرام كوكل ، من مصادر مستدامة 100 جرام بلح البحر ، منزوع الدهن وتنظيفه ، من مصادر مستدامة 400 جرام طماطم ناضجة 500 جرام أرز الباييلا 2 أغصان إكليل الجبل الطازجة ، زيت زيتون اختياري 2 ليمون 2 كوسة صغيرة ، أزهار مرفقة (إذا كانت متوفرة) 100 جرام من البازلاء والفاصوليا العريضة ، مذابة إذا كانت مجمدة - حفنة من البقدونس الطازج ، (15 جرام) زيت زيتون بكر ممتاز وصفة من Jamie and Jimmy's Friday Night Fe الطريقة: ضعي الفلفل على موقد غاز (أو تحت الشواية) ، وقلبيه بملقط ، حتى يصبح لونه أسود بالكامل.

كاربونارا سهل لحم الخنزير المقدد والبيض والبارميزان لحم الخنزير المقدد والبيض والبارميزان يقدم 2 طبخ في 10 دقائق صعوبة ليس خادعًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 454 23 الدهون 17.4 جم 25 مشبعة 5.9 جم 30 سكريات 2.6 جم 3 ملح 0.8 جم 13 بروتين 23 جم 46 كربوهيدرات 55.7 جم 21 ألياف 2.2 جم - للبالغين 39 ؛ ق المدخول المرجعي المكونات 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد المدخن عالي الجودة 2 بيض خالٍ من المدى 30 جرام جبن بارميزان ، بالإضافة إلى المزيد من الجبن المبشور وصفة من جيمي: استمر في الطهي وحمله بواسطة Jamie Oliver الطريقة: قطع لحم الخنزير المقدد إلى شرائح وضعه في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ورشة جيدة من الفلفل الأسود.

نودلز بط Hoisin لزجة ، حلوة ولذيذة ، لزجة ، حلوة ولذيذة تقدم 2 تطبخ في 2 ساعة و 20 دقيقة صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 578 29 الدهون 15 جم 21 المشبعة 4.3 جم 22 السكريات 12.2 جم 14 ملح 1.8 جم 30 بروتين 39.7 جم 79 كربوهيدرات 71.1 جم 27 ألياف 3 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المقادير: 1 × 300 جم من خل نبيذ بط أرجل البط حر المدى 2 ملاعق كبيرة من صلصة الهويسين 150 جم نودلز بيض متوسطة حفنة من النعناع الطازج (15 جم) ½ مجموعة من الكزبرة الطازجة (15 جم) ¼ خيار (160 جم) 4 بصل أخضر 160 جم ​​سكر طريقة التشغيل: سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.

لحم بقر ويلينجتون لشخصين بان كيك السبانخ ، فطيرة الفطر ، مرق البصل الحلو ، فطائر السبانخ ، فطيرة الفطر ومرق البصل الحلوالخدمة 2 تطبخ في ساعة و 20 دقيقة صعوبة غير صعبة التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 840 42 دهون 36.4 جم 52 مشبع 19.4 جم 97 2.7 جم 45.4 جم بروتين 20 ملح 102 كربوهيدرات 73.

وجبة الإفطار في مقلاة واحدة رائعة للبريكي أو الغداء أو العشاء كبيرة للبريكي أو الغداء أو العشاءالخدمات 3 طبخ في 25 دقيقة صعوبة سوبر سهلة التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 378 19 دهون 22.9 جم 33 مشبع 6.5 جم 33 سكر 3.8 جم 4 ملح 1.5 جم 25 بروتين 23.1 جم 46 كربوهيدرات 20.2 جم 8 ألياف 2.3 g - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد المدخن ذو الرفاهية العالية 4 زيت شيبولاتاسوليف عالي الجودة 160 جم ​​من الطماطم الناضجة 4 بيض كبير الحجم 3 شرائح خبز وصفة من جيمي: استمر في الطهي واحمله بقلم جيمي أوليفر الطريقة ضع قطعة كبيرة غير لاصقة (حوالي 26 سم) مقلاة على نار متوسطة.

ضع قدرًا كبيرًا ضحلًا على نار متوسطة مع 250 مل من الماء. قطعي الباذنجان إلى نصفين وضعيه في المقلاة. يُقشر ويُضاف إلى أرباع البصل ، ثم يُغطى بغطاء ويُطهى لمدة 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، يُقشر الثوم ويُقطع إلى شرائح رفيعة ، ويُقطف أوراق المريمية. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.

1. تقليم بروكسل وتقشير أي أوراق خارجية ممتلئة ، وتقليل أي أوراق أكبر إلى النصف والحفاظ على الأوراق الصغيرة كاملة. يُطهى في قدر كبير من الماء المغلي المملح لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويترك حتى يجف على البخار. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. قطف وأضف نصف أوراق المريمية ، واطبخها لمدة 3 دقائق ، أو حتى تصبح مقرمشة ، ثم ضعها في وعاء صغير.

ضعي مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، ثم أضيفي الذرة المنبثقة وغطيها بغطاء. بمجرد أن تنفجر ، أضف القليل من مشروبات Tabasco السخية ، واخلطها معًا واقلبها في وعاء سلطة كبير. في نفس المقلاة ، اشوي الذرة حتى تتفحم قليلاً ، قلّبيها بانتظام ، ثم أزيليها.

الكراث الحلو كاربونارا زعتر طازج ، ثوم ، فلفل أسود مجروش ، جبن بارميزان زعتر طازج ، ثوم ، فلفل أسود مجروش وجبن بارميزان يقدم 4 طبخ في 50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 418 21 دهون 14.4 جم 21 دهون 6 جم 30 سكر 4.4 جم 5 ملح 17 جم 13 بروتين ز 23 الألياف 2.